Индивидуальный Тренер Не Опасен
С чего начинаются спортивные занятия? Если театр с вешалки, то спортклуб с раздевалки. И чем дешевле занятия в клубе, тем хуже обстоят дела в раздевалке в таких клубах. Там душно, грязно, воняет потом, а иногда даже нет шкафчиков для своей одежды. Но забудем о раздевалках, есть намного важнее места, в которых прогорают даже самые дорогие спортклубы с стоимостью годовой карты за несколько тысяч долларов, типа: World Class и Gold Fitness.
Самые слабые места клубов – это тренеры. Как это ни печально, хоть в такие клубы иногда и попадают самые именитые и заслуженные мастера видов спорта, преподавать многие не умеют.
Вы спросите: "А зачем преподавать, тренер должен тренировать", на что я отвечу, что тренер может быть семи пядей во лбу, а научить своему мастерству, как ни старается, не может. Ещё вчера разговаривал с одной женщиной (Анна), которая побывала более чем в 5-ти клубах Москвы, прежде чем решила заняться индивидуально с частным тренером.
Расскажу Вам о её печальном опыте, точнее о самом интересном моменте: отношение тренера к занимающимся и ещё только пришедшим новичкам.
Когда она выбирала фитнес клуб, основными требованиями, предъявляемыми к ним, были: удалённость от дома, профессионализм тренеров, и немного волновала цена, так как отдавать 3 000$ за годовую карту было немного страшно, ведь неизвестно, понравится ли ей заниматься, да и вообще, может и расхотеться заниматься. Но её подталкивал к занятиям живот, который постоянно напоминал о себе и лишний вес. Её вес на тот момент составлял 75 кг при росте 165 см.
Так как в любом уважающем себя фитнес клубе, сейчас есть пробные занятия, она решила посетить одно занятие, чтобы точно решить, стоит ли там заниматься. Когда приходишь на тренировку, а там занимается 20-30 человек, можно понять, когда тренер не уделяет именно тебе достаточное внимание. Но когда занимается 5-10 человек, и тренер даже не познакомится с новичком и не расспросит, какие цели движут новичком – это уже первый сигнал того, что тренеру либо абсолютно плевать на Вас, либо он не профессионален.
Так случилось и с Анной, когда она переоделась и зашла в зал, все стояли и потягивались, делали растягивающие упражнения, а она не знала, чем ей заняться, ведь до этого она ни разу не была в фитнес клубе, а выглядеть глупо ей не хотелось. А любопытный взгляд остальных девушек так и приковывался к "свеженькой" Анне. От этого ей становилось ещё больше не по себе.
Но вот минутные стрелки на часах сравнялись с 14 часами на циферблате, зашла тренер. Молодая девушка, явно подтянутая, от неё хорошо пахло, поздоровалась со всеми и прошла к главным зеркалам. Повернулась и все начали повторять за её движениями. Первые 5 минут они просто лежали, играла какая-то спокойная музыка. Потом начались упражнения, нужно было становиться в позы. У Анны всё никак не получалось, и так попробует и эдак. А внимание тренера было направлено только на собственное правильное выполнение асан (поз). И как это ни странно, у Анны что-то хрустнуло ближе к концу занятия. Когда занятие закончилось, тренер встала, попрощалась со всеми и ушла.
Вернувшись домой, на следующее утро Анна не могла встать с постели - у неё болела поясница. Причём так "стреляло", что пришлось вызывать скорую. Но это другая история.
После такого неудачного опыта Анна решила, что лучше найти индивидуального тренера по йоге, чтобы он мог контролировать выполнение поз и вместе с ней прорабатывал дыхание, и уделял ей больше внимания. Да, и честно говоря, уж очень ей не хотелось больше видеть едкие взгляды других занимающихся.
Теперь занятия с йогой ей приносят только удовольствие, а поясницу она уже поправила. Индивидуальный тренер по йоге в несколько раз превосходит тренеров групповых занятий. Разница в том, что при персональных занятиях тренер полностью выкладывается только на одного клиента, а не на всех сразу. Да и контролировать процесс занятия намного проще.
Между прочим, индивидуальные занятия сейчас становятся все более доступными всем слоям населения. Цена таких занятия давно сравнялась с ценой групповых программ.
Интересна цель одной компании, которая занимается подбором индивидуальных тренеров. Как заявляет её директор Цаплин Алексей: "Мы поставили серьёзную цель, масштабную. Подобную цель когда-то ставил перед собой Билл Гейтс, когда хотел Windows на каждый персональный компьютер в мире. Наша цель - "Персональный тренер в каждый дом России". Пускай это звучит громко, но мы не боимся пробовать и уверены в своих силах. Мы рассчитываем только на самые серьёзные результаты нашей работы".
