Закуска От Стресса
Когда человек переживает, не важно от чего: из-за работы, драмы в личной жизни или от неинтеллигентного разговора с сотрудником полиции, то реакция на стресс всегда примерно одинаковая.
При сильных переживаниях снижается способность контролировать свои действия, нарушается память, снижается концентрация внимания, мир воспринимается в негативных тонах. Продолжительный стресс не только сказывается отрицательно на психическом состоянии человека, но и запускает ряд вредных для организма реакций. Страдают и сердце, и желудочно-кишечный тракт, и нервная система, и другие органы. Но есть и скрытые подводные камни. Когда мы нервничаем, то начинаем «заедать» свои переживания. Случается так, что человек может бесконтрольно поглощать в больших количествах продукты питания, а через месяц вдруг обнаруживает у себя лишние килограммы. Дело в том, что в моменты «нервного обеда» мы плохо жуем пищу, а глотаем ее почти целиком. Такой процесс и приводит к отложению лишнего жира. Старайтесь тщательно пережевывать пищу. Это может избавить вас он еще больших переживаний, когда вы будете смотреть на стрелку напольных весов.
Если во время стресса у вас появилось желание перекусить, то не отказывайте себе в этом. Есть целый ряд продуктов, которые помогают справиться с нервными потрясениями и защищают организм от заболеваний. Например, психологи точно определили, что черный шоколад (с содержанием какао не менее 75%) способен поднять настроение. Но и здесь надо знать меру. 50 граммов в день считается предельно допустимой дозой.
Разработаны определенные правила по употреблению продуктов от стресса. Так «успокаивающие» макароны не следует есть с мясом, а лишь с овощами. Богатую жирными кислотами омега-3 рыбу не употребляйте с картофелем. Не налегайте также на грецкие орехи: максимум одна горсточка в день. Тогда вы и нервы сбережете, и фигуру не испортите.
Далее приводится список продуктов питания, помогающих успокоить нервную систему, снять стресс и уберечь внутренние органы от отрицательного влияния негативных эмоций.
Макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, нешлифованный рис. Простые углеводы оказывают мягкое успокаивающее действие на нервы, участвуют в выработке серотонина – гормона удовольствия.
Свежие овощи, фрукты, зелень. Содержат большое количество витаминов, удерживают антиоксиданты, которые во время стресса стремительно разрушаются.
Рыба (сельдь, тунец, макрель, лососевые). Богата жирными кислотами омега-3, снижающими риск развития ишемической болезни сердца.
Овощи зеленого цвета: брокколи, салат, белокочанная капуста и кисломолочные продукты. Содержат много кальция. Кальций сам по себе сильный стрессоустойчивый элемент.
Печень, все виды бобовых. Богаты витаминами группы В. В стрессовых ситуациях эти продукты укрепляют нервную систему.
Грецкие орехи. Содержат магний и полиненасыщенные жирные кислоты, уменьшают напряжение мышц, судорожную готовность и снижают уровень холестерина в крови.
Вы всегда можете изменить любую жизненную ситуацию в лучшую сторону, обратившись в Эзотерическую лабораторию Мастера Астрабеля
Обсудить статью
Из книги "Философия здоровья" Степановой М.В. Степанова Марина Владимировна - врач невролог Втечение всей жизни мы приобретаем много различных навыков, например, учимся водить машину, шить, вязать и т.д. Эти навыки считаются очень важными, но ни один из них не позволит нам прожить дольше. И когда человек теряет свое здоровье, то все остальные навыки обесцениваются. Многие богатые люди, утратив здоровье, говорят, что в жизни больше ничего и не надо: ни власти, ни дачи, лишь бы его вернуть.
Хотите, чтобы все Ваши желания исполнялись? Картина,висящая в Ваше доме, поможет! Исподволь, ненавязчиво. Хотите лечиться без таблеток? Картина поможет! Мимоходом, лёжа на диване получать допинг для здоровья… Хотите утром просыпаться бодрым? Картина поможет! Хотите, чтобы энергетика дома не мешала, а помогала? Картина поможет! Стены дома будут помогать. Самое потаенное желание постепенно станет явью – само по себе, как бы случайно… Застарелые недомогания уйдут и Вы о них забудете.
В XXI столетии относительно молодая наука – телесно-ориентированная терапия – развивает древние традиции целительства.
Задача и предмет психологии это ДУША,- то, о чём псевдонаука "психология" не ведает, а оперирует подсознанием, которое МИФ... равный "большому взрыву" в космогонии, или "эфиру" в механистической физике.
Как показали исследования психологов, цвет влияет на психическое состояние человека. И наоборот, определённый тип личности выбирает соответствующий цвет в одежде и окружающих предметах. Узнайте об этом больше из авторской статьи.
Учёные психологи и эзотерики определили, что смех - полезен не только для физического тела, но и для психики человека, а также для его энергетики. Автор объясняет в статье позитивное влияние смеха на различные планы человеческого организма.
Как известно, Клеопатра отличалась отменным здоровьем, красотой и бодростью духа. Откуда она черпала силы и где находила чудотворные методы по омолаживанию? Оказывается она использовала уникальные свойства воды. Этот секрет предлагается повторить всем желающим.
Существует множество всевозможных диет. Автор предлагает оригинальную диету, которая согласуется со стихиями Вашего знака зодиака. Такое питание поможет не только сформировать отличную фигуру, но и гармонизировать энергии тонкого уровня.
Каждая женщина мечтает, чтобы мужчины обращали на неё внимание. Но не всем удаётся завладеть сердцами представителей сильной половины человечества. Существуют маленькие хитрости и секреты, освоив которые, любая женщиа может стать обаятельно, привлекательной и желанной.
Вот несколько шагов, которые помогут Вам достичь ваших целей и осуществить мечты, изменив свое отношение к миру и мотивацию. Простые и известные правила, о которых мы всегда забываем
Как же не допустить у себя развитие заболеваний, вызванных неотреагированными эмоциями, вовремя уметь диагностировать уровень стресса, а главное – его быстро снимать, причем по своему желанию, в любой обстановке, даже на рабочем месте, и без применения психотропных и наркотических средств?
Эмоционально-лабильные (истероидный+тревожный) Люди этого типа умудрились взять лучшее от истероидов и лучшее от тревожных. Например, они так же как истероиды легко идут на контакт, но этот контакт всегда будет в ненавязчивой форме, и так же как тревожные имеют чувство ответственности.
Разделение людей по типам личностей. Типология Обывателя Обыкновенного. Любой из рассматриваемых типов в чистом виде практически не встречается.
Типология личностей.Любой из рассматриваемых типов в чистом виде практически не встречается. У людей обычно есть ведущий тип (акцентуация), но в разных ситуациях они могут проявлять себя по-разному.
какая мотивация персонала лучше? Уже не одно десятилетие руководители всех организаций от мала до велика, психологи, hr-менеджеры и другие бьются над извечной проблемой- как замотивировать сотрудников?
Любой человек на определенном этапе жизни хочет в ней что-то изменить. Но это получается не всегда сразу или вовсе не выходит. Но есть простой рецепт как это сделать прямо сейчас.
Разрядка нужна всем. Необходимость в поддержке, предложил я тебе жизнь или смерть, выбери ЖИЗНЬ. А все остальное приложиться.
