Набивка Ног В Муай-Тай
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Предложить для набивки ног универсальные упражнения невозможно. Рассказать можно только о некоторых принципах, которыми необходимо руководствоваться во время проведения занятий или реальных боев. Удар должен быть грамотный. Нужно рассчитать, когда и в какое место можно нанести удар, т. е. удар должен иметь максимальный эффект. Все удары надо наносить подъемом стопы.
Наиболее эффективные упражнения для набивки ног.
Упражнение 1.
Партнеры стоят в боевой стойке на средней дистанции. Один из них наносит удар- лоу кик в бедро ближней ноги противника. Меняясь поочередно, бойцы наносят удары друг- другу.
Упражнение 2.
Боец в боевой стойке, на средней дистанции. Наносит удары в дальнюю ногу партнера. Но, чтобы не пропустить встречный удар, он включает в процесс несколько вспомогательных движений. Он делает приставной шаг в сторону (ближней ногой). Дальнюю ногу подтягивает к ближней, и бьет в бедро дальней ноги. Можно во внутреннюю и внешнюю часть бедра.
Упражнение 3.
Удар во внешнюю часть дальней ноги. Боец находится в боевой стойке. Он делает небольшой приставной шаг в сторону ближней ноги и наносит лоу кик во внешнюю часть дальней ноги. Удары наносятся противниками поочередно.
Упражнение 4.
Прямой удар. При нанесении прямого удара боец должен помнить, что удар приходится на переднюю часть бедра, и можно ненароком задеть коленный сустав партнера, что может закончиться травмой. Поэтому надо быть особенно внимательным. Из боевой стойки боец ближней ногой наносит удар в переднюю часть бедра партнера.. Это упражнение выполняется подушечкой стопы или стопой. Удары наносятся поочередно, то одним, то другим бойцом.
Набивая ноги, не забывайте о защите. Руки всегда должны быть возле головы и туловища.
Выполняя эти упражнения, не спешите. Скорость придет со временем. Вы почувствуете удар, и сможете придумать свои, более эффективные удары.
Жлаете знать больше http://AmanAtilov.ru - скачайте часовой мастер-класс по специально-прикладной и физической подготовке в муай-тай (тайском боксе)
Вопросы и Ответы
Одним из самых эффективных является - удар ногами. Он еще называется лоу кик. На снарядах, либо с партнером можно отрабатывать следующие упражнения.
Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.
Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.
Многие любители велоспорта и покатушек сталкиваются с проблемами прокола камер, находясь в пути. Такая ситуация может вывести из равновесия любого, конечно, если он не позаботился о наличии специального ремкомплекта или элементарных заплаток из использованной камеры.
Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.
Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.
Одним из самых эффективных является - удар ногами. Он еще называется лоу кик. На снарядах, либо с партнером можно отрабатывать следующие упражнения.
Специальные физические упражнения, с помощью которых можно усилить ударные действия. В данном случае подразумеваются удары руками.
Один из самых эффективных – прямой удар. Находясь в стойке, поднимаем бедро левой ноги.
Восток давно понял, что со страхом можно и нужно бороться, и что своими мыслями можно управлять. А сделать это можно, регулируя свое дыхание. Для чего и разработаны специальные упражнения.
Сущность клинча заключается в том, чтобы коленом ударить в голову противника. Для этого хватаете противника за шею и тянете ее вниз, пытаясь вывести бойца из равновесия. Мешая партнеру защититься, наносите ему удар коленом в опущенную голову. Если все прошло удачно, считайте, что бой закончен.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.
Обсудить статью
