Основные Тактико-Технические Срединные Структуры Боя (Применение Лоу Кик В Атаке)

Опубликованно: 28/02/2012 |Комментарии: 0 | Показы: 16 |

Научиться наносить  верный и своевременный  удар противнику, который стоит реально перед вами, несложно . Главное суметь применить  на практике  максимум  знаний, технических наработок, полученных  на  теоритических занятиях.

основные тактико-технические срединные структуры боя.

Одним из самых эффективных является -  удар ногами. Он еще называется   лоу кик.

На снарядах, либо с партнером  можно  отрабатывать следующие упражнения.

Лоу кик  с разноименной стойки.

- Позиция, когда у одного бойца  правая   нога –ближняя, у другого – левая, называется  лоу кик  с разноименной стойки.  Наносим лоу кик сбоку ближней ногой на средней дистанции.

Возникает  вопрос, чем бить? Можно  голенью, другие - бьют подъемом стопы, третьи - пальцами ног. Но при этом надо думать о  своей безопасности.

Удары пальцами ног,  могут  травмировать  бойца. Самым оптимальным вариантом считается  удар  подъемной частью стопы. В  зависимости  от дистанции, на которой вы находитесь от противника, можно  применять  удар голенью. Можно сделать вывод, что применение того или иного удара зависит от вашей подготовленности и ваших технических наработок.

Главное-  в результате заработать  больше очков. Но при этом не забывать предохраняться от травм.

Возникает вопрос, куда бить? Бить надо строго в бедро.  Чтобы не попасть в кость и не получить травмы,  нужно   бить  либо в наружную, либо во внутреннюю  часть  бедра.

Если ваш противник недостаточно опытный, нескольких ударов достаточно, чтобы вывести его из боевого состояния. При отработке удара необходимо знать, куда и какой частью ноги вам нужно бить противника.

Основные принципы нанесения удара в атаке.

  1. Между  бойцами  устанавливается  средняя дистанция.  Лоу кик наносится ближней ногой в ближнюю ногу партнера. Чтобы не пропустить встречный удар, руки не опускаем.

2. К предыдущему  упражнению добавляем один элемент – блок -     подставку колена.  Наносим удар. Приподнимая ближнюю ногу. Таким путем  страхуем себя от встречного удара в ногу.

  1. Отрабатываем удар на дальней дистанции. Но так, как на такой дистанции нанести противнику  верный  удар невозможно, нужно  к нему  приблизиться. Способов приближения несколько. Наиболее простыми  и эффективными считаются шаг и подскок.

Шаг.

Делается шаг дальней ногой, а удар наносится ближней. Это самый легкий вариант, но имеет ряд  недостатков:  в момент совершения шага  теряется  скорость и много времени. А тем временем ваш противник может  нанести встречный удар.

Подскок.

 Этот непредсказуемый и быстрый вариант. К стоящей ближней ноге приставным шагом подтягиваем дальнюю ногу. Ближней ногой наносим удар.  Подскакивая, прыгаем вперед, а не вверх. Не забываем о  соблюдении дистанции. Попали вы или нет, надо скорее вернуться в  исходное положение, чтобы не дать противнику шанс нанести встречные удары.

  1.  В следующем упражнении можно  нанести удар,  усложняя ударом в туловище. Наносим удар в бедро, затем в туловище, и возвращаемся в исходную позицию. Удар отрабатывается  с ближней и дальней дистанции.

Регулярное выполнение данных  упражнений поможет вам выбрать, куда и как надо бить противника, чтобы одержать победу.

желаете знать больше http://AmanAtilov.ru - скачайте часовой мастер-класс по специально-прикладной и физической подготовке в муай-тай (тайском боксе)

 

Вопросы и Ответы

200 Осталось символов:
Спросить
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 голос(ов)
    Источник статьи: http://www.rusarticles.com/lyudi-i-sport-statya/osnovnye-taktiko-texnicheskie-sredinnye-struktury-boya-primenenie-lou-kik-v-atake-5699089.html

    Метки:

    тайский бокс

    ,

    муай тай

    ,

    лоу кик

    Глеб Порогер

    О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 05/03/2012 lПоказы: 35
    Глеб Порогер

    Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 02/03/2012 lПоказы: 14
    Глеб Порогер

    Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 29/02/2012

    Многие любители велоспорта и покатушек сталкиваются с проблемами прокола камер, находясь в пути. Такая ситуация может вывести из равновесия любого, конечно, если он не позаботился о наличии специального ремкомплекта или элементарных заплаток из использованной камеры.

    От: dmitrobvl Спорт> Люди и спортl 21/03/2012 lПоказы: 17
    Глеб Порогер

    О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 05/03/2012 lПоказы: 35
    Глеб Порогер

    Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 02/03/2012 lПоказы: 14
    Глеб Порогер

    Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 29/02/2012
    Глеб Порогер

    Специальные физические упражнения, с помощью которых можно усилить ударные действия. В данном случае подразумеваются удары руками.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 24/02/2012 lПоказы: 24
    Глеб Порогер

    Один из самых эффективных – прямой удар. Находясь в стойке, поднимаем бедро левой ноги.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 23/02/2012 lПоказы: 25
    Глеб Порогер

    Восток давно понял, что со страхом можно и нужно бороться, и что своими мыслями можно управлять. А сделать это можно, регулируя свое дыхание. Для чего и разработаны специальные упражнения.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 21/02/2012 lПоказы: 33
    Глеб Порогер

    Сущность клинча заключается в том, чтобы коленом ударить в голову противника. Для этого хватаете противника за шею и тянете ее вниз, пытаясь вывести бойца из равновесия. Мешая партнеру защититься, наносите ему удар коленом в опущенную голову. Если все прошло удачно, считайте, что бой закончен.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 16/02/2012 lПоказы: 16
    Глеб Порогер

    Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 14/03/2012 lПоказы: 37
    Глеб Порогер

    Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 13/03/2012 lПоказы: 23
    Глеб Порогер

    Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 12/03/2012 lПоказы: 17
    Глеб Порогер

    китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 10/03/2012 lПоказы: 14
    Глеб Порогер

    Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 08/03/2012
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 06/03/2012 lПоказы: 21
    Глеб Порогер

    О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 05/03/2012 lПоказы: 35
    Глеб Порогер

    Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 05/03/2012 lПоказы: 26

    Обсудить статью

    Блок автора
    Категории статей
    Все категории
    Quantcast