Старение – Просто Вредная Привычка

За тысячелетия своего существования человечество четко сформировало для себя правила существования каждого конкретного своего индивидуума: рождение, воспроизводство, старение, смерть. Проще говоря, человек рождается, чтобы продолжить род, после чего уходит в вечность, как отработанный материал. Столетиями это считалось аксиомой, догмой, непреложным фактом, оспаривать который – все равно, что утверждать, будто Солнце вращается вокруг Земли, а не наоборот. Большинство считает так до сих пор, закрывая глаза на некоторые очевидные случаи, которые стопроцентно подтверждены, но не вписываются в общепринятые научные нормы.
Как такое может быть?

Хорошо известен и задокументирован факт омоложения, который произошел в 1972 году в Аргентине с 73-летним пожилым человеком по фамилии Мацейрас. Он работал сторожем и в одно из дежурств был освещен ярким лучом света, исходившим из неизвестного объекта на небе. Но речь не об НЛО, а о том, что произошло дальше. Мацейраса тошнило несколько недель, он испытывал неимоверные головные боли и страдал от поноса. Лимфоузлы распухли, глаза постоянно слезились, и, наконец, выпали волосы. Однако по прошествии 2-х месяцев все закончилось и начались удивительные процессы. У Мацейраса стали расти новые зубы, выросли новые темные волосы, лишенные намеков на седину, а сам он внешне разительно помолодел.
Из Аргентины переберемся в Белоруссию. Житель Минска Яков Цеперович перенес клиническую смерть в 26 лет. Врачам удалось вернуть с того света молодого человека. Но произошла странная вещь – Яков, будучи обычным человеком, вдруг стал превращаться в атлета, не прилагая к тому никаких особых физических усилий. Он начал чувствовать небывалый прилив энергии. Парень даже перестал ощущать потребность во сне. Но понимая, что это просто необходимо, Яков на основе йоги со временем разработал собственную систему медитации, которая позволяла ему отключаться на какой-то срок. Но и это еще не самое удивительное.

 Прожив после клинической смерти 20 лет, он до сих пор на вид остается 26-летним парнем.
Американец Поль Брег в 95 лет по физическим данным, выносливости, гибкости мало чем отличался от 20-летнего юноши. Как долго он мог оставаться таким, к сожалению, мы не узнаем, поскольку Поль погиб в результате несчастного случая.
Подобных фактов, сотни. Если же заглянуть в мир других живых организмов, то откроется и вовсе впечатляющая картина. Науке известны бактерии, у которых напрочь отсутствуют процессы старения и, помещенные в обычные условия, они могут жить вечно. Есть и более «крупные» примеры. Жемчужница – океанический моллюск, который живет 200 лет и не стареет. Умирает это существо от того, что постоянно растет и, в конце концов, его створки становятся такими тяжелыми, что он просто не в состоянии их открыть. Мечте многих рыболовов, щуке, оказывается, также неведомы процессы старения.
Из всего вышесказанного можно сделать один вывод: старение – не является единственным и неотвратимым вариантом развития жизни. Жизни человека, в том числе.

Вечная вам юность!
Благодаря изысканиям ученых разных стран, сегодня уже определено, что старение – программа, заложенная в геноме человека и многих других живых организмов. То есть, по сути, это механизм для самоуничтожения. Зачем природа «наградила» им человека, можно только догадываться. В среде ученых, занимающихся вопросами геронтологии (науке о старости) и ювенологии (науке о молодости), бытует предположение: из-за того, что каждое новое поколение, улучшает свои качества, то предыдущее должно исчезнуть, как менее идеальный вид. На старость и смерть мы были запрограммированы сотни тысяч лет назад, но насколько актуальна эта программа сегодня?
Именно в этом направлении активно работают исследователи. К примеру, сделав изменения в одном из генов белка мышей, ученые заставили животных стареть буквально на глазах. Выходит, если можно этот процесс ускорять, то есть все основания предполагать, что имеется возможность и останавливать работу программы или попросту не давать ей включаться.
Очень важным в этом отношении является на столько физическое или химическое воздействие на тело или геном человека, сколько его внутренние возможности – особенно психические. Резервы и возможности человеческого мозга до сих пор не перестают удивлять.

К примеру, российские ученые как-то провели эксперимент, который подтверждал, что таланты заложены в каждом, но большинство даже не подозревает о наличии у себя таких способностей. Для участия в эксперименте пригласили международного гроссмейстера Михаила Таля и человека, чьи способности к игре в шахматы, как он сам полагал, были на нуле, и саму игру он не любил. Талю, чтобы объявить несколько матов, не пришлось прикладывать практически никаких усилий. После чего мастер заявил, что у его противника нет никаких «шахматных» данных и усовершенствоваться в игре он не сможет.
Через пару дней гроссмейстера вновь попросили сыграть с этим же человеком. В этот раз соперник оказал Талю жесткое сопротивление, показав высокий класс игры. Удивлению известного шахматиста не было предела. А все дело в том, что человеку в течение нескольких дней внушали, что играет в шахматы также как другой гроссмейстер международного уровня -Ботвинник.

Такой же эффект был достигнут, когда людям, далеким от живописи, внушали, что они обладают талантами известных художников. И надо же, в них просыпался художественный дар!
Следовательно, чтобы победить старость, в первую очередь, надо изменить свое к ней отношение и задействовать мозговые резервы.

