Идеальный День. Два Директора - Два Рецепта

От: Наташа Борок

| Опубликована: 02-09-2008 | Kомментарий: 0 | Просмотров: 24 | Оценка: (91)

(?)

Идеальный день

Два директора – два рецепта

Раньше я не задумывалась о том, что дни могут быть идеальными. Но как-то раз во время коучинговой сессии, мой клиент (назовём его Александром) сказал, что у него есть рецепт идеального дня.
Потом другой мой клиент (назовём его Виктором) выдал рецепт дерьмового дня генерального директора. Сейчас я поделюсь с вами этими открытиями.

Вообще, коучинг, консалтинг или психотерапия – процессы, интересные своей двунаправленностью – ты учишь клиента и одновременно сам учишься у него. У своих клиентов я переняла четкие критерии идеального дня.

Рецепт идеального дня
Первый ингредиент идеального дня: встать вовремя. Причём, это не равно встать рано. Вовремя – это то время подъёма, которое Вы сами определили накануне, это время, рассчитанное с учетом того, что у вас запланировано на день.
Однажды наша с Александром коучинговая сессия началась в 8 утра, соответственно, подъём был в районе 5:30 и у него, и у меня. Это для него совершенно нормальное начало дня.

Второй ингредиент. Удачный START. В «Лекарстве от лени» вы услышите это же слово для обозначения утренних ритуалов, коаторые мы себе старательно прописывали – каждый свои. Это слово родилось как раз в коучинге с Александром. Под стартом мы понимаем ряд ежедневных действий, которые следуют строго друг за другом и занимают около получаса. Старт – это то, как начинается день. От удачного старта зависит то, с каким настроением вы вступите в новый день. Если вы проспали, быстро продрали глаза и побежали по делам – это не самое лучшее начало дня. В удачный старт входит грамотное просыпание. Из чего обычно состоит START: стакан теплой воды натощак, умывание, зарядка, йога, разнесенные во времени два завтрака, любимое дело, чтение новостей, иногда сюда включается полноценный спорт в клубе.
Каждый пишет себе свой старт. Под свои задачи и под свои цели.

Третий ингредиент удачного дня: важное дело. Качество нашей жизни напрямую зависит от тех важных дел, которые мы делаем. Важное дело – это то дело, которое продвигает нас к цели. Если брать матрицу Эйзенхауэра, то это дело находится в квадрате «Б» и называется «важное и не срочное». У Александра для того, чтобы день был засчитан как идеальный, важное дело должно выполняться в обязательном порядке.
Важное дело Александр ставил всегда на утро.
Я своё важное дело вставляю в блок START, и делаю его в промежуток с 5:30 до 9 часов утра

Четвертый ингредиент: эффективная работа. В идеальном дне работа должна быть непременно эффективной. У каждого определение эффективной работы своё и восприятие – здесь каждый решает для себя, как ему нужно работать.

Пятый ингредиент: социальная жизнь. Общение с друзьями, культурные мероприятия, рестораны, выставки, клубы. Психотип Александра таков, что социальная жизнь обязательна для ощущения счастья и полноты жизни. Для большинства психотипов это правило тоже подходит.

Шестой ингредиент (опционально). Перед сном Александр всегда читает книжку «для души». Это не книжка по инвестициям, по финансам, по экономике, не дай Бог по политике и налогообложению – нет, перед сном читается лёгкая интересная книжка, которая предназначена для «обнуления мозгов».

Седьмой ингредиент идеального дня: вовремя лечь. От этого пункта зависит то, как начнётся следующий день.

Итак. 7 правил идеального дня:
Встать вовремя, START, важное дело, эффективная работа, социальная жизнь, книжка, лечь вовремя.

Рецепт дерьмового дня генерального директора

Первое. Виктор сказал о том, что дерьмовые дни он может предсказать заранее;) Он сразу знает, что если он вечером по каким-то причинам не напишет todo-list лист, то день пройдёт очень невнятно. «Когда у меня нет четкого плана, я плыву по течению и занимаюсь всякой ерундой».
Второе. «Если я не запланирую важное дело, то в конце дня мне кажется, что я прожил день зря, я остался на том же самом месте, убив 1 день из моей жизни.»

Интересно то, что эти два рецепта от двух директоров очень схожи. В них фигурируют одни и те же пункты. Важное дело и план на день.

