Определение Понятия Адаптации И Ее Компонентов В Спорте

Основные пути, стадии и принципы процесса адаптации

Адаптация в спорте в настоящее время в самом общем виде понимается как совокупность врожденных и приобретенных приспособительных реакций организма (на клеточном, органном, системном уровнях и на уровне управления функциями и поведением). Такие реакции направлены на совершенствование механизмов поддержания гомеостазиса и в целом ориентированы на целенаправленное повышение специальной работоспособности, на возможно более полную реализацию резервов организма. В некоторых случаях сущность адаптации описывается как внутреннее «самоналаживание и взаимное прилаживание» организма к действию внешних факторов или к повышенному уровню деятельности. С токи зрения сущности спортивной подготовки очень важно, что в понятие адаптации вводятся и некоторые поведенческие характеристики. Это определяется тем, что адаптации в спорте по своей сущности является социально-биологическим процессом взаимодействия организма и среды (включая социальную среду). Этот процесс основан на единстве мотивации и целенаправленного поведения человека при достижении планируемых (прогнозируемых) конечных и промежуточных результатов адаптации.

Развивая эти представления, К.В. Судаков  выдвинул концепцию «квантования поведенческой деятельности» при адаптации. Это позволяет рассматривать ее в условиях любой деятельности (в том числе и в условиях спортивной тренировки), как динамический процесс с последовательной сменой «квантов» поведения. Этот процесс при спортивной тренировке направлен на достижение не только конечного, но и промежуточных результатов. Такой подход хорошо увязывается с эмпирически сложившимся в спортивной тренировке «квантованием» процесса тренировки на циклы (микро-, мезо-, макроциклы) для целей повышения эффективности управления этим процессом.

В связи с этим выделяются три пути достижения адаптации:

1) поведенческая адаптация (выбор оптимальной стратегии поведения);

2) физиологическая адаптация, как изменение функционирования органов и систем;

3) биохимическая адаптация, являющаяся крайним средством приспособления, последним резервом организма, когда исчерпаны поведенческие и физиологические механизмы адаптации. Как подчеркивают П. Хочачка и Д. Сомеро (1977) биохимической адаптации служат изменения типа, количества или концентрации макромолекул или адаптивная регуляция их функции - изменения активности ферментов и т.п.

Все указанные пути адаптации в условиях физической тренировки в спорте реализуются одновременно. Имеют место как использование оптимального поведения, так и развитие определенных функций, структурные изменения в тканях и органах.

Для целостности процесса изучения адаптации к напряженной мышечной деятельности необходимо учитывать основные пять постоянно присутствующих компонентов адаптации (энергетический, сенсорный, информационный, эффекторный, активационный). В конкретных естественных условиях деятельности присутствуют и в различной мере проявляются все указанные компоненты адаптации.

Большое значение в адаптации имеет так называемая «вегетативная память», понимаемая как способность висцеральных систем не только фиксировать следы предшествующего возбуждения, но и суммировать их, изменять реакции на повторные возбуждения. Это хорошо видно на примере адаптации к гипоксии. Такого типа «вегетативная память» отчетливо выражена у альпинистов, где альпинистский опыт прямо связан с эффективностью адаптации к гипоксии.

Изучение и обобщение комплекса возрастных аспектов адаптации (в период социально-биологического развития) позволило определить физиологическую сущность адаптации как «совокупность реактивных сдвигов» в состоянии функций, обеспечивающих эффективную и экономичную деятельность и адекватное приспособление организма к воздействиям среды, его гармоническое развитие и сохранение должного уровня параметров гомеостазиса .

Физиологическая адаптация определяется также и как устойчивый уровень активности и взаимосвязи функциональных систем, органов и тканей, а также механизмов управления . Два важных свойства характерны для феномена адаптации: непрерывность течения и периодичность, колебательный характер процессов, лежащих в его основе.

Общая реакция организма на сильнодействующий фактор заключается в относительно быстрой мобилизации, активации физиологических процессов. В свою очередь высокая активация приводит к истощению и неизбежному снижению активности. Роль таких регуляторных факторов в значительной мере реализуется через механизм стресс-реакции, которую Г. Селье  обозначил как «общий адаптационный синдром».

