Метод Борьбы Со Стрессом

Опубликованно: 27/06/2013 |Комментарии: 0 | Показы: 138 |

Стрессы, стрессы, стрессы... Постоянно... С утра до вечера, ну как это можно вынести? Ну как?

А ведь серьезно, если посмотреть на количество простых событий, которые происходят в жизни «стандартного» современного индивида, то можно прийти к выводу, что подобные события просто ошеломляют даже своим количеством, не говоря о содержании. Какая же здесь борьба со стрессом, если даже не можешь четко от одного дела к другому переходить, всё как бы получается одномоментно и сразу. Вот они – стрессы и формируются, отчасти из-за отсутствия свободного промежутка между событиями.

Если взять (к примеру) жизнь обычного человека в деревне, допустим век назад, то какие там у него были за один день события? Они (события) конечно, ежедневно повторялись, но они были простые. Ну проснулся, ну умылся, ну сам поел, ну скот покормил, или на пастбище скот выпустил, ну потом загнал обратно, ну кое-что сделал по хозяйству. Ну было за за весь день событий штук десять от силы.

А вот человек на современном этапе. Его события начинают складываются, начиная с его пробуждения. Ведь только процесс сбора на работу, сколько несет в себе событий? А потом дорога до места работы – это же дополнительно событий десять – двадцать. А потом на работе, сколько событий, а потом обратная дорога домой, и дома ещё. По насыщенности каждый наш час может конкурировать с обычным днем человека в недалёком прошлом.

Ну как тут выстоять?

Трудно конечно. Вот вам и борьба со стрессом. Кто-то решит: «В монастырь если только уйти, может там, хоть спокойнее будет». Но подумайте еще, скорее всего – не успокоитесь, потому что там у вас будет стресс от отсутствия обычных стрессов.

Как мы здесь уже обсуждали: стрессы берут начало в неосуществленных желаниях различного происхождения. А желаний у каждого из нас предостаточно, и осознанных и подсознательных, и своих, и навязанных.

Итак, борьба со стрессом на работе начинается с того, что человек должен выяснить природу его происхождения. Затем он должен научиться распознавать ситуации, в которых закладывается фундамент для стресса. И если уж на данном этапе не выйдет это основание переломить, то хотя бы научиться видеть ситуации, в которых стресс начинает свое развитие, что бы обезвредить его уже на этом этапе строительства. Позже что-то менять уже затруднительно, так как у человека обычно к данному времени отключается разум и приходится просто переживать стрессовую ситуацию до её прекращения.

Например вам, пришлось попасть в ситуацию, которая вам весьма не приятна, вы никогда бы не смогли в таких ситуациях сдержать себя. И вы начинаете «закипать» и понимаете, что сейчас вы уже не сможете контролировать ситуацию.

А где борьба со стрессом?

Стоит разобраться.

Когда чувствуете, что вас понесло на волне негативных эмоций, то постарайтесь вспомнить, что там, где много эмоций, там недостаточно разума. В такой ситуации основное успеть сказать себе СТОП!

Идея в том, что надо перебороть склонность впадать в эмоциональный «штопор», ну знаете, термин это такой, из области авиации. Состояние не замутнённого эмоциями разума является состоянием самоподдерживаемым. То есть стоит приобрести привычку держать под контролем свои эмоции и вы это оцените.

Это будет нравится вам точно так же, как наезднику начинает нравиться, когда не лошадь его несёт куда ей (лошади) захочется, а он сам скачет на лошади, куда ОН лично САМ хочет или напротив никуда на ней не несётся, потому что ОН лично САМ так хочет.

Тоже и с эмоциями, и с желаниями. Борьба со стрессом как мы уяснили, как раз и заключается в процессе удержания контроля.

Так жить проще, и приятнее, когда ничто тобой не управляет, а ты сам управляешь собой.

Источник статьи: http://www.rusarticles.com/psixologiya-statya/metod-borby-so-stressom-6657109.html

Обсудить статью

Статья о ревности и о том как справиться с этим разрушающим чувством

От: Muriicsl Дом и Семья> Семейная психологияl 29/11/2009 lПоказы: 140

Пора подумать над тем, что человек в силах сам улучшать свою жизнь. Многие исследования говорят о том, что подсознание скрывает огромные ресурсы и возможности, что человек использует свой мозг не в полную силу (от 5 до 10%). Возможно, обратившись внутрь себя, мы найдем больше, чем набор советов и мнений из чужих рук.

От: froidl Медицина> Психологияl 04/07/2013 lПоказы: 203

Был когда-то такой мультфильм "Гаргульи". И рассказывалось в нём про древних могучих крылатых существ, которые днём каменели, превращаясь в статуи, а ночью вновь становились воинами и сражались за добро, мир во всём мире и прочие "плюшки". Бедные гаргульи! Сколько же времени им приходилось проводить в пустую, неподвижно застыв в пафосной позе, покрывшись камнем... Никого в них не узнаёте? Ведь сами мы люди не далеко от них ушли. Каждую ночь мы вынуждены ложиться в постель и точно также застыв

От: Юрийl Медицина> Психологияl 08/06/2013 lПоказы: 113

Старости надо сопротивляться, а не идти у нее на поводу. Цицерон ( римский философ. )

От: sonatal Медицина> Психологияl 02/06/2013 lПоказы: 97

Кажется, что жизнь теряет смысл, Вас обманули, предали ,вы лишились работы … Может быть это то время, когда надо остановиться, что бы найти новую точку опоры в самом себе.

От: sonatal Медицина> Психологияl 02/06/2013 lПоказы: 121

Стресс – это перенапряжение всех систем организма в ответ на какой-либо стрессовый раздражитель. Человек в этот момент зацикливается на проблеме, прокручивая ее многократно в голове в поисках выхода из нее.Но часто бывает, что голова как компьютер – « зависает» и нужного и правильного решения не находится, а ресурсы организма истощаются. Вот конкретные практические упражнения для выхода из такого «зависания»:

От: Марияl Медицина> Психологияl 26/05/2013 lПоказы: 233
Константин

Человечество развивается очень динамично и в то же время однобоко. Именно такое развитие ведет к тому, что практически полностью все внимание сосредоточенно на прикладных дисциплинах. Развивается наука, техника, машиностроение, медицина, высокие технологии – ни одна из этих дисциплин не находится в связи с сознанием, эмоциональной составляющей человека, душой, если угодно.

От: Константинl Медицина> Психологияl 22/05/2013 lПоказы: 77

Стимулы и препятствия в человеческой деятельности. Как заставить себя работать несмотря на свое желание? Почему мы не всегда достигаем того чего хотим?

От: Денисl Медицина> Психологияl 26/04/2013 lПоказы: 59

Покупка дорогих автомобилей, модных изысканных украшений, поход на сеансы коррекции морщин: что общего между всем этим? Все это может быть признаком того, что у человека наступил кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста случается у многих мужчин и женщин, часто в возрасте от 35 до 55 лет. Кризис среднего возраста может «выесть дыру» в чьих-то сбережениях и пенсионных счетах.

От: Ducho2010l Медицина> Психологияl 26/04/2013 lПоказы: 287
Блок автора
Категории статей
Quantcast