Витамин А. Ретинол

Опубликованно: 24/07/2007 |Комментарии: 0 | Показы: 344 |

Витамин А, открытый в начале 20 века, необходим для сохранения нормального зрения, здоровой и красивой кожи и активной иммунной системы. Препараты с ретинолом исследуются специалистами, применительно к разным областям здоровья. Результаты проведенных исследований мы суммировали ниже.

Витамин А и ретинол
Витамин А — это жирорастворимый витамин, накапливающийся в печени. В организм ретинол попадает вместе с животными жирами. Кроме этого, витамин А может синтезироваться в организме из бета-каротина и других каротиноидов, содержащихся в овощах и фруктах. Витамин А представлен в организме ретиноидами. Ретинол часто включают в состав косметических средств для ухода за кожей.

Рекомендации про применению ретинола
Согласно рекомендациям ВОЗ (1996) витамин А признан важным пищевым компонентом в борьбе с детской диареей, респираторными заболеваниями, инфекциями, осложнениями кори, а так же фактором снижения детской смертности.

Сколько нужно витамина А
Рекомендованная доза ретинола составляет 2300 МЕ в день для женщин старше 19 лет и 3000 МЕ в день для мужчин того же возраста. На витаминных препаратах дозировки витамина А могут указываться не в международных единицах (МЕ), а в ретиноловом эквиваленте (РЭ); 1 РЭ = 3,3 МЕ.

Кому не хватает витамина А
Инфекции дыхательных путей, курение, проживание в экологичеcки неблагополучных районах и в крупных городах истощают запасы витамина А в организме.
Дефицит ретинола часто отмечается у женщин с длительными или обильными месячными, поэтому им необходимы дополнительные количества витамина А.
Антибиотики, слабительные средства, препараты, задерживающие всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте (некоторые средства для снижения веса) и лекарства, снижающие содержание холестерина в крови, влияют на усвоение витамина А.
В последние годы выявлена прямая зависимость дефицита ретинола от длительности пребывания на солнце, особенно это касается людей, проживающих в средних и северных широтах выезжающих на отдых в южные страны.

Витамин А и зрение
Дефицит ретинол может вызвать ночную (сумеречную), а в некоторых случаях и полную слепоту.
Витамин А обеспечивает нормальное функционарование клеток слизистых оболочек глаза. Характерными признаками для недостаточности ретинола является ксерофтальмия (сухость глаз). При добавлении к рациону пациентов витамина А течение ксерофтальмии улучшается.
Доказано, что витамин А предупреждает развитие ночной слепоты, сохраняет зрение, особенно сумеречное и ночное. Именно ретинол помогает глазам адаптироваться при переходе с яркого света в темноту. При нехватке витамина А развивается гемералопия — «куриная слепота» — ухудшение сумеречного и ночного зрения.

Витамин А и иммунитет
При недостаточности ретинола снижается сопротивляемость организма инфекциям. Это происходит из-за атрофических изменений и обеднения Т-зон. Эксперименты показали, что витамин А оказывает стимулирующее влияние на различные стороны иммунного ответа.
Ретинол обеспечивает формирование иммунных (защитных) клеток, выстилки дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, служащих естественным барьером на пути проникновения инфекции.
При авитаминозе витамина А отмечается повышенная восприимчивость к инфекции. Укрепляя иммунитет, ретинол значительно повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, в том числе, к простудам, ангине, гриппу и бронхиту. Витамин А помогает при герпесе и опоясывающем лишае, бородавках (вирусной инфекции кожи) и даже при тяжелых аллергических реакциях.

Витамин А и рак
Дефицит ретинола являюется фактором риска развития рака. Витамин А помогает иммунной системе в борьбе с раком молочной железы и легких, повышает выживаемость у больных лейкемией. В опытах на животных ретинол подавляет развитие меланомы — смертельной формы рака кожи. Для онкологических больных важен и тот факт, что витамин А повышает эффективность химиотерапии.

Витамин А и сахарный диабет
При применении препаратов витамина А у пациентов с сахарным диабетом было показано, что 25 000 МЕ ретинола в день повышают чувствительность организма к инсулину и улучшают контроль за уровнем глюкозы в крови.

Витамин А и желудочно-кишечный тракт
При недостаточности витамина А снижается сопротивляемость организма инфекциям, в том числе и кишечным.
Ретинол играет важную роль в поддержании и восстановлении эпителиальной ткани слизистых оболочек. При дефиците витамина А отмечается уменьшение количества бокаловидных клеток в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта.
Нехватка витамина А может приводить к развитию атрофического гастрита, колита, холелитиаза (камни в желчном пузыре).
Дополнительное введение витамина А в рацион детей способствует уменьшению количества острых поносов.

Витамин А гормоны и репродуктивное здоровье
Гормоны щитовидной железы участвуют в преобразовании каротина в витамин А. Поэтому при нехватке йода в рационе или при гипотиреозе следует избегать приема бета-каротина, поскольку организм не сможет преобразовать его в витамин А. При снижении функции щитовидной железы необходимо принимать витамин А в чистом виде, а не в виде каротиноидов.
При дефиците ретинола изменяется строение слизистых оболочек половых органов, что приводит у мужчин к импотенции, ослаблению эрекции, преждевременной эякуляции и снижению либидо, а у женщин к лейкоплакии, появлению эрозии, эндоцирвицита, полипов, аденоматоза и мастопатии.

Витамин А и скелет
Ретинол участвует в формировании скелета совместно с витамином D, кальцием и, опосредованно, через гормоны щитовидной железы.