Эта реакция хорошо объясняет самый общий, неспецифический компонент активации функций, связанный, прежде всего, с влиянием катехоламинов

(адреналина и норадреналина). В общем адаптационном синдроме приспособительное значение имеет не первоначальная «реакция тревоги», а вторая - «реакция резистентности», которая повышает устойчивость организма к действию фактора. Дальнейшее развитие резистентности ведет к третьей - «синтетической» стадии: либо к адаптации, либо к истощению организма, что отрицает и сводит на нет действия первых стадий .

Применительно к спортивной тренировке необходимо исходить из эмпирическихорошо проверенных данных о том, что спортсмен не может в течение длительного периода времени поддерживать одинаково высокую (предельную) специальную работоспособность и спортивные результаты. Наблюдаются периоды повышения и спада результатов. В соответствии с этим в процессе тренировки выделяется три фазы: первая фаза адаптации (рост возможностей спортсмена); вторая фаза адаптированности - наивысшей спортивной работоспособности и ее поддержания; третья фаза деадаптации - постепенной утраты работоспособности. Во второй фазе возможен срыв адаптации.

Имеют место два пути повышения устойчивости к физическим нагрузкам - неспецифический, связанный с общей гормональной активацией регулирующих систем (прежде всего симпатоадреналовой) и специфический путь, связанный с изменениями активности транспортных систем организма и, в частности, системы дыхания и кислородгранспортной системы как ее составляющей. Речь идет, прежде всего, о тех системах, роль которых является доминирующей в процессе адаптации и направлена на уравновешивание энергетического баланса для обеспечения работы. Эти два пути формирования адаптации развиваются одновременно и могут взаимно замещаться.

На основе таких представлений выделяется «срочная» и «долговременная» адаптация. Причем принято считать, что если срочная адаптация обеспечивается эволюционно детерминированными приспособлениями, то долговременная адаптация формируется постепенно в условиях многократной реализации срочных адаптационных реакций. Это, однако, происходит только при тех воздействиях, которые обладают определенной силой, временем действия и скоростью. Это особенно отчетливо видно при физической тренировке в спорте.

Вместе с тем, изменения в мышцах в процессе развития тренированности за счет адаптационно-трофических влияний симпатического отдела вегетативной нервной системы поддерживаются в основном только на ранних этапах развития тренированности. По мере повышения тренированности изменения снижаются, происходит определенная стабилизация. То есть, для сохранения таких изменений нет необходимости в дополнительных симпатических влияниях. Это подтверждается и изменениями чувствительности к гормонам (катехоламинам) в процессе физической тренировки и характерно для процесса адаптации высококвалифицированных спортсменов . Так, на начальных этапах тренировки чувствительность к адреналину повышается, а в дальнейшем - снижается.

Но это лишь самая общая, упрощенная схема, так как эндокринная система в процессе адаптации фактически выступает в роли рабочего механизма нервной системы. Симпатоадреналовая система в процессе адаптации играет ведущую роль в обеспечении приспособления интенсивности обменных процессов в тканях к функциональным потребностям организма.

Способность мышц и органов адаптироваться к физическим нагрузкам основывается на четырех принципах, которые сформулированы ниже:

1.  Суперкомпенсация содержания веществ, используемых при мышечной деятельности и субклеточных структур, нарушаемых при этом. Все расходуемое при мышечной деятельности имеет тенденцию к восстановлению (в периодах отдыха) сверх исходного уровня (с избытком). Повторение упражнений в этой фазе повышает функциональные возможности.

2.  Систематическое увеличение нагрузок в тренировочном процессе. Так как каждое последующее упражнение в фазе суперкомпенсации выполняется легче, с меньшими тратами, то каждая последующая нагрузка должна быть больше предыдущей для достижения того же эффекта.

3.  Разновременность восстановления (и суперкомпенсации) различных биохимических ингредиентов и физиологических реактивных свойств. Так, к примеру, в мышце суперкомпенсация креатинфосфата достигается наиболее быстро, затем имеет место суперкомпенсация гликогена и, наконец, - белков. Учет этого создает дополнительные возможности для целенаправленного развития силы, быстроты или выносливости, а также других сторон физических и функциональных возможностей.

4.Специфичность адаптации мышц и органов. Она частично вытекает из гетерохронности. Так как биохимические процессы в организме при разного рода физических нагрузок имеют особенности мощности, энергетического обеспечения, координационной сложности и др., то приспособление мышц и органов к повышенной активности будет специфичным соответственно характеру упражнений.

