Зависимость От Шоколада? Как Искоренить Пагубную Привычку?
Каждый день покупая батончики с шоколадом, наконец-то вы признались себе, что страдаете зависимостью от шоколада. Стрелка на домашних весах, скорее всего постоянно скачет и вы не можете избавиться от лишнего веса уже долгое время. Некоторым из нас трудно отказаться от шоколада даже когда есть все возможности для этого. Если шоколад попадается на каждом шагу, во время блужданий по супермаркету, или если ваши буфеты ломятся от шоколадных яиц для детей, устоять перед искушением почти невозможно. Некоторые мои знакомые так пристрастились к шоколаду, что начинают не на шутку беспокоиться, если их «успокоительного» не оказывается под рукой, и даже просыпаются среди ночи, чтобы полакомиться. Возможно вам знакомо такое состояние?
Чем же так соблазнителен шоколад?
Притягательность шоколада объясняется двумя причинами. Во-первых, в его состав входят возбуждающие вещества, стимуляторы (подробно в Программе Натурального Сжигания Жира). Главным активным ингредиентом шоколада является какао, основной источник стимулятора теобромина. Кроме того, в шоколаде содержится стимулятор фенетиламин, повышающий настроение. Оба вещества участвуют в выработке нейротрансмиттера «хорошего самочувствия»- допамина.
Исследования, проведенные в Университете Уэльса, г.Суонси, британским психологом, доктором Дэвидом Бентоном, доказали, что шоколад - это отличный антидепрессант. Доктор Бентон проигрывал аудиозаписи с грустной музыкой в группе студентов, чтобы снизить их настроение. Затем предлагал им молочный шоколад и кэроб (натуральный заменитель шоколада, с похожим вкусом). При этом студенты не знали, шоколад или кэроб они едят. Участники эксперимента обнаружили, что после шоколада у них улучшалось настроение, а после кэроба - нет. Более того, как только их настроение пошло на спад, тяга к шоколаду усилилась.
Вторая причина нашей любви к шоколаду заключается в том, что он содержит много сахара. Когда мы чувствуем упадок сил или усталость, это означает, что у нас понизился уровень сахара в крови. Мы начинаем искать продукт, который повысит его и доставит нам наслаждение.Шоколад прекрасно справляется с этим, но только на время. Вскоре мы обнаруживаем, что тянемся за следующей шоколадкой или за другим лакомством, которое вызовет у нас прилив энергии и снова поднимет уровень сахара в крови. Стимулирующие вещества и сахар, которыми богат шоколад, это гремучая смесь, устоять перед которой могут немногие. Как сбалансировать сахар в крови без стимуляторов и сахара вы узнаете в Программе Натурального Сжигания Жира.
Но я читал, что шоколад мне полезен, в чем здесь скрыта проблема?
Некоторые сорта шоколада обладают полезными свойствами, к примеру, содержат много антиоксидантов. Но в основном, это относится к черному шоколаду, в состав которого входит не менее 70% какао-бобов, а не к дешевым плиткам с избытком жиров и сахара от которых организмпоправляется.
Как и с любыми другими стимуляторами, если вы едите шоколад ежедневно, или чувствуете постоянную тягу к нему, значит, дело зашло слишком далеко! Относитесь к нему, как к редкому деликатесу, а не как к повседневной пище. Это правило не только для тех кто хочет наслаждаться красивой фигурой но и для тех кто хочет быть здоровым! Избыток шоколада, особенно некоторых его видов с высоким содержанием сахара, насыщает организм вредными жирами. Из-за этого растет уровень сахара в крови и появляется проблема лишнего веса.
К шоколаду привыкают, как к наркотику, и вскоре одной плитки уже не хватает, чтобы достичь желаемого эффекта. Поэтому «всего одна шоколадка» превращается в «еще одну». Ко всему прочему, какао-бобы, как и кофе, выращиваются в странах, где нет контроля за использованием пестицидов, так что, потребители лакомства рискуют тем, что в их организм попадут вещества, провоцирующие развитие рака!
Два действующих способа отказаться от шоколада
Однако, есть два замечательных способа, которые позволят вам удержаться от безудержного поедания всех этих шоколадных яиц в ближайшую Пасху. Первый – соблюдать низкогликемическую диету описанную в Программе Натурального Сжигания Лишнего Веса. Питаясь продуктами с низким содержанием гликемина, вы стабилизируете свой уровень сахара. А значит, он не станет резко падать, и вам не придется взбадриваться с помощью сладостей. Вместо этого, вы всегда будете чувствовать себя сытым и полным сил, а ваше настроение и память значительно улучшатся.
Второй способ – добавлять в рацион 1000 мг. тирозина, аминокислоты, посредством которой вырабатывается допамин. Принимать его лучше натощак. Можно принять тирозин вечером, если вам вдруг захочется шоколада, но лучше всего делать это утром, перед завтраком, когда вы хотите повысить себе настроение.
