Бросить курить и не набрать вес
Почему многие набирают вес, когда бросают курить? Часто слышишь, что курильщики, особенно женщины, боятся бросать курить из-за опасности пополнеть. Подобные страхи усугубляют основную проблему – курение.
Дело в том, что курение – это настолько сложная и тяжелая проблема, что решать ее, отвлекаясь еще и на другие проблемы, например веса, - решать ее невозможно. Бросить курить по-настоящему НАВСЕГДА традиционными методами необычайно трудно. У бросающего курить человека все силы должны быть направлены на основную проблему – курение.
Если человек не считает курение главной проблемой в момент бросания, то неудача попытки бросить просто запрограммирована. Важнейшей мыслью, проходящей сквозь мини-курс и книгу-руководство «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда», является осознание того, что главная причина курения лежит в человеческих мозгах, а не в обстоятельствах.
У курильщика всегда встает необходимость осознания приоритетов: что для него важнее в жизни? Для чего ему нужно бросать курить? Если человек не знает, для чего ему бросать курить, то он и не бросит. Потому что найдет причины, для чего ему не бросать курить. Например, чтобы не набрать вес.
Я не спорю, есть женщины, которые ради красоты готовы жертвовать многим. Курящие женщины готовы жертвовать здоровьем ради стройной фигуры. Я очень хорошо понимаю таких женщин. Но я скажу, что подобная жертва бессмысленна.
В 2007 году итальянские ученые проводили исследования, в результате которых выяснилось, что бросившие курить люди, наоборот, в 75 % случаев худеют или остаются с таким же весом. Таким образом, был разрушен грандиозный миф, что бросившие курить люди полнеют.
Результаты этих исследований вполне объяснимы. У бросивших курить людей вес должен снизиться уже только потому, что увеличивается пропускная способность кровеносных сосудов, которые при курении постоянно сужены. Увеличение кровотока увеличивает обмен веществ, что логично приводит к снижению веса.
Набор веса наблюдается в первое время воздержания от курения. Но это «первое время» может быть разным по продолжительности у разных людей. Просто нужно понять, почему происходит набор веса.
У бросающих курить людей очень большой проблемой являются отрицательные эмоции. Их называют по-разному: никотиновой ломкой, тягой, абстинентным синдромом и т.д. Все эти негативные переживания могут элементарно заедаться пищей, что ведет к набору веса.
В самом заедании ничего плохого нет. Потому что в последующем, если человек бросит по-настоящему навсегда, он уже не будет испытывать негативных эмоций и, следовательно, потребности заедать переживания, что в итоге приведет к возврату веса в первоначальное состояние или к снижению веса.
Толстеют те, кто не может бросить курить. Под влиянием негативных переживаний люди набирают вес, пугаются этого и прекращают воздерживаться от курения. Если вес долго не приходит в норму, то это говорит о том, что негативные эмоции не прекратились, что человек, на самом деле, так и не бросил курить и испытывает внутри себя дискомфорт.
Негативные переживания при воздержании от курения убираются или снижаются правильной подготовкой, которая должна предшествовать моменту бросания курения, что отражено и в мини-курсе, и более подробно в электронной книге «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» на сайте http://nosmocing.com.
С уважением, Константин Мун
Обсудить статью
Статья посвящена тому,как сломать зависимость от курения.Одна из статей о вреде курения.
Если вы уже всерьез задаетесь вопросом как бросить курить, то могу сказать о вас ровно две вещи. Причем они совершенно разные по сути, можно даже сказать противоположные. Хорошо то, что вы осознаете весь вред и все те проблемы, которые приносит в вашу жизнь курение. И делаете хотя бы небольшой, но очень важный первый шаг к отказу от сигарет.
Любой курильщик, когда слышит, что надо бросать, что вот сегодня ты должен обойтись без сигарет, или с завтрашнего дня ты бросаешь и то подобное, впадает в скрытую панику. Внешне он спокоен, но все его нутро сразу возбуждается и погружается в нервное состояние. Курильщик боится бросить курить! Первое, что возникает в подсознании – страх! Как известно, ни одно живое существо, в том числе и человек не любит находиться в состоянии страха! Это мучительно! Что Вы испытываете, когда Вам говорят, над
Рано или поздно любой курильщик задается вопросом: "Как бросить курить?". Важно понимать, что отказаться от курения человек может только в том случае, если этого хочет именно он, а не его родственники, друзья или знакомые… Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека.
Практически все курильщики, знают, в чем заключается вред курения. И желающим избавиться от этой вредной привычки не помогут упреки и очередные лекции на тему: как это вредно. Их интересует другой вопрос: как бросить курить?