Приспособление метаболизма в процессе физической тренировки проходит ряд стадий. Первая характеризуется нарастанием концентрации субстратов, вторая - повышением активности ферментов и третья - совершенствованием регуляции метаболических реакций на этом фоне. Сходные стадии выделяются и для функциональных транспортных систем и центральной нервной системы. Показано наличие определенных такого типа стадий адаптации для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они определяют целостный процесс адаптации в спорте и тесно связаны с динамикой развития утомления и восстановления. Важно подчеркнуть, что совершенствование регуляции метаболизма и функций имеет преимущественное значение на заключительном этапе адаптации.

Центральной проблемой долговременной адаптации в спорте являете, понимание сущности и специфичности утомления, развивающегося в процессе конкретной нагрузки, тренировочного занятия или их комплексов. Перерывы между нагрузками или тренировочными занятиями должны направленно регулироваться для эффективного (с точки зрения целей последующего занятия) восстановления работоспособности. Причем, учитывая значительную выраженность утомления, оно не всегда является завершенным. Поэтому значительно повышается риск развития переутомление и, как следствие, - срыва процесса адаптации.

В настоящее время показано, что утомление, как и восстановление, сложный многофакторный, многофазовый и гетерохронный для различных систем и функций процесс. От соотношения степени, характера утомления (истощения) и степени и характера восстановления главным образом и зависит эффективность процесса долговременной адаптации в спорте.

В спортивной практике главным фактором регулирования этого соотношения является рациональное с точки зрения закономерностей адаптации планирование режима повторения и направленности тренировок в маленьких и больших их циклах. Большое значение имеет также целенаправленное использование восстановительных мероприятий общего и направленного действия (вне- тренировочных воздействий) в соответствии с режимом тренировочных нагрузок. Важным при этом является избегание дополнительных (кроме тренировочных) экстремальных воздействий. Положительный эффект может давать ис-пользование факторов положительной перекрестной адаптации - дозированной гипоксии, гиперкапнии, тепловых и других воздействий.

Результатом процесса адаптации и одним из ключевых понятий характеристики процесса адаптации в спорте является тренировочный эффект. Он определяется интенсивностью и структурой процесса адаптивного синтеза белков при физической тренировке. Знание этого механизма позволяет понять наиболее важные, ключевые факторы влияния спортивной тренировки и сущность специфичности тренировочного эффекта.

Исследования показали, что главными стимуляторами адаптивного синтеза белков являются степень истощения функционирующих структур во время тренировочных нагрузок, а также степень специфических сдвигов внутренней среды организма при этом. Иными словами, общий стимул, определяющий последующий после нагрузки (в восстановительном периоде) прирост клеточных структур и запасов субстратов, зависит от степени и характера истощения энергетического потенциала, достигаемых тренировочными средствами.

С этих позиций тренировочное воздействие можно определить как процесс целенаправленного истощения ведущих для вида спортивной деятельности структур с целью стимулирования пластических процессов.

На каждом этапе тренировки, в каждом новом состоянии спортсмена степень такого истощения будет эффективным стимулом формирования тренировочного эффекта лишь в том случае, если она соответствует адаптивным возможностям спортсмена. Функциональной основой адаптивных возможностей является активация синтеза нуклеиновых кислот и белков. Такая активация в процессе повторяющихся тренировочных воздействий трансформируется в избирательную гипертрофию функциональных структур, лимитирующих физиологическую или метаболическую функцию.

Основными компонентами адаптивного синтеза белков являются: 1) мобилизация энергетических ресурсов для энергетического обеспечения функций; 2) мобилизация пластического резерва организма и адаптивный синтез ферментных и структурных белков; 3) мобилизация защитных способностей организма. При этом включаются механизмы адаптивного синтеза регуляторных белков. Обнаруживается важная роль нейропептидов для адаптивных реакций.

На уровне нервной регуляции это проявляется в гипертрофии нейронов моторных центров и в увеличении активности дыхательных ферментов в них. На уровне эндокринной регуляции это выражается в гипертрофии надпочечников. На уровне мышц - в их гипертрофии и увеличении числа митохондрий.

То есть избирательное увеличение массы структур, ответственных за управление, ионный транспорт и энергообеспечение, происходит во всех органах. Поэтому И.А. Аршавский предложил термином «адаптация» обозначать те формы целенаправленной активной реакции организма в границах физиологического стресса, которые обеспечивают индукцию избыточности анаболических процессов.