Теперь практическая часть \ Домашнее задание
Сделайте себе табличку: по горизонтали напишите 7 компонентов идеального дня. Измените их под себя, если потребуется. Вложите в них частичку себя, чтобы они стали личностно окрашенными: добавьте в блок START любимый кофе, в вечерний блок – название книжки, в социальную жизнь – имена друзей и название мероприятий. Вы должны четко представлять, что подразумевает под собой каждый блок. Распишите на отдельном листочке, что вы делаете в каждом.
И дальше возвращайтесь к табличке, по вертикали ставьте числа – дни недели. И когда вы вечером планируете свой следующий день, смотрите на список, который написан по горизонтали, следите за тем, чтобы все эти компоненты вошли в ваш план. А в конце дня отмечайте, что сделано. И ставьте в конце всего списка – хорошо день прожит или не очень.

http://natashaborok.livejournal.com/

http://natashaborok.ru/

Оценить:

Current: 5 / 5 stars - 3 vote(s).

Ключевые слова: критерии, Как, день, директор, психолог, рецепт, коуч, эффективный, Наташа Борок, Борок, идеальный день, важный, домашнее задание, что делать

Тематический Каталог Статей от RusArticles.com

Распечатать

Послать другу

Опубликовать

Отзыв Автору

Об Авторе:

Клинический психолог, Бизнес-тренер, Коуч, веду дистанционные интернет-тренинги.
http://natashaborok.livejournal.com/
http://natashaborok.ru/

Публикация статей, это универсальный инструмент для всех представителей нового поколения средств массовой информации. Зарегистрируйтесь и начните публикацию!

Комментарий

Добавить комментарий

Вас может также заинтересовать

3 Характеристики Успешного Человека. Харди
От:: Наташа Борок | 17/06/2008 | Психология
Жизнестойкость, счастье, стрессоустойчивость, радость - это всё результат функционирования Харди. Сейчас я уже не вспомню, кто из авторов пришёл к такому выводу. Но это и не важно. Важно, что Харди способствует нашей Личной Эффективности. Это видно невооруженным взглядом. Поэтому я решила немного рассказать об этой характеристике. Что входит в это понятие?

Когда Кажется, Что Жизнь Проходит.
От:: Наташа Борок | 09/08/2008 | Психология
Пахота или жизнь? Как не допустить, что жизнь проходила мимо мимо Вас. Практические советы

Нужно Ли Уничтожать Конкурентов?
От:: Сергей Жуковский | 13/06/2008 | «Бизнес-Машина» 2.0
Когда я только начинал понимать азы предпринимательства (а это был конце 90-х годов), то я всегда представлял конкурентов как самое настоящее зло бизнеса.

Как зарождалась Русь
От:: Lesha F | 02/04/2007 | Наука и Образование
В известной всем “ Повести временных лет ”, был поставлен вопрос: “откуду есть пошла Русская земля, кто в Киеве нача первее княжити, и откуда Русская земля стала есть”. Автор повести этим вопросом утверждает, что Киев стоял у истоков Руси. Но это, далеко, не так. Современные историки утверждают, что истоки Руси находятся не в Киеве, а совершенно в другом месте. Этим местом является территория современной Ленинградской области, а именно южный берег Ладожского озера. Первым городом Руси была Ладога, которая и по сей день находится в нескольких километров к югу от устья реки Волхов.

Лайф-коучинг или коучинг для успеха в жизни
От:: Казарин Михаил | 11/01/2008 | Разное
Лайф-коучинг – это разновидность коучинга, направленная на определение и достижение человеком его личных жизненных целей. При этом цели могут лежать практически в любой области человеческой деятельности.

Как Стать Несчастным: 9 Верных Способов Не Решить Свои Проблемы
От:: Александр Покрышкин | 23/05/2008 | Психология
Автор предлагает 9 ироничных советов, следуя которым, вы можете не решить свои проблемы.

Почему Стремление В On-Line Губит Ваши Деньги?
От:: Сергей Жуковский | 13/06/2008 | «Бизнес-Машина» 2.0
Ужасную наблюдаю сегодня картину. Многие люди, наслышавшись, что в Интернете можно делать деньги, несутся сломя голову в это среду, даже не понимая, что им надо делать…

О любви вселенской
От:: Майя Таржед | 24/07/2007 | Разное
Как часто мы чувствуем себя заложниками ситуации, собственную беспомощность, боль, недостаток любви или денег? Неприятности случаются с каждым, редко когда в жизни обычного человека все идет гладко, без проблем. Часто даже обычная простуда или болезнь близкого человека надолго выбивает нас из равновесия. Немало проблем бывает и в отношениях с окружающими людьми. Что делать в таких ситуациях? Как вернуть себе утраченное здоровье, покой и наслаждение жизнью? Как помочь своим близким людям?

Последние Предпринимательство статьи

Варианты Организации Диспетчерского Такси
От:: Антон | 27/11/2008
Еще каких-нибудь лет десять назад рынок такси был, мягко говоря, недоразвит. После развала Союза таксопарки, которые достаточно долго оставались в собственности государства, не имели средств на закупку новых машин и ремонт старых и потому закрывались один за другим. За дело активно взялись частники. Результат налицо. Сегодня на таксомоторном рынке катается уже 60-65 тыс. автомобилей.