Витамин А и кожа
Витамин А обеспечивает нормальное существование клеток эпителия кожи. При недостатке ретинола отмечается гиперкератинизация (огрубение) кожи, он приобретает вид «терки» или «рыбьей чешуи». Это происходит из-за нарушения превращения разных видов эпителия в многослойный плоский эпителий.
По причине дефицита витамина А возможно развитие себорейного дерматита, нередко появляются изменения волос: потеря блеска и выпадение.

Где взять витамин А
Чтобы получить рекомендованную суточную дозу витамина А, нужно съесть больше 10 крупных яиц.
Диетологические исследования показали, что ни один из растительных или животных продуктов питания не может самостоятельно восполнить дефицит витамина А, поэтому необходимо принимать его дополнительно в составе поливитаминных препаратов или в составе продуктов функционального питания

Помощники витамина А
Принимать добавки с витамином А нужно во время еды. С небольшим количеством жира ретинол усваивается лучше. Витамин Е и цинк помогают организму эффективнее использовать витамин А, который в свою очередь стимулирует усвоение железа из пищи.

Наталья Розина

Источник статьи: http://www.rusarticles.com/medicina-i-zdorove-statya/vitamin-a-retinol-187295.html

Обсудить статью

Недостаток витаминов приводит к серьезным проблемам,которые вызывают большое количество заболеваний. Но чтобы избежать дефицита витаминов, следует внимательно отнестись к своему питанию. Каждый витамин несет свою пользу для организма.Нет более важного витамина и менее важного,только находясь в норме в организме они несут положительную функцию для него.

От: Валентинаl Медицина> Витаминыl 25/01/2015

Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.

От: argo2youl Медицинаl 21/06/2013 lПоказы: 218

Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам

От: Evgeny Kirillovl Медицинаl 08/06/2013 lПоказы: 91

Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.

От: Евгенияl Медицинаl 07/06/2013 lПоказы: 72

Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.

От: Евгенияl Медицинаl 07/06/2013 lПоказы: 122

Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.

От: medicine-service.del Медицинаl 06/06/2013 lПоказы: 121
Секреты красоты

Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.

От: Секреты красотыl Медицинаl 04/06/2013 lПоказы: 365

Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов

От: Сергейl Медицинаl 01/06/2013 lПоказы: 99

Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.

От: Евгенияl Медицинаl 13/05/2013 lПоказы: 68
Наталья Розина

Цветовое оформление должно быть продумано до того, как начался ремонт квартиры. Этот шаг важен по целому ряду причин, которые мы здесь и рассмотрим.

От: Наталья Розинаl Обустройство бытаl 03/09/2008 lПоказы: 136
Наталья Розина

Когда ребенок заболевает, когда у него высокая температура или что-то болит — так и хочется облегчить его состояние. И руки сами тянутся к спасительному пузырьку с детским парацетамолом. Ведь он куплен в аптеке, а там плохого не продадут. Но готовы ли мы ставить эксперименты на собственных детях?

От: Наталья Розинаl Медицина> Витаминыl 07/01/2008 lПоказы: 23,713 lКомментарии: 1
Наталья Розина

Гуляя по просторам Интернета я часто наталкиваюсь на статьи, посвященные вопросам взаимоотношений детей и денег. Часто, с горечью мне приходится констатировать тот факт, что многие из этих статей содержат информацию когда-то и кем-то переведенную из зарубежных журналов или книг. Возможно из Спока, а возможно из каких-то еще мне неведомых западных авторов по воспитанию детей. К сожалению поговорка «Что русскому хорошо, то немцу смерть» может быть переведена и в обратную сторону. Иными словами — то, что правильно на Западе — не подходит для российской реальности. Я выбрала несколько наиболее распространенных мифов о карманных детских деньгах и попытаюсь о них рассказать с моей точки зрения — с точки зрения обычной российской многодетной мамы.

От: Наталья Розинаl Дом и Семья> Воспитание детейl 17/08/2007 lПоказы: 199
Наталья Розина

Туннельный синдром или синдром запястного канала — это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Она приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, постоянно работающих на компьютере).

От: Наталья Розинаl Медицина> Заболеванияl 13/08/2007 lПоказы: 340,134 lКомментарии: 2
Наталья Розина

Астенопия на сегодняшний день является одним из самых распространенных симптомов. Работа на компьютере, просмотр телепередач, чтение — глаза работают в режиме "нон-стоп". Как уберечь их от усталости? Ознакомьтесь с причинами и способами профилактики астенопии. При регулярном выполнении они наверняка помогут вам избежать ухудшения зрения.

От: Наталья Розинаl Медицина> Заболеванияl 13/08/2007 lПоказы: 323
Наталья Розина

Наши далекие предки питались всем, что могли найти в окружающей их природе. Те растения, которые в настоящее время мы называем лекарственными травами, издавна составляли пищевой рацион человека. Только в последние 100 лет произошел отказ от традиций питания.

От: Наталья Розинаl Медицина> Народная медицинаl 24/07/2007 lПоказы: 180
Наталья Розина

Этот витамин часто называют витамином солнечного света, поскольку организм способен самостоятельно синтезировать витамин D при пребывании на солнце. Традиционно считается, что он нужен для роста костей, однако у этого витамина есть масса других достоинств.

От: Наталья Розинаl Медицинаl 24/07/2007 lПоказы: 548
Наталья Розина

Стремление к здоровому образу жизни набирает силу. Население высокоразвитых индустриальных стран особенно открыто ко всему, что делает людей здоровыми. На этой волне пищевая индустрия начинает переориентироваться на производство продуктов питания с новыми качествами, улучшающими здоровье. Название нового пути: функциональное питание.

От: Наталья Розинаl Медицинаl 22/07/2007 lПоказы: 233
Блок автора
Категории статей
Quantcast