В целом анаболический - катаболический баланс организма спортсмена зависит от целого комплекса факторов - «рабочих стимулов» физической нагрузки, питания, сна, статуса здоровья, функционального состояния организма (перетренированности, переутомления и др.), от питания, наличия злоупотреблений в режиме жизни, употребления лекарств, алкоголя, курения и других факторов.

По мере тренировки (роста тренированности) взаимосвязь выраженности катаболизма и величины воздействия (нагрузок) меняется в связи с кумулятивным эффектом воздействий. Сужается спектр воздействий. Одновременно увеличивается возможность срыва адаптации при неадекватном увеличении нагрузок. Вместе с тем сокращается время в период восстановления, которое требуется для достижения анаболического эффекта каждого тренировочного воздействия.

При каждом виде, характере и режиме работы истощаются лишь определенные структуры и субстраты энергетических процессов и наиболее интенсивно функционируют лишь определенные стороны энергетического метаболизма. Поэтому катаболические процессы в каждом случае сопровождаются накоплением определенных метаболитов в определенных количественных соотношениях (например, при повторных спринтерских нагрузках это лактат, креатин, неорганический фосфор и др.).

Эти процессы во многом определяют развитие утомления, специфичного для данного вида и режимов нагрузки. К примеру, специфичность адаптивного протеин-синтеза при тренировке на выносливость выражается в преимущественном синтезе митохондриальных белков в «медленных» мышечных волокнах. Такая особенность обусловлена накоплением определенного набора метаболитов, действующих как специфические стимуляторы синтеза только определенных белков. Она подкрепляется наиболее значительным усилением деградации тех белков (особенно в «быстрых» волокнах), которые не являются высоко значимыми в развитии.

Важную роль в эффективной адаптации играет избирательная гипертрофия элементов соответствующих систем регуляции функций. Это наиболее выгодный и типичный для квалифицированных спортсменов путь повышения эффективности адаптации. При этом избирательное увеличение массы и мощности нейронов, мембранных клеточных систем, ответственных за рецепцию и переработку информации (управляющего сигнала), служит предпосылкой более эффективной и наиболее экономической адаптации или, как иногда говорят, низкой «цены» адаптации.

В этих условиях (даже на фоне возможного снижения общей реактивности) повышается специфическая реактивность органов, образующих ведущую для данного вида спортивной деятельности систему по отношению к управляющим сигналам - гормонам, медиаторам и метаболитам. В результате этого мобилизация системы при физических нагрузках обеспечивается при меньшем образовании регуляторных метаболитов (например, лактата). Такие направления адаптации предположительно должны изменять «установочные точки» систем регуляции, относительную роль специфических стимулов реакций. Они увеличивают верхние пределы мобилизации конкретных функций и формируют специализированные физиологические свойства систем организма спортсменов.

Измерение уровня метаболитов в крови в процессе физической тренировки дает определенное представление о направленности синтетических процессов. Поэтому оно широко используется в биологическом контроле процесса адаптации в спорте для оценки глубины и направленности (специфичности) катаболи-ческих сдвигов в организме, вызванных тренировочным занятием или его частью.

Такой анализ метаболитов, образующихся в мышцах при нагрузке - важный инструмент контроля направленной стимуляции пластических (анаболических) процессов.

Особую стимулирующую роль в таких процессах играют гормоны. На основе стимулирующих механизмов действия анаболических гормонов постепенно формируется избирательная гипертрофия функциональных структур. Она определяет характер «системного структурного следа» в организме человека. Считается, что именно этот «структурный след» является основой долговременной адаптации, увеличения мощности и эффективности ведущих для конкретного вида деятельности систем организма спортсмена.

Таким образом, в основе формирования системного структурного следа лежит связь между функцией и генетическим аппаратом клеток.

При прекращении тренировки происходит «стирание» структурного следа и деадаптация. Для восстановления тренированности требуется новая активация генетического аппарата клетки, ресурсы которого ограничены. При этом может возрастать структурная «цена» адаптации и происходить локальное «изнашивание» органов системы. По мнению некоторых специалистов, это может иметь место, если у спортсмена в процессе подготовки часто повторяются значительные снижения и повышения уровня функциональной подготовленности. В последние годы часто используется выражение «выгорание» («burnout») спортсмена, которое вероятно связано с явлениями деадаптации.

В соответствии с этой точкой зрения долговечность спортивной карьеры и длительное сохранение адаптационных возможностей более вероятны при постоянном поддержании процесса адаптации на определенном, достаточно высоком уровне (без значительных колебаний такого уровня).

