Когда кончается отпуск

Так бывает, проводишь отпуск в каком-нибудь экзотическом месте, за тридевять земель, практически в племени Мумбо-юмбо и никакого дискомфорта, именуемого акклиматизацией, не испытываешь. Зато потом, когда возвращаешься домой, злополучная акклиматизация (вернее, уже реакклиматизация) обрушивается на нас со всем своим коварством. И понимаешь, "живой труп" - это про тебя: температура, тошнота, боль во всех мышцах, вялость и апатия…
Почему так бывает? Во-первых, потому что мы не даем своему организму адаптироваться на отдыхе. Если вы уехали на 24 дня, то успеете приспособиться к новым климатическим условиям, и возвращение тоже не доставит хлопот.А вот краткосрочные путевки на неделю могут обернуться неприятностями для организма: попадая в совершенно другой климат, он не успевает акклиматизироваться, а уже надо возвращаться домой. И получается, что, человек приезжает из отпуска, не отдохнув. Тут-то и происходит реакклиматизация, которая порой протекает гораздо сложнее и тяжелее, чем акклиматизация.
Этот настоящий стресс для организма. И получается, что люди уезжают отдыхать совершенно здоровыми, а возвращаются с юга с обострениями. Тут и кожная патология, и заболевания желудочно-кишечного тракта. Нередко, по возвращении из отпуска может разыграться приступ вегетодистонии или гипертонии. Особенно внимательными к переменам самочувствия нужно быть сердечникам. Дело в том, что назначенная ранее терапия по возвращении из жарких стран может стать уже неэффективной. Не пожалейте времени на визит к кардиологу. Нередко на реакклиматизацию организм сердечника реагирует "неадекватно": у гипертоников может упасть давление, а у гипотоников, наоборот, оно может резко подскочить. Нельзя забывать и об опасности образования тромбов, т.к. организм реагирует на смену климатических условий в первую очередь изменениями свертываемости крови. Поэтому, при необходимости кардиолог назначает средства, разжижающие кровь аспирин или тромбоасс.
"Пляска сосудов" или дистония тоже доставляет немало неприятностей. Чтобы усмирить разбушевавшиеся сосуды достаточно:
- Принять смесь из успокаивающих препаратов, например валерьянки и стимулирующих - настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня). Смешайте по 50 капель на полстакана воды.
- В стрессовой ситуации скачет уровень сахара в крови. Поэтому, чтобы его поддержать съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством воды или сока.
- Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Так вы воздействуете на блуждающий нерв и убираете сердцебиение.
- Хорошенько помассируйте подушечки больших пальцев, а также затылок и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.
Помимо дистонии вчерашних отпускников донимает ещё и насморк. Врачи так и называют его "насморк отпускника".Не успели вы вернуться как почувствовали симптомы ОРВИ: течет из носа, появился кашель, в горле "кошки царапают", может даже подскочить температура. Нередко возникает состояние, напоминающее "кишечный грипп", когда, к вышеописанным симптомам присоединяется еще и расстройство кишечника. Не дайте организму себя обмануть, ведь в данном случае это не болезнь, а реакция на смену климатических поясов. Не прибегайте к антибиотикам, через 2-3 дня всё пройдет.
А помочь организму быстрее войти в прежнюю колею вы можете при помощи витамина С (1 - 2 грамма в день), большого количества жидкости, природных иммуностимуляторов, например, эхинацеи - по 30 капель два раза в день в течение 10-ти дней. Побалуйте себя расслабляющими ваннами с хвойными экстрактами.
С вялостью и апатией можно бороться при помощи контрастного душа по утрам.
И еще: постарайтесь вернуться из отпуска хотя бы за пару дней до выхода на работу.
Проведите это время дома, отоспитесь, не спеша приведите себя в порядок.
Теперь, с новыми силами, можно и к новым трудовым подвигам!












Лечебно-диагностический центр "Альтернатива":
Москва, Б. Староданиловский пер., д. 5, метро "Тульская"
тел.: (495) 925 - 77 - 54 (многоканальный)
(499) 130 - 65 - 72 (круглосуточно)

ежедневно с 9-00 до 21-00, включая выходные и праздничные дни
www.alternativa-mc.ru