Из десяти курильщиков – восемь всю жизнь собираются бросить курить. Шесть делают периодические попытки расстаться с этой вредной привычкой. А сколько бросают? Единицы! Я бросил. Один не глупый малый написал: « Учить надо не тому, что ты делаешь, а тому, что получилось сделать». Я думаю это честно. Видя, как мучаются мои братья по несчастью, я решил, что повторять их путь я не буду. Мне не хотелось ходить мрачным и тупо терпеть, сосать леденцы, жевать резинку, приклеивать пластыри....
Сегодня мы в “Академии Жизни” поднимем весьма актуальную тему во всем мире - как бросить курить ? Конечно по теме уже написано сотни книг, существует тысячи сайтов, десятки тысяч блогов, посвященных борьбе с курением. Но мы попробуем разобраться с “сигаретами” самостоятельно… Итак все мы 1.000.000 раз слышали о вреде курения, но тем не менее табачная индустрия процветает, и курильщиков меньше не становится. Возникает вопрос: Почему?
Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека. При этом почти каждый курильщик желает не просто бросить курить, а сделать это по возможности легко и быстро.
Программа поможет быстро бросить курить, она призвана для замены курению как отвлекающего фактора и к постепенному исключению из жизни этой вредной привычки
Меня зовут Ришат Исмагилов, люблю путешествовать, увлекаюсь интернет заработком. Помогу людям избавится от вредных привычек. Нет ничего не возможного.
Пора подумать над тем, что человек в силах сам улучшать свою жизнь. Многие исследования говорят о том, что подсознание скрывает огромные ресурсы и возможности, что человек использует свой мозг не в полную силу (от 5 до 10%). Возможно, обратившись внутрь себя, мы найдем больше, чем набор советов и мнений из чужих рук.
Стрессы, стрессы, стрессы.. Каждый день.. С утра до вечера, ну как всё это можно выносить? Ну как? А ведь действительно, если посмотреть на количество элементарных событий, которые происходят в жизни «стандартного» современного человека, то можно увидеть, что такие события просто ошеломляют уже даже своим количеством, не говоря об их содержимом.
Боль – это зло, но одновременно – большое благо для человека. Благодаря боли мы сразу понимаем, что с нами что – то не в порядке и предпринимаем необходимые меры. На инстинктивном уровне, чувство боли не дает нам нанести физический урон самим себе.
Был когда-то такой мультфильм "Гаргульи". И рассказывалось в нём про древних могучих крылатых существ, которые днём каменели, превращаясь в статуи, а ночью вновь становились воинами и сражались за добро, мир во всём мире и прочие "плюшки". Бедные гаргульи! Сколько же времени им приходилось проводить в пустую, неподвижно застыв в пафосной позе, покрывшись камнем... Никого в них не узнаёте? Ведь сами мы люди не далеко от них ушли. Каждую ночь мы вынуждены ложиться в постель и точно также застыв
Старости надо сопротивляться, а не идти у нее на поводу. Цицерон ( римский философ. )
Кажется, что жизнь теряет смысл, Вас обманули, предали ,вы лишились работы … Может быть это то время, когда надо остановиться, что бы найти новую точку опоры в самом себе.
Стресс – это перенапряжение всех систем организма в ответ на какой-либо стрессовый раздражитель. Человек в этот момент зацикливается на проблеме, прокручивая ее многократно в голове в поисках выхода из нее.Но часто бывает, что голова как компьютер – « зависает» и нужного и правильного решения не находится, а ресурсы организма истощаются. Вот конкретные практические упражнения для выхода из такого «зависания»:
Человечество развивается очень динамично и в то же время однобоко. Именно такое развитие ведет к тому, что практически полностью все внимание сосредоточенно на прикладных дисциплинах. Развивается наука, техника, машиностроение, медицина, высокие технологии – ни одна из этих дисциплин не находится в связи с сознанием, эмоциональной составляющей человека, душой, если угодно.
В статье нестандартно показывается значение идеи для успешного освобождения от табачной зависимости.
Почему так трудно бросить курить? Что мешает бросить курить? Что происходит в голове курильщика? В данной статье читатель, желающий бросить курить, узнает ответы не только на эти, но и на множество других важных вопросов.
Комментарии к этой статье
Бросающему курить человеку очень полезна физическая активность. И, самое главное, нужно устранить источники негативных эмоций, - нужно бросать сначала в уме. Важно, чтобы неприятие к курению было, прежде всего, на уровне ума, а не на уровне ощущений.
объеданием не страдаю, не перекусываю на ходу, после восьми только кефиры-йогурты-фрукты-твороги...откуда берется вес не понимаю :(
стаж курильщика был 10 лет