Лучшая Диета Для Похудения

Опубликованно: 12/02/2011 |Комментарии: 0 | Показы: 22 |

Сколько людей столько и мнений.
Вот я считаю, что моя диета - лучшая диета для похудения.
Может быть,  кому и пригодится моя «диета».

моя диетаНе помню, писал уже где-то или нет, но я - противник любых диет, подсчёта калорий и других жёстких ограничений в еде.
Поэтому моя «диета» – лучшая диета для похудения.
В ней минимальное количество ограничений, и те существуют только для того, что бы ускорить похудение.

Сразу моё примерное меню на день.

Завтрак:
кофе с одной ч.л. сахара, два кусочка сыра, два кусочка колбасы (любой), печенье пару штук, йогурт или творожный сырок.
Как видите обычный завтрак, только без хлеба.

Обед:
самый обычный и стандартный: первое, второе, третье.
Убрал только хлеб и сократил потребление соли (стал меньше солить).
На третье - раза четыре в неделю позволяю себе булочку или пирожное.

Ужин:
можно следовать поговорке и отдать его врагу, но я не хочу себя мучить и поэтому съедаю его сам.
Тут возможны варианты.
Могу просто выпить кефир с отрубями или чашку чая.
Но могу и перекусить чем-то более существенным, таким, как шоколад (грамм 50) с тем же кефиром.
Или съесть пирожок. Всё зависит от аппетита.

Перекус между приёмами пищи:
тоже позволяю себе, обычно между обедом и ужином. Это бывает апельсин или яблоко.
Многие советуют не есть после 6 вечера.
Могу Вас обрадовать – можно, но не позднее, чем за три часа до сна.
Я могу поужинать и в девять вечера, если знаю что лягу спать не раньше 12.

Вопрос - и где же тут диета?

Потому это и есть лучшая диета для похудения, что практически она не чем не отличается от обычного питания.
Но это на первый взгляд, конечно.

Есть несколько секретов. лучшая диета

Первое:
использование кодирования – аппетит уменьшился, уменьшились порции.
Наедаться стал гораздо быстрее.

Второе:
поменял стиль питания – стал более медленно есть.
Чувство насыщения приходит ещё во время еды.
В обед гарнир стал недоедать.

Третье:
полностью отказался во время перекусов употреблять фаст-фуд.

Четвёртое:
отказ от сладкой газировки.

Пятое:
прекратил употребление спиртного (если хотите выпить, то только без закуски).

Шестое:
уменьшил потребление сладкого.
Если раньше мог запросто съесть огромный кусок торта, то теперь ограничиваюсь маленьким кусочком.

Вот эта лучшая диета для похудения помогла мне скинуть примерно месяца за четыре около 20 кг., и это (обратите внимание) - без дополнительных физических нагрузок.
После я добавил плавание и сауну, и похудел ещё на 10 кг.
Питаюсь по такой схеме уже больше полугода и прекрасно себя чувствую.

Вот такая она - лучшая диета для похудения.

http://www.viva-vivata.ru/news.php

Всем похудения с удовольствием.      

 

 

 

Автор - John134

Нажмите здесь, чтобы опубликовать эту статью на своем сайте или блоге, это бесплатно и просто!
Источник статьи: http://www.rusarticles.com/pitanie-i-dieti-statya/luchshaya-dieta-dlya-poxudeniya-4217172.html

Метки:

диета

,

похудеть

Практически все худеющие пробовали на себе действие диет. И, как подтверждает практика, даже лучшие диеты ни к чему хорошему не приводят.

От: vladmira22l Медицина> Питание и диетыl 27/09/2011

Описание ошибок худеющих, весенняя диета, доказательства не состоятельности домыслов

От: zegruvninl Медицина> Физиотерапияl 25/07/2009 lПоказы: 78

В пищевой промышленности Китая производство зеленого чая занимает лидирующие позиции.

От: dimon3dl Медицина> Народная медицинаl 23/08/2010 lПоказы: 27

Наверняка вы уже не первый раз пытаетесь похудеть и вы либо срывались и бросали похудание, либо худели и через какое-то время опять набирали вес, либо вообще не получали никакого результата. Эти опыты (вместе с лежащими в их основе противоречиями) проявятся, если вы решите опять начать худеть.

От: Lena-Figural Медицина> Психологияl 09/03/2010 lПоказы: 17

Уже в самом названии «французская диета» нам чудится особый шарм. Ну, и, разумеется, уверенность в том, что мы похудеем, ведь трудно найти груcную француженку

От: dimon3dl Медицина> Народная медицинаl 02/08/2010 lПоказы: 34

Суть монодиеты в том, что в течение дня можно скушать полтора килограмма очищенных бананов. Ешьте тогда, когда будет появляться аппетит. Пейте зеленый несладкий чай в таком количестве, в каком захотите.

