Как Избавить Себя От Общения С «Токсичными Людьми»

Один нобелевский лауреат сказал, что он всю жизнь окружал себя такими друзьями и коллегами, у которых было чему поучиться, а вот с теми, кто отнимал у него силы и время, он старался не поддерживать никаких отношений. И именно такой свой подход в выборедрузейон связал с тем, что в итоге, привело его к получению самой престижной в мире премии.

Его высказывания очень справедливы, так как подтверждены результатами исследований в данной области, а именно - 50% успеха в нашей жизни зависит от нашего окружения, т.е. от людей, с которыми мы каждый день общаемся. Хотим мы того или нет, влияние которое оказывают на нас наши близкие и родные, друзья и коллеги формирует в нас успешного человека или неудачника.

Условно, все общение с нашим окружением можно разбить на три варианта:

Обогащающее общение. Взаимодействуя с людьми, которые нас поддерживают, вдохновляют, мотивируют, бескорыстно делятся своими знаниями и навыками, дают нам уверенность в собственных силах и помогают проявить себя с самых лучших сторон, мы получаем обогащающее общение. Именно с такими людьми, желательно проводить как можно больше времени.

Пограничное общение. При таком виде общения ничего с нами не происходит, т.е наше окружение в этом случае не толкает нас вверх, но и не тянет вниз. Только, обсуждая со своей подругой ее новое платье, с другом его автомобиль или с коллегой по работе проблему глобального потепления, мы, как минимум, на пару часов в день обкрадываем себя. Но в некоторые моменты нашей жизни такое общение тоже очень необходимо, особенно если оно способно отвлечь от тягостных проблем. И если у нас имеются такие родные и близкие, друзья и коллеги, то для себя стоит решить - готов ли я ежедневно тратить на такое общение свои силы и время. И если да, то необходимо продумать, как это общение будет происходить, что бы оно стало для нас «здоровым».

Токсичное общение- это такое общение, при котором мы чувствуем себя опустошенными, расстроенными, уставшими, мы начинаем злиться, а затем еще очень долго входим в нормальную колею. Почему такое происходит, да потому, что нас втягивают в обсуждение негативных тем, а еще хуже, если эти темы затрагивают непосредственно нас. Когда собеседник пытается дать нам понять нашу ничтожность и никчемность, иногда, конечно же, это происходит и не нарочно, но как бы ни было, психологи рекомендуют нам «задвинуть их на дальнюю орбиту своего общения». Хуже всего нам приходиться тогда, когда наши родственники или очень близкие друзья являются для нас токсичными, ведь перестать с ними общаться, совсем - мы не можем.

В таких ситуациях специалисты советуют нам помнить о том, что мы сами постоянно учим людей тому, как к нам относиться и что позволительно по отношению к нам.

Поэтому самым первым делом необходимо установить