Предполагается, что время, необходимое для формирования структурного следа, с учетом полупериода существования сократительных белков (7-15 дней), - один из факторов, определяющих цикличность тренировки в больших и средних промежутках времени (макро- и мезоциклах спортивной тренировки).

Катаболические изменения в организме спортсмена могут существенно углубляться за счет больших волевых усилий спортсмена или снижения эффективности защитных «барьерных» систем организма, которые предотвращают глубокие (иногда необратимые) деградационные изменения. Такие защитные функции организма в условиях тяжелых физических нагрузок в естественных условиях реализуются через трудно преодолимые ощущения усталости.

Основной принцип адаптации по П.К. Анохину, определяется формулой - МЗ>МО, где МЗ - механизм зашиты, который всегда мощнее, чем МО - механизм отклонения. Этот принцип составляет сущность роли регуляции гомеостазиса организма при долговременной адаптации.

За счет волевых усилий спортсмены преодолевают не просто неприятные ощущения, но и боль различной степени выраженности. В процессе напряженной спортивной тренировки при систематическом перенесении периодов интенсивной боли включается такой механизм приспособления, как повышение устойчивости к боли. Это происходит за счет увеличения эндогенных опиатов (нейропептидов). В то же время болевой порог меняется мало. Вследствие этого, как показали наблюдения за квалифицированными пловцами, несмотря на то, что в динамике тренировки повышалась устойчивость к боли, при прекращении тренировки она сравнительно быстро возвращалась к исходному уровню. Анализ такого рода ощущений спортсмена важен для регулирования глубины тренировочных воздействий и управления процессом адаптации.

Известно, что при тяжелых спортивных нагрузках значительно возрастает управляющая и мобилизующая роль волевой стимуляции энергетических процессов. Вместе с тем механизмы защиты от опасных перегрузок достаточно сильны. Поэтому когда тренировочная физическая нагрузка доводится до крайней стадии утомления, механизмы, обеспечивающие производство энергии для работы, самопроизвольно выключаются.

Преодоление спортсменами тяжелых ощущений и состояний за счет волевых усилий ведет к значительным катаболическим изменениям в организме. Причем до таких степеней, которые могут быть опасными при длительном накоплении указанных изменений. Поэтому контроль пластических процессов по выраженности катаболических изменений призван предотвратить превышение спортсменом своих адаптационных возможностей.

Важным для методологии изучения адаптации в спорте представляется выделение понятий «статической» и «динамической» адаптации. «Статическая» адаптация по этим представлениям характеризует состояние физиологической системы, ее устойчивость к действию нагрузки. Если речь идет о специфическом приспособлении к конкретному виду соревновательной деятельности, то это понятие по содержанию близко к понятию функциональная подготовленность.

«Динамическая» адаптация означает процесс приспособления систем к меняющимся условиям среды, интенсивности нагрузки во времени и выражает «принцип устойчивости неравновесия». То есть в данном подходе выделяется непосредственно процесс тренировки.

Значительный вклад в понимание реакций адаптации организма к стресс- факторам, характерным для воздействий спортивной тренировки, внесли представления об этом процессе П.К. Анохина. Они основываются на концепции о функциональной системе как динамической саморегулирующей организации, все составные элементы которой взаимодействуют для получения полезного приспособительного результата. При воздействии на организм тренировочных и соревновательных нагрузок таким полезным приспособительным результатом является формирование комплекса структурных изменений. Основная их направленность - это увеличение функциональной мощности системы, ответственной за адаптацию к напряженной мышечной деятельности и создающей возможность превращения первоначальной срочной адаптации в устойчивую долговременную.

После формирования такого структурного следа устойчивая адаптация устраняет нарушение гомеостаза и как следствие - исчезает ставшая излишней стресс-реакция. Это хорошо видно, к примеру, при адаптации к гипоксии. Однако, в условиях направленной адаптации в спорте этот процесс не может быть окончательным и является постоянно присутствующим фактором адаптации.

В осуществлении энергетических процессов в процессе адаптации исключительно важная роль принадлежит кислороду, его доставке и обеспечению адекватного потребления. Как считает А.З. Колчинская, любые однонаправленные изменения кислородного режима организма в процессе адаптации будут приводить к единому конечному результату. Этот результат заключается в повышении эффективности кислородного режима организма. В условиях физических тренировочных нагрузок в спорте это происходит на фоне возрастающей его напряженности. Однако достаточной ясности, в конкретных механизмах реализации адаптационного эффекта такого типа еще нет. Они могут быть развиты и углублены при учете того, что в основе адаптации лежит постоянное взаимодействие адаптивных и гомеостатических механизмов регуляции. Первые переводят организм на новый уровень функционирования, вторые - стабилизируют достигнутое состояние.

