Учение йоги - успокоение ума, зачем тренировать тело и Как меняется образ жизни

Учение, которое называется йога, известно человечеству уже более нескольких тысячелетий. По всему миру множество людей ежедневно выполняют упражнения, пытаясь достигнуть самореализации и улучшить свою жизнь.Хотя и существует множество направлений йоги, любой человек, который бы ни начал ею заниматься в любом случае вынужден пройти восемь ступеней йоги. Первая из них - это Яма. По форме являясь лишь пятью предписаниями, яма, тем не менее, - это основа для дальнейшей энергетической трансформации. Вот эти пять предписаний: ненанесение вреда, умеренность, внутренний самоконтроль, неприсвоение чужого добра, скромность.В том случае, если вы решитесь заниматься йогой, тогда вам нужно будет придерживаться принципов Ниямы. Их всего пять, и они призваны упорядочить внутреннюю жизнь йога: самоконтроль, самообразование, верность высшим идеалам, соблюдение чистоты и удовлетворенность своей жизнью.Еще один аспект йоги - самый известный, это - асана. В принципе слово «асана» - это название любой позы, которую может принять человеческое тело. Асаны формируются в комплексы, которые призваны сохранять телесное здоровье и эффективно перераспределять тонкие энергии в вашем организме. Именно для изучения этого аспекта на начальных этапах посещают занятия йогой.Четвертый- пранаяма. Как написано в «Йога-сутрах»: «Ассаны - это жемчужины, нанизанные на нить пранаямы». Пранаяма - это дыхательные упражнения йоги. Следует заметить, что любой йог считает правильное дыхание - залогом успешного выполнения ассан. Кроме того, в индийской традиции считается, что прана (жизненная энергия) движется вслед за дыханием, а благодаря этому, научившись регулировать дыхание, можно управлять и энергией.Пятой ступенью йоги считается пратьяхара. В принципе - это успокоение психики, отвлечение чувств от чувственных переживаний.Однако, пратьяхара - это только тренировка. Ее цель - подготовить ум занимающегося йогой к дхаране. Благодаря дхаране, йог может сосредотачивать свое внимание и мысли на любом объекте бесконечно долго.Следующей ступенью является дхьяна - медитация. На этом этапе самосовершенствования йогин достигает таких вершин, когда при концентрации на объекте полностью ментально соединяется с этим объектом.Последняя ступень йоги - это самадхи. В этом состоянии практикующий раз и навсегда сливается с божественным сознанием - он обретает неограниченную силу, его воля становится законом, а понимание ним сути вещей - полным.