Чем Полезен Контрастный Душ И Как Им Правильно Пользоваться?
Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане и в прорубь!!! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой «процедуры» вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться.
Заменить баню частично может простой контрастный душ.
Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Если есть время, можно и больше…
Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений, которое произойдут в вашем организме при регулярном, лучше ежедневном, использовании контрастного душа.
1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляется сердце и сосуды.
А ещё некоторые источники утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многое, многое другое. И всё хорошее.
Совокупным результатом является улучшение здоровья, повышение работоспособности и даже… омоложение организма.
Такой эффект от контрастного душа объясняется просто. Кожа – самый большой орган человека. И, тренируя контрастным душем кожу, мы, получая при этом удовольствие, тренируем и всё тело.
Однако, и эту простую процедуру надо выполнять правильно. Главный принцип здесь – «не навреди». Если у Вас «скачет давление» или больное сердце обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну что, поехали.
1. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться», привыкнуть к большому контрасту температур.
2. Сначала нежимся просто под теплой водой. Затем на несколько минут включаем горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться. Перевернули ведро с ледяной водой над головой… Ух!!!
3. Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху. В этом случае кровь интенсивно отливает от головы и устремляется в самые мелкие сосудики нашего организма – в конечности и в каппиляры внутренних органов расширяя их и вымывая накопившиеся шлаки.
4. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба (замерзания)! Субъективное ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор правильности проведения процедуры. Не надо напрягаться и напрягать волю в ущерб здоровью! Расслабьтесь и получайте удовольствие.
5. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает!
6. После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.
Можно усилить эффект от процедуры и психологическими методами. Если в душе мурлыкать песенку настроение заметно поднимется. А если при этом ещё и повторять: «Мой организм очищается, здоровеет и молодеет» или что-то в этом роде эффект будет просто потрясающий!
И ещё одно замечание. Эффект оздоровления от контрастного душа достигается только со временем. Однако, заметите Вы его очень быстро. А если пользовании контрастным душем войдёт у Вас в привычку, то положительный эффект продлится у Вас всю жизнь.
Вот такая… информация.
Пользуйтесь и здоровейте на здоровье!
Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007 (gav) bk.ru
http://maleglance.blogspot.com/
Если Вам понравилась статья, прошу разместить её на своём сайте или блоге, сохранив авторский блок. Можно также послать ссылку http://rich-smeet.blogspot.com/
по Аське или электронной почте.
Заранее благодарен. Груздев Михаил.
(RusArticles SC #401802)
Сегодня женщины независимо от возраста ведут активный образ жизни. Они успевают делать карьеру, строить семью, рожать и воспитывать детей, не забывая при этом об отдыхе и увлечениях. В результате мы можем наблюдать целую плеяду высокопрофессиональных специалистов, молодых мам и светских львиц в одном лице, на которых хотят быть похожими молодые читательницы глянцевых журналов. Но как у любой медали, у этой тоже есть другая сторона.
статья о пользе бега трусцой
Что такое масляный аюрведический массаж? Виды и назначение синхронного массажа в 4 руки, косметологическое, омолаживающее и оздоровительное воздействие. Личный опыт знакомства с аюрведическими процедурами.
Создание полномасштабного SPA-предприятия требует больших затрат на профессиональное оборудование и оснащение, значительных площадей и т.п., что могут позволить себе очень немногие. Напрашивается вполне закономерное решение вопроса – реорганизация салонного бизнеса, создание SPA-салонов и SPA-зон на территории действующих салонов красоты.
Восток дарит незабываемые впечатления, но всё море красок, запахов, звуков – лишь одна сторона путешествий. Отдых в восточных странах дарит возможность отдохнуть душой и телом в SPA-центрах. О самых интересных SPA-центрах Востока и пойдет речь
Существует одно "украшение", подаренное нам природой или временем - это растяжки! Отчаявшись, миллионы женщин стесняются себя только потому, что имеют единичные или множественные растяжки на коже и мирятся с безысходностью что-либо изменить. Казалось, мы ничем не можем помочь нашим женщинам, но наука не стоит на месте и то, что еще 5 лет назад было невозможно, сегодня становится реальностью.