Гомеостазис определяет норму состояния организма. Вместе с тем возможная степень сдвига гомеостатических параметров может помочь судить о «резервах гомеостазиса». Такие резервы по представлениям авторов определяются уровнем тренированности или «резервными мощностями» рабочих органов и регулирующих систем, которые достигнуты в результате тренировки.

Если бы резервы гомеостазиса можно было легко определять, то он служил бы самым точным количественным выражением степени адаптации. Чем меньше уровень «резервов мощности» (ниже тренированность), тем значительное и быстрее проявляются влиянием на клетку нарушения гомеостазиса. В понятие резерва мощности в этом случае следует включать не только пределы величины реакции, но и адекватность во времени и скорости реакций.

Эти характеристики реакции развиваются относительно ведущих для данного адаптивного фактора функциональных систем организма. При развитии выносливости (которое составляет основу содержания тренировки в большинстве видов спорта) на первый план выходит роль дыхательного гомеостазиса. Можно думать, что лишь какая-то оптимальная величина указанных выше параметров реакции кардиореспираторной системы (или, другими словами, ее оптимальная реактивность) обеспечивает наиболее благоприятный для энергетического метаболизма дыхательный гомеостазис.

При адаптации организма к изменяющимся факторам внешней среды и, в частности, к напряженным физическим нагрузкам, возникают глубокие сдвиги внутренней среды организма (гипоксические, гиперкапнические, гипокапнические, ацидемические). При этом значительно возрастает напряженность физиологических процессов, которые обеспечивают соответствие газообмена функциям кардиореспираторной системы, соответствие обеспечения субстратами энергетических процессов и удаления метаболитов. Вместе с нейрогенними влияниями, это в сущности и определяет характер оптимизации реакций функциональных систем на внешние раздражители, а также лежит в основе регуляторных механизмов долговременной адаптации к напряженной мышечной деятельности разного характера.

Как считает Н.Н. Сиротинин, понятия адаптации и реактивности тесно связаны, так как последняя включает в себя не только способность воспринимать изменения окружающей среды, но и определенным образом модифицировать состояние реагирующих структур, меру реакции в целях сохранения относительного постоянства внутренней среды. Основной принцип реактивности заключается в том, что характер соответствующей реакции живого на действие раздражителей определяется как качественно-количественной характеристикой фактора среды, так и функциональным состоянием реагирующего субстрата. Реактивность является свойством адаптивности живых систем, мерой их приспособительных возможностей.

Основываясь на этом можно считать, что физиологическая сущность долговременной адаптации функциональных систем организма спортсменов заключается в оптимизации совокупности их реактивных свойств. Такая оптимизация направлена на целевую реализацию функциональных возможностей организма.

Соответственно таким представлением процесс адаптации организма квалифицированных спортсменов к физическим нагрузкам заключается в усовершенствовании и настройке физиологических механизмов регуляции для повышения способности мобилизации использования функциональных резервов организма . При адаптации спортсменов происходит усиление деятельности ряда функциональных систем за счет мобилизации и использование их резервов. Системообразующим фактором при этом является приспособительный полезный результат - высокоэффективное, устойчивое и экономное энергообеспечение работы, что в наибольшей степени влияет на конечный спортивный результат.

При- такой направленности анализа регуляторных механизмов адаптации (ведущих для вида деятельности функциональных систем организма) внимание акцентируется на учете чувствительности и устойчивости реакций организма на сдвиги внутренней среды (гомеостатическая регуляция) и на роли внешних возмущающих факторов. Внимание концентрируется также на выраженности (норме и пределах) реакций и на их кинетике. Поэтому адаптацию к физическим нагрузкам следует рассматривать как динамический процесс, направленный на достижение высокого уровня тренированности (спортивной формы), в основе которого лежит формирование новой программы реагирования ведущих для вида деятельности систем организма.

Исходя из таких позиций, физиологическую сущность адаптации можно обобщенно охарактеризовать как достижение такого уровня состояния организма, который характеризуется усовершенствованием механизмов регуляции, увеличением на этом основании физиологических резервов и готовности к их мобилизации.