Юридическая Чистота Сделок
От:: Andre_k | 27/11/2008
Практически любая компания изо дня в день сталкивается с рисками, которые могут существенно усложнить или даже вовсе вызвать паралич всей деятельности. Принимая в расчет то, что основным механизмом работоспособности любого бизнеса является заключение сделок, нетрудно убедиться в том, что особо важную роль играет проверка чистоты и безопасности всех мероприятий связанных с ними. Особенно важно помнить об этом при заключении крупных сделок, таких как слияние или поглощение, крупные инвестиции.

Регистрируем Ооо В Москве С Помощью Юридической Фирмы Или 10 Советов По Работе С Регистраторами
От:: Александр | 26/11/2008
Статьи, посвященные регистрации ООО, как основной и привычной многим организационно-правовой формы юридического лица, с завидной периодичностью появляются во многих СМИ. Однако это, как правило, советы на тему «Как самому зарегистрировать фирму». Авторы этих статей зачастую далеки от регистрации предприятий, что приводит к разбавлению таких статей весьма сомнительными рекомендациями. Тем не менее, большая часть организаций.......

Лучшие Работодатели России Получили Заслуженные Награды
От:: Юрий | 25/11/2008
21 ноября в гостиничном комплексе «Президент-Отель» прошла торжественная церемония награждения Лауреатов Премии «Лучший работодатель России».

Время Аутсорсинга Пришло
От:: Фирма Аквитенс | 21/11/2008
Аутсорсинг, как модель оптимизации бизнес-процессов, выходит сегодня на первый план, так как помогает компаниям сократить издержки, увеличить приспособляемость к условиям внешней среды и снизить уровень потенциальных рисков.

Польза Аутсорсинга Бухгалтерии В Условиях Кризиса
От:: Andre_k | 21/11/2008
Мировой финансовый кризис в полной мере распростерся во владениях российских бизнесменов. Казалось, что этот кризис довольно далёк от России и ее дел, но он постучался и в наши двери.

Бизнес «По Белому» - Залог Успешного Ведения Дел Во Время Кризиса
От:: Andre_k | 21/11/2008
Синонимом организации бизнеса в России всегда считалось беззаконие, уклонение от налогов, взяточничество, серая бухгалтерия.

Рывок С Нуля. Диспетчерское Такси - Откуда Взять Клиентов В Первые Дни Работы
От:: Антон | 21/11/2008
Многие при открытии диспетчерской такси, начиная работать, в бизнес плане указывают скорость увеличения двух важнейших показателей своей деятельности - количество водителей и количество заказов в сутки. Эти показатели определяют все остальное - доходы компании, нагрузку, стоимость и т.д. Но при создании диспетчерского такси — эти показатели равны нулю.

Еще от Наташа Борок

Гнев. Ч.1. Последствия Подавленного И Вытесненного Гнева
От:: Наташа Борок | 01/11/2008 | Психология
Здесь мы смотрим на то, во что выливается не выраженный гнев. что бывает с теми, кто не умеет проораться и с теми, кто орёт слишком сильно. Рубрика: колонка тренера. Для психологов и интересующихся

Колонка Тренера #02 Осипший Инструмент Тренера. Как Быстро Восстановить Голос
От:: Наташа Борок | 26/09/2008 | Заболевания
=====Колонка Тренера===== Колонка тренера - это колонка о тренерской работе, о работе коуча, о работе консультанта. Сегодня мы говорим о том, что делать, если вы потеряли голос. Как быстро восстановить голос.

Колонка Тренера #03. Живые Тренинги-Однодневки Вредны!
От:: Наташа Борок | 26/09/2008 | Психология
Сегодня мы говорим о том, что таят в себе живые однодневные тренинги. Где собака зарыта.

Продолжение Статьи «3 Характеристики Успешного Человека. Харди» (1.1)
От:: Наташа Борок | 17/06/2008 | Психология
В предыдущей статье я рассказывала о Харди. Жизнестойкость, счастье, стрессоустойчивость, радость - это всё результат функционирования Харди. Харди помогает человеку с успехом выбираться из трудных жизненных ситуаций, порой даже кризисных и экстремальных, в мирное же время – помогает добиваться успеха. Слово Харди – это русская транскрипция английского Hardy. В классическом варианте это звучит как Hardiness. Концепция жизнестойкости предполагает три составляющих.

По темам

Идеальный День. Два Директора - Два Рецепта

Комментарий

Вас может также заинтересовать

Последние Предпринимательство статьи

Еще от Наташа Борок

Нужна помощь?

Ссылки

Вебмастерам

Компания