Молодость в мыслях
Врачи с опытом утверждают, что лучшее средство для профилактики болезней (букет которых обычно нам преподносит старость) – это хорошее настроение, ощущение радости, гармонии с окружающими, удовлетворение работой. В общем, эмоциональная устойчивость. И тут человеку вполне под силу контролировать свое душевное состояние.
Все поголовно говорят о стрессах, но мало кто представляет себе, как именно действует стресс. Если выражаться популярно, то приступы гнева, уныния, тоски и т.п. формируют в головном мозге негативные очаги возбуждения, которые, в свою очередь, распространяют такие же отрицательные команды по всему телу, разрушая его биохимическое равновесие. Появляются «слабые звенья», где начинают мигом прогрессировать атеросклероз, гипертония, сердечнососудистые заболевания, язвенные болезни и нарушение обмена веществ.

В этом случае прекрасным способом саморегуляции выступает аутотренинг. Освоив эти методы, человек в состоянии получить над собой невиданную власть – вплоть до возможности приостанавливать процесс старения.
Чтобы понять силу слов и образов, достаточно представить себе, как вы разрезаете лимон и чувствуете его кислый вкус. Несмотря на то, что в реальности лимон отсутствует, в вашем рту начинается обильное слюноотделение. То есть, вы собственной мыслью воздействовали на один из органов тела – в данном случае слюнную железу. Точно так же можно влиять на работу любого органа. Правда, достигается это не сразу, а путем тренировок.
Мы привыкли к тому, что тренировать можно мышцы, но нервная система также поддается тренировке.

Уговорите себя не стареть!
Чтобы соорудить надежную оборону от старости, для начала нужно придерживаться некоторых простых жизненных правил:
нужно найти занятие по душе и не бояться ставить перед собой далеко идущие планы;
будьте проще в общении, поскольку у всех долгожителей в характере присутствует доброжелательность;
если у вас появился недуг, нельзя представлять себе возможные ужасы болезни, относитесь к ней, как временной неприятности, которая завтра исчезнет;
не тратьте время на раздумья о старости, это все равно, что принять стрихнина;
если вы одиноки, полюбите. Влюбленность стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), что значительно укрепляет иммунную систему;  на все имейте свое личное мнение, так как человек, который живет осознанно, редко впадает в депрессивное состояние;  больше двигайтесь, поскольку именно двигательный процесс способствует выработке гормонов роста, число которых уменьшается после 30 лет; объедание категорически не рекомендуется, тем самым вы сохраните активность клеток и частоту их обновления, что повысит сопротивляемость болезням;  в вашей спальне должно быть относительно прохладно (около 18 градусов);  если у вас возникло страстное желание съесть большой кусок торта, съешьте его – мысли о необходимости в чем-то себя ограничивать иногда действуют пагубнее лишней сотни калорий; не стоит постоянно душить в себе гнев и заниматься самокритикой, иногда полезно поспорить с кем-то или поделиться проблемами. Накапливаясь в «замкнутом пространстве», эмоции могут достичь критической массы, что неизбежно приводит к «взрыву» - нашем случае это выливается в онкологические заболевания, язвенные и иные болезни; упражняйте свой мозг. Вам 60? Самое время заняться изучением иностранного языка.

Очень эффективным методом является разгадывание кроссвордов. Если требуется выполнять несложные математические операции, делайте это в уме.
«Питательная» гармония
На рациональном питании для продления молодости следует сделать отдельный акцент. Наш аппетит – крест, который мы несем на себе через всю жизнь. Дело в том, что мы часто занимаемся самообманом, внушая себе, что потребляем еду исключительно для пользы организма. По большей части, вкусная пища доставляет нам массу приятных моментов. И мы стремимся увеличить объем этой приятности, поглощая все новые и новые порции съестного. Некоторые и вовсе таким образом пытаются поднимать себе настроение. В итоге, лишний жир и гипертония.
Эффект будет намного выше, если дополнительную порцию домашнего жаркого заменить лыжной прогулкой, купанием в озере или работой в саду.

Кстати, откровением для некоторых может стать тот факт, что промышленная очистка многих продуктов просто лишает их этого звания. Возьмем, например, сахар. В нашем представлении он должен быть идеально белым, рафинированным. Вот только, исследования показали, что такой сахар теряет все свои биологически активные вещества, в отличие от нерафинированного. Рафинированный сахар, в результате, превращается в химическое органическое соединение – сахарозу. Для ее получения не обязательно требуется выращивать сахарный тростник или свеклу, сахарозу можно синтезировать искусственно.
Все мы в курсе, что от сахара можно поправиться. Но не многие осведомлены, что на самом деле, наносимый сладким продуктом удар гораздо мощнее. Чтобы это понять, заглянем в биохимические процессы в кожном покрове.
За эластичность и упругость кожи отвечают эластин и коллаген. Это белки, которые сформированы конкретным количеством и последовательностью аминокислот. Молекулы эластина и коллагена, как и любые иные имеют окончания. Однако молекулы сахара очень любят присоединяться к этим краям. Результатом такого воздействия становится нарушение структуры коллагеновых и эластиновых белков, которые становятся менее упругими и намного хуже удерживают воду. Что происходит с кожей, предположить не трудно – она становится сухой и дряблой. Но хуже всего то, что вывести из организма эти «бракованные» молекулы практически невозможно.

Поэтому с сегодняшнего дня задумайтесь хотя бы о том, какой сахар вы употребляете и какое количество.