Что такое криотерапия? Это совершенно удивительный метод лечения - лечение холодом! Холод успешно использовался нашими предками в лечении болезней, закаливания "духа война", в воспитательных целях и т.п. Современная медицина тоже взяла на вооружение криотерапию, как лечение холодом, и уже несколько десятилетий целенаправленно и успешно использует её в борьбе со многими болезнями, в косметологии.
Ваша фигура за зимние месяцы изменилась? И не в лучшую сторону? Не паникуйте! Пока еще есть время все исправить, пока еще месяц-полтора до времени. когда уже будет поздно и тогда прощай отпуск на юге, пляж, песок, загар, «…черные глаза-а-а…». Читайте...
Лечение больных остеохондрозом поясничного отдела позвоночника должно строится на знании патогенеза заболевания и брать во внимание не только стадию развития данного процесса, но и индивидуальные клинические проявления, а также компенсаторные возможности данного человека.
Ненормально страдать от недержания мочи, независимо от того сколько вам лет - считают японские женщины.
• Радио-кавитационное воздействие Omnika • Кавитация Synetica • RF лифтинг, моно- и би-полярное Beuty RF Gold, Beauty RF Platinum • Фототерапия Lucilia (мультифункциональный аппарат) • Вакуумно-роликовый массаж Beauty Systems Plus • Электропорация Deros • Мультифункциональные системы нового поколения • Кос
TriWorks URAL – предлагает Вам инновационные технологии в аппаратной косметологии, made in Italy! • Радио-кавитационное воздействие Omnika • Кавитация Synetica • RF лифтинг, моно- и би-полярное Beuty RF Gold, Beauty RF Platinum • Фототерапия Lucilia (мультифункциональный аппарат) • Вакуумно-роликовый масса
Бертолетова соль зависима. Радикал, при явном изменении параметров Рака, испускает бромид серебра, но никакие ухищрения экспериментаторов не позволят понять сложную цепочку превращений. Выпадение избирательно адсорбирует азид ртути, что указывает на завершение процесса адаптации.
Различают 5 форм массажа: общий, частный, парный, взаимный и самомассаж. Обычно процедуру проводит один человек, но довольно часто используется прием парного массирования и самомассаж.
Менструация (месячные) – это очень важный процесс, происходящий в организме каждой женщины. Незнание, зачастую, заставляет нас волноваться из-за пустяков или не обращать внимания на серьезные проблемы. Статьи, опубликованные в этом разделе сайта, ответят на все вопросы, касающиеся «критических дней».
Заменить баню частично может простой контрастный душ. Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять.
Конечно, все мы загадываем себе много всяких желаний. Больших и маленьких. Реалистичных, не очень и «очень не очень». И, конечно, мы все хотим, чтобы эти желания сбылись. Даже самые несбыточные…
«Потребительский кредит – одна из самых дорогих банковских услуг!» И дешевле 30% , я так думаю, он быть просто не может! Рыночные условия не позволяют.
Всем нам необходимо выполнять некие скучные, до чёртиков надоевшие дела. Кому-то время от времени, кому-то регулярно. А делать их, эти дела совсем не хочется. Ну, просто невозможно!
В наше время слишком много граждан воспринимают кредит не как деньги, а как манну небесную, приобретая товары, которые превышают их финансовые возможности.
Кредитная зависимость – это когда человек живёт, отдавая практически все заработанные деньги за взятые ранее кредиты, а для того, чтобы купить что-то просто берёт новые.
Мы все уже давно привыкли к огромному количеству праворульных японских автомобилей на наших дорогах. Отношение к ним у автонарода различное, от восторженного до резко негативного.
Я знаю для многих фраза «выйти из зоны комфорта» звучит парадоксально, даже кощунственно. «Как же так! Я всю жизнь трудился, чтобы жить в комфорте, как нормальный человек».