От: dimon3dl Медицина> Народная медицинаl 13/05/2010 lПоказы: 38

Почему можно поправиться, сидя на диете для похудения

От: Елена Рыжковаl Дом и Семьяl 21/07/2009 lПоказы: 18

Животрепещущий вопрос быстрого похудения сегодня в преддверии пляжного сезона особенно важен. Это убедительно доказывает как все более расширяется ассортимент разнообразных средств и рецептов для похудения, так и одно из лидирующих мест, которое занимают эти препараты в рекламе на телевидении и прессе

От: Светланаl Медицина> Народная медицинаl 03/06/2010 lПоказы: 35

Данная методика подходит для людей с отличным здоровьем. Беременным женщинам и в период кормления ребенка грудью проводить данный очистительный курс запрещено.

От: dimon3dl Медицина> Народная медицинаl 19/07/2010 lПоказы: 204
Людмила Лепеха

Свою болезнь можно излечить своими силами. Но, чтобы быть здоровым и комфортно себя чувствовать, нужно придерживаться нескольких несложных правил.

От: Людмила Лепехаl Медицина> Питание и диетыl 05/11/2011

Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. В теле человека из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, все органы и железы, волосы, ногти; белки входят в состав жидкостей и костей. Ферменты и гормоны, катализирующие и регулирующие все процессы в организме, также являются белками.

От: bestshokol Медицина> Питание и диетыl 29/10/2011

Чай и кофе напитки знакомые нам с детства. Мы любим бодрящие свойства каждого, порой не задумываясь об их полезных свойствах. Многие до сих пор уверены, что кофе, хоть и натуральный продукт, но все же вредящий здоровью человека. Научный мир с таким мнением не согласен. Так на что способны эти два популярных во всем мире напитка? Рассмотрим их воздействие при таком заболевании, как рак мозга.

От: vald984l Медицина> Питание и диетыl 22/10/2011

Некачественная вода и питание, богатая жирами и белками значительно воздействуют на организм человека, в первую очередь страдают почки! Почки - это самый слабый орган человека, при малейших нарушениях цепная реакция задевает весь организм: может появится сахарный диабет, тахикардия, ослабление зрения. При первых признаках заболевания почек, врач-уролог предложит Вам пройти лечение специальной диетой, о которой мы поговорим в этой статье.

От: Blinkoffl Медицина> Питание и диетыl 18/10/2011 lПоказы: 12

В наше время, когда большинство женщин на планете спит и видит, как бы похудеть, эта странная дамочка преследует совсем другую цель – поправиться. И не просто поправиться, а превратиться в самую толстую женщину в мире.

От: libeel Медицина> Питание и диетыl 18/10/2011
Людмила Лепеха

Все мы пьём чай. Есть даже поклонники этого чудесного напитка. О полезных свойствах чая знают даже дети. А вот о противопоказаниях и предостережениях по употреблению этого напитка встречается как то мало информации.

От: Людмила Лепехаl Медицина> Питание и диетыl 15/10/2011

Диуретики (мочегонные средства) — лекарственные средства разного химического строения, которые способствуют увеличению выведения мочи и уменьшению содержания жидкости в организме. Основным в механизме действия диуретиков является их воздействие на почки, на структурно- функциональную единицу — нефрон, на процессы, которые в нем происходят (клубочковая фильтрация, канальцевая реабсорбция, секреция)

От: avangardl Медицина> Питание и диетыl 14/10/2011

Группа ученых опытным путем доказала, что секрет ровного золотистого оттенка кожи кроется в натуральных химических соединениях каротиноидах – группе органических пигментов, содержащихся во многих растениях. Ученые пришли к выводу, что лучшим способом для приобретения привлекательного цвета кожи регулярное употребление овощей и фруктов.

От: Slaval Медицина> Питание и диетыl 06/10/2011

Ну, вот Вы и похудели, а что дальше? Многие, кто худел, особенно с помощью диет, после похудения срываются и начинают есть всё то, в чём долго себе отказывали и незаметно для себя возвращаются туда, откуда с таким трудом выбирались. Я вообще противник всяких диет, подсчёта калорий, голодовок, таблеток и жестких ограничений в еде. В первую очередь статья написана для тех, кто худел с помощью нашего метода.

От: john134l Медицина> Питание и диетыl 17/02/2011 lПоказы: 12

Добавить новый комментарий

 
* Необходимые поля
Блок автора
Категории статей
Все категории
Quantcast