Подбор индивидульного тренера: Дух Спорта
(RusArticles SC #803488)
Советы по выбору персонального тренера. Чем руководствоваться и как выбрать тренера из множества схожих предложений
Кто из нас не мечтает обладать стройной фигурой и точеными ножками? Вошедшее в моду новое направление фитнеса – бодибалет – позволяет достичь этого в кратчайшие сроки. Заниматься «адаптированной хореографией» можно в любом возрасте, с любой комплекцией и физической подготовкой.
Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы. Создание экстремальной мышечной массы базируется на трех составляющих — высокоинтенсивном тренинге, высококалорийном рационе и приеме добавок. В целом, все это не такая уж сложная наука, тем не менее, и у нее есть свои секреты и тонкости.
Никто не хотел сдаваться! Битва титанов продолжалась уже 2-ой час: в нечеловеческом напряжении надувались мышцы, саднило стертые ладони, звенели диски, безжалостно добавляемые на стонущий от перегрузок гриф (шутка ли - пять блинов с каждой стороны!). «Подстрахуй», - мужественным ломающимся баском прогудел «титан намбо уан». «Титан намбо ту» с готовностью вспрыгнул на страховочную платформу, с вызовом поглядывая по сторонам. Я уже знал, что сейчас произойдет
В нашей стране под названием Россия живут примерно 150 миллионов человек, которые хотят жить долго и счастливо и находят для решения этого вопроса массу всевозможных методов и философий. Или вообще просто хотят и плывут по течению до тех пор, пока голос снаружи или изнутри не встряхнет нелепым вопросом: « Эй, человек, куда плывешь? Качество жизни устраивает?»
Многие посетители спортивных клубов ежедневно травмируются во имя силы и красоты. Незнание правил безопасности и неправильный подход к занятиям приводят к огромному количеству травмирующих ситуаций. Эксперты из США решили рассмотреть эту проблему в цифрах, для чего привлекли к своему исследования посетителей «качалок» в возрасте 25-34 лет.
Швейцарский теннисист Роджер Федерер является действующим игроком АТП (Ассоциации теннисистов-профессионалов) с 1998 года. Сыграв за это время свыше девятисот поединков на более чем 200 соревнованиях различного ранга, и добившись всех возможных титулов – от олимпийского чемпиона до многократного победителя турниров, обладающих статусом мирового первенства.
Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с тринадцати стал увлекаться спортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил на тренировки, а вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино он видел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему хотелось стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961 года начинает ходить на тренировки в спортивный клуб.
Наш мир стремительно совершенствуется, качество жизни улучшается, и люди могут позволить себе гораздо больше, чем раньше. Еще 20 лет назад сотовый телефон был в России предметом роскоши, ну а сейчас каждый продвинутый школьник имеет свой мобильник. Производители завалили нас товарами, которые раньше были дефицитны, полки магазинов ломятся от обилия импортной и отечественной продукции, огромная часть населения пересела на дорогие импортные автомобили
Часто мужчины не заботятся о своей потенции до тех пор, пока она не начинает ослабевать. Такие сбои в работе организма связывают с переутомлением, привыканием к однообразию, отсутствию чего-то нового в отношениях. Некоторые отправляются к сексологам, некоторые к психологам, кто-то ищет новых страстей у любовниц, а кто-то и просто думает, что это само пройдёт. И действительно проходит…только вместе с потенцией.
Чтобы быть уверенным в правильности пути занятий в тренажёрном зале, необходимо изучить 7 основных ошибок начинающего бодибилдера. Ошибка 1. Слишком малая интенсивность тренировки. Абсолютное большинство занимающихся даже не подозревают, что планка их рабочего веса на самом деле гораздо выше. Низкая интенсивность в данном случае объясняется тем, что любители, в отличие от профессионалов, не участвую в соревнованиях.
С чего начинаются спортивные занятия? Если театр с вешалки, то спортклуб с раздевалки. И чем дешевле занятия в клубе, тем хуже обстоят дела в раздевалке в таких клубах. Там душно, грязно, воняет потом, а иногда даже нет шкафчиков для своей одежды. Но забудем о раздевалках, есть намного важнее места, в которых прогорают даже самые дорогие спортклубы с стоимостью годовой карты за несколько тысяч долларов, типа: World Class и Gold Fitness.
Поговрим на тему "как добиться успеха", какие секреты у успешных людей.
Высшая цель жизни человека заключается в том, чтобы отыскать и осуществить в жизни волю Бога (природы), закон Его, то есть проявлять истинную, нравственную сущность нашего я («Учение о Середине» 2.2).
Сегодня затрону немаловажную тему интернета: интернет-лексикон или интернет-жаргон.
Рецензия на книгу: The Тёлки. В рецензии раскрывается мнение автора на прочитанную книгу.