Залог успеха это здоровая внешность В глазах родителей каждый ребёнок обладает неповторимым очарованием. Такой близкий и родной человечек, он уже по определению является самым красивым и неотразимым.
Каждому из нас приходится стирать одежду. Использование стиральных порошков значительно упрощает жизнь, поэтому мы закрываем глаза на то, что бытовая химия – прежде всего «химия», и она может нанести вред нашему здоровью.
Гиперактивность ребенка - проблема XXI века. Многие родители уже столкнулись с ней, вот только кажды по-разному реагирует на нее. Можно безконечно ругать ребенка за его плохое поведение, наказывать и этим заводить ситуацию в тупик. Но есть выходы перспективнее. Помогите своему ребенку уже сегодня, подарите ему свою любовь, терпение, уважение и завтра он порадует Вас. Мои советы помогут Вам в этом.
Массаж - одна из самых приятных и любимых процедур ребенка, особенно если его делает любимая нежная мама. Это непросто приятно, но еще и полезно для здоровья малыша. Как делать массаж правильно, что б ненавредить ребенку, узнаете в статье "Детский массаж - минуты радости мамы и дитя".
В детстве мы вешали на елку стеклянные шарики,пакеты печенья, шоколадные конфеты,и даже мандарины. Огни и гирлянды добавляют радостные,игристые оттенки.
Домашние животные в доме это не только наши любимцы, но и друзья. Но как бы хорошо мы к ним не относились, их меховые шубки или перья часто доставляют неприятности нашему интерьеру. Животные в доме сродни детям, которых нужно приучать к порядку, и тогда не будет возникать проблем с разодранной мебелью, и лужами на паркете.
В незапямятные времена молодые мамочки (и не только) сидели дома и воспитывали детишек. Но мир не стоит на месте. И современная женщина хочет большего, чем просто стоять на кухне и стирать пеленки.
Какие необычные праздники вы знаете? Например, День Спасибо, День Объятий? Традиции и новинки.
Доктор Томас Леви — один из самых известных в мире экспертов по влиянию витамина С на вирусы. Вот, что он говорит по этому поводу: «Я не нашел ни единого вируса гриппа, на который достаточное количество витамина С не оказало бы вироцидного эффекта, то же самое касается и всех остальных острых инфекций. При приеме Витамин С у вас не будет абсолютно никаких побочных эффектов и вы сможете защитить себя от смертоносных вирусов, то есть сможете предотвратить заражение.
Риск для здоровья, наносимый заместительной гормональной терапией во время менопаузы и после перевешивает полезные качества. Да, они снижают вероятность возникновения остеопороза, но только на то время, пока вы их принимаете....
Многие женщины убеждены, что менопауза – это болезнь, которая лечится лекарствами. На самом деле, это не так. Менопауза – часть нормального гормонального цикла женщины, наступающая тогда, когда прекращается менструация. К тому же, этот момент несет в себе огромный потенциал. К этому времени ваши дети уже выросли, вы стали мудрее и повзрослели, так что вполне можете открыть новую захватывающую главу своей жизни.
За время своей работы в качестве специалиста по правильному питанию мне не раз приходилось сталкиваться с проблемой, которая чаще других приводит к неврозам, депрессиям и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Речь идет о лишнем весе и способах борьбы с ним.
Наблюдение за посетителями тренажерного зала – занятия утомительные. Кажется, пришло время написать кое-что и о правильном питании для тех, кто занимается спортом! В конце концов, сейчас в спортивных клубах разгар сезона и, скорее всего, многие из вас активно занимаются фитнесом.
Реализуйте свои мечты о стройной фигуре с помощью нескольких простых и проверенных принципов: Вы, вероятно, знаете, что сотни различных модных диет, программ для похудения и явные мошенники обещают быструю и легкую потерю веса. Для того, чтобы в значительной степени потерять вес и не набрать его снова, вы должны постоянно вносить полезные изменения в свой образ жизни и тщательно ухаживать за своим здоровьем. Это Ваша первая задача!
Избыточный вес, хроническая усталость, диабет, сердечные заболевания, депрессия, агрессивность, потеря памяти и болезнь Альцгеймера достигли масштабов глобальной эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения,избыточный вес превратился в самую серьезную проблему для здоровья. Ожирение и лишний вес, наряду с курением, стали основными причинами преждевременной смертности. Все это свидетельствует о так называемом «метаболическом синдроме», который аналогичен глобальному потеплению...
Как быстро, эффективно и разумно потерять лишние килограммы Если бы существовал нетоксичный продукт, который бы уменьшал голод, снижал желание съесть сладости, существенно помогал снизить лишний вес, предупреждал диабет и даже боролся с ним, улучшал настроение; и существовали бы неоспоримые доказательства этому, вы бы его включии в свой рацион? Естественно, любой здравомыслящий человек скажет – ДА!