Для анализа и управления адаптацией в спорте высших достижений, важно то, что выраженность реакций организма в ответ на физическую нагрузку (как и на другие воздействия) зависит как от уровня тренированности, так и от индивидуальных особенностей - от «нормы реакции» человека. Можно полагать, что вероятной основой, индивидуальных различий, возникающих в процессе адаптации, лежат также наследственные особенности реактивности на гуморальные стимулы и особенности характера метаболизма, которые находятся под генетическим. Эти факторы взаимосвязаны с развитием и спецификой нервно-мышечного аппарата, с особенностями вегетативного баланса и с индивидуально-типологическими характеристиками высшей нервной деятельности.

Таким образом, адаптацию можно рассматривать как процесс, а реактивность - как свойство организма, его способность к адекватному реагированию. Основные характеристики реактивности и ее модификация (а, конечном итоге, оптимизация применительно к требованиям вида деятельности) лежат в основе процесса адаптации. То есть, оптимизированные таким образом свойства реактивности, определяя эффективность гомеостатической регуляции, лежат в основе системных функциональных механизмов развития адаптации. Адекватная реактивность поэтому является свойством адаптивности живых систем, мерой их приспособительных возможностей.

Несмотря на очевидность того, что в основе долговременной адаптации функциональных систем организма лежит целесообразное для вида деятельности изменение физиологической реактивности, целенаправленное изучение особенностей регуляции функций и механизмов оптимизации реактивности систем в процессе долговременной адаптации к напряженной тренировке до последнего времени не проводилось.

Вследствие этого имеет место многочисленность и неоднозначность существующих методов оценки степени адаптации функциональных систем. Отсутствуют сколько-нибудь унифицированные и интегральные критерии ее оптимальности на разных этапах многолетней подготовки спортсменов. Особенно это относится к оценке прироста возможностей реализации функциональных и энергетических возможностей организма спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности.

Имеются все основания считать, что оптимизация физиологической реактивности (при условии разработки критериев такой оптимизации на основе ее комплексной характеристики с учетом как вегетативных реакций, так и нейро- динамических свойств функций), может отражать функциональный адаптационный потенциал. На этой основе может быть также оценен индивидуальный характер реализации энергетических возможностей организма в условиях напряженных физических нагрузок.

Таким образом, наиболее общей физиологической основой оценки степени реализации функционального и энергетического потенциала является ее зависимость от специфической интеграции двигательных и вегетативных функций. Степень реализации зависит от повышения активирующей функции коры мозга, перераспределения функциональной роли (рабочая - резервная) образующихся «рабочих систем» мозга . То есть, в конечном итоге, она зависит от совершенствования нейрогуморальной регуляции на основе принципов оптимизации физиологической реактивности ведущих для вида деятельности исполнительных систем организма. Важную роль в повышении реализации энергетического потенциала играет эффективная интеграция психических и соматических функций и других процессов, определяющих общую реактивность мозга.

С учетом сложности контроля этих процессов, одним из практически осуществимых подходов к выработке критериев реализационных возможностей в спортивной деятельности является оценка комплекса основных реактивных свойств функций по их соответствию требованиям данного вида соревновательной деятельности. При этом реакция ключевых для вида спорта физиологических функций может характеризоваться по адекватности времени ее начала, кинетики развертывания, инерционности (запаздыванию), скорости достижения пика, устойчивости уровня (вариативности, дрейфу). Важным аргументом в пользу такого подхода является то, что все изменения, которые происходят и накапливаются в организме под влиянием тренировочных и/или других воздействий, всегда отражаются в изменениях характера реагирования организма.

Поэтому приспособление структуры физиологической реактивности в процессе тренировки является инструментом реализации происшедших в организме спортсмена морфологических, метаболических и других изменений. Наиболее отчетливо это проявляется в резко выраженных переходных условиях деятельности функций, типичных для большинства соревновательных нагрузок.

При исследованиях оптимизации реактивности базовым является положение о том, что у каждого человека имеется генетически предопределенный уровень реагирования (на все факторы среды вообще и на физическую нагрузку в частности), который обозначается как норма реакции. Этот уровень реагирования определяет наиболее общую биологическую характеристику физиологической реактивности человека. Оценка индивидуальной физиологической реактивности лежит в основе выделения индивидуальных черт адаптации.

www.avangardsport.at.ua - Акробатика для детей