Болезнь Альцгеймера
В последнее время учёными было проведено множество исследований, показавших, что головной мозг в любом возрасте способен восстанавливаться. Новость, безусловно, обнадёживающая. Хотя ни старческое ослабление интеллекта с провалами в памяти и путаницей в мыслях, ни болезнь Альцгеймераполной профилактике не поддаются, замедлить возрастную деградацию вполне возможно.
Исследователи из Сиэтла, в течении 6 лет наблюдавшие 1700 человек старше 65 лет, обнаружили, что занятия физкультурой не менее трёх раз в неделю примерно на треть снижат риск развития болезни Альцгеймера. Эти люди не были спортсменами, а максимальный эффект наблюдался у тех, кто в начале исследования был хуже всего подготовлен физически. Занятия включали спортивную ходьбу, езду на велосипеде и плавание в течение минимум 30 минут.
Аэробика и физические нагрузки полезны и для памяти. Когда 10 пожилых людей стали четырежды в неделю по 40 минут выполнять комплекс занятий на велотренажёре, бегущей дорожке, ступенчатом и эллиптическом тренажёрах, их показатели в тестах на пямять улучшелись, а томография показала усиление кровотока в областях головного мозга, отвечающих за воспроизведение усвоенной информации.
Французские же учёные убедительно доказали, что лишний вес подавляет интеллектуальную активность. Дважды в течение 5 лет они сравнивали индекс массы тела и мыслительные способности 2223 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 64 лет. Высокие значения индекса массы тела коррелировали с плохими показателями в тестах на память и максимальным ослаблением интеллекта за время наблюдений. Это логично: лишний вес предраспологает к атеросклерозу, а значит, и к ухудшению кровоснабжения мозга.
По данным ещё одного проведённого во Франции исследования 1640 здоровых взрослых людей, максимальное потребление флавоноидов (антиоксидантов, которыми богаты фрукты, овощи а так же вино, шоколад, чай и кофе) соответствовало минимально ослаблению интеллекта в течение 10 лет.
Изучение 819 человек зрелого возраства уже специалистами Вагнингенского университета в Голландии показало, что витамин B9 улучшает память и ускоряет переработку информации мозгом. А этим веществом богаты бобовые, зелень и цельнозерновые продукты.
Наконец, меню, богатое садово-огородной продукцией, и регулярная физическая активность противодействуют развитию инсулинорезистентности (читай: диабета), которая способствует изменениям головного мозга, ведущим к болезни Альцгеймера.
Профилактике болезни Альцгеймера также способствуют частое употребление рыбы (3-4 раза в неделю) и умствунные упражнения, к которым можно отнести и разгадывание кроссвордов и чтение газет.
Вопросы и Ответы
Метки:
болезнь альцгеймера лечение
,болезнь альцгеймера проявления лечение
,болезнь альцгеймера симптомы
,болезнь альцгеймера
О причинах возникновения плоскостопия, которое влечет за собой деформацию стоп и формирование так называемых косточек. Советы по подбору обуви, гигиене стоп, и необходимости физических упражнений для сохранения тонуса мышц.
Статья раскрывает как распознать депрессию по симптомам. Также, предлагаются способы избавления от депрессии.
Люди даже не подозревают, в повседневной своей занятости, что каждый вдох может приближать смерть. В статье раскрываются подробности возникновения свободных радикалов. Также, даются четкие указания и советы относительно того, как защитить свое здоровье от их воздействия.
В обиходе анемию часто называют малокровием. Это не означает, что крови в нашем теле не хватает, с ее количеством все в порядке – проблема с качеством. Все дело в недостатке полноценных эритроцитов – красных кровяных телец. Они содержат гемоглобин – сложный белок, который обеспечивает доставку кислорода к органам и тканям: кислород при транспорте крепится к атомам железа.
Зачастую люди с диабетом прикладывают массу усилий для того, чтобы добиться идеального контроля своего состояния, но рано или поздно, все они приходят к выводу о том, что идеал – не достижим. Однако, это и не обязательно!
Ученые из университета Абердина (University of Aberdeen) в Шотландии предложили новый способ лечения людей, страдающих тяжелой депрессией. Электросудорожная терапия (ЭСТ), ранее известная как электрошоковая, позволяет "отключить" гиперактивные связи между разными областями мозга, пишет РБК, ссылаясь на Би-би-си.
Что же такое иммунитет, почему его снижение так влияет на наше здоровье и что делать, чтобы восстановить и укрепить иммунитет? В статье - обзор способов укрепления иммунитета и рекомендации по использованию продукции Тенториум.
Основные факторы возникновения профессионального стресса на работе, и способы борьбы с ним.
Внутри вен в ногах находятся клапаны, озволяющие крови течь только в одном направлении - назад к сердцу. Однако, если у вас врождённая предрасположенность к слабости этих клапанов или если вы целый день на ногах, эти крохотные клапаны могут давать сбои, т.е. пропускать кровь в обратном направлении. Результат? Она застаиватеся в ногах, кздувая вены неприглядными лиловыми, фиолетовыми, синиму узлами и петлями. Ноги устают, откетают и чешутся Это и есть варикоз.
Они практически стали частью нашего повседневного меню - страховкой для здоровья на тот случай, когда вместо салата и фруктов мы уталяем голод парой булочек или другой малополезной для здоровья едой. Поливитамины рекламируются производителями как небольшая инвестиция с огромными дивидендами - постоянная гарантия поступления в организм всего, что необходимо для его нормального функционирования и защиты от болезней. Тем временем некоторые специалисты вообще сомневаются в пользе поливитаминов...
Обсудить статью
