Лишний Вес У Детей: Причины И Следствия
Если пухленький младенец способен вызвать у окружающих умиление, то толстый подросток может рассчитывать в лучшем случае на жалость, в худшем - на насмешки ровесников.
Лишний вес, как утверждают ученые, имеет три главные причины: наследственность, гормональные неполадки и переедание.
Переедание, а также неправильное питание все чаще становятся причиной лишнего веса у детей. Сегодня в нашей стране до 20% детей и подростков имеют избыточный вес, а 5-7% страдают от ожирения.
Чтобы не вырастить толстячка, родителям необходимо с детства приучать своих детей к здоровому питанию, прививать правильные вкусовые привычки: приучать есть пищу несладкую, несоленую, нежирную. Привычки, как известно формируются постепенно, в том числе и полезные. Но если приложить определенные усилия, в последствии не придется постоянно контролировать свое чадо и ругать, например, за чрезмерное увлечение сладостями.
Формировать правильный вкус и полезные привычки нужно с раннего возраста, а не дожидаться, когда ребенок в подростковом возрасте - периоде гормонального взрыва - обзаведется излишком жировых отложений: слишком велика вероятность, что жирок этот он понесет и во взрослую жизнь. Чтобы проблема коррекции веса не стала для вашего чада проблемой будущего, уже в настоящем нужно закладывать основы здоровых привычек.
Диетологи советуют приучать детей к следующим продуктам:
- овощам: капусте, кабачкам, моркови, огурцам, редису (картофель и свеклу лучше ограничивать)
- молочным продуктам с пониженным содержанием жирности: творогу (5%), молоку (2,5 %), сметане (10%), сыру с низким содержанием жиров
- постной говядине, курице, индейке, кролику, молодой баранине (колбасу и сосиски лучше исключить совсем)
- нежирной рыбе (треске, хеку). Полным детям лучше не давать деликатесные сорта и соленую рыбу
- растительному маслу (до 20-25 г в день), сливочного - не более 30 г.
- несладким фруктам и ягодам: яблокам, грушам, сливам, смородине, черешне, вишне (ограничить клубнику и малину).
А вот к фастфуду детей приучать ни в коем случае нельзя. По мнению диетологов, это самая вредная еда, особенно для детей. Следует предостеречь ребенка и от популярных среди его сверстников чипсов, сухариков, орешков, попкорна, сладких батончиков. Это не полезная и калорийная пища. А если ребенок будет каждый день потреблять хотя бы на 1% больше калорий, чем ему положено по норме, за год он наберет несколько лишних килограммов.
Проблема лищшенего веса и жировых отложений,почему она возникает.Причины.Методы борьбы с этой роблемой для ее устранения.
Специалисты предупреждают: нельзя худеть только с помощью диет. Снижение веса - это комплексная задача, и решать ее нужно под руководством специалистов.
KG-OFF Производитель: «Нутрифарма Лтд», Юнит 507 – Вестерн Эстейт – Ватерфорд Индастриал Эстейт – Ватерфорд, Ирландия
Резкое снижение веса может быть опасно, так как организм не успевает перестроиться и в его работе происходят сбои.
Косметолог высшей категории проведет все виды мезотерапии
Использование зеленого чая для похудения основано на свойствах этого напитка снижать аппетит и улучшать обмен веществ.
Ученые утверждают: чем меньше калорий потребляет человек, тем дольше он живет. Чтобы проверить это утверждение, нужно питаться низкокалорийной пищей.
Рассматриваются безопасные и эффективные способы коррекции веса.
Очищение организма, которое является необходимым условием похудения, можно успешно проводить в домашних условиях.
Если Вы сейчас думаете о потере веса, то Вы наверняка хотели бы узнать продукты с нулевым содержание калорий
10 принципов, помогающие не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат, выведенные на основе более чем 10 летней практики с клиентами, снижающими вес
Колбасы, сосиски и прочие сардельки любимая еда в нашей стране. В Москве, как показывают опросы, 65% представителей среднего класса что-нибудь колбасное едят ежедневно. Больше всего любят вареные колбасы и сосиски.
Успешное и быстрое выздоровление от недуга непосредственно зависит от иммунитета человека. Имеет смысл поразмыслить и отобрать для себя необходимую модель для поддержания иммунитета и его увеличения.
Неотъемлемым партнером здорового организма является правильное питание. Умело сбалансировать полезные вещества важно для позвоночника также, как правильная осанка или физические упражнения.
Минералы важны для жизнедеятельности людей, они берут участие в абсолютно всех процессах, протекающих в нашем организме. Их потеря чревата многочисленными осложнениями, сбоями и тяжкими заболеваниями организма.
Наш организм – великий труженик. Ежедневно он выполняет огромную работу, затрачивая при этом такое количество энергии, которого хватило бы для того, чтобы вскипятить более десяти (!) ведер воды.
Специалисты предупреждают: нельзя худеть только с помощью диет. Снижение веса - это комплексная задача, и решать ее нужно под руководством специалистов.
Маммопластика - это пластические операции. выполняемые на молочных железах. Наиболее популярной операцией в маммопластике является увеличение и подтяжка груди.
Специалисты предупреждают: нельзя худеть только с помощью диет. Снижение веса - это комплексная задача, и решать ее нужно под руководством специалистов.
Абдоминопластика - вид пластической операции, которая позволяет придать нужную форму животу и сделать фигуру более стройной.
Целлюлит - признак разбалансированности организма, поэтому к его лечению необходимо подходить комплексно: кроме лечения проявлений целлюлита, нужно наладить питание, проводить массаж и заниматься физическими упражнениями.
Ученые утверждают: чем меньше калорий потребляет человек, тем дольше он живет. Чтобы проверить это утверждение, нужно питаться низкокалорийной пищей.
Нас долго уверяли, что отказ от ужина помогает похудеть. Ка сегодня диетологи утверждают: чтобы днем не переедать, необходимо ужинать вечером.
Мезотерапия - метод микроиньекций специально подобранных препаратов - помогает справиться с жировыми отложениями проблемных зон и значительно улучшить фигуру.
Еда, предлагаемая системой фастфуд, перенасыщена жирами. Это опасно и для здоровья, и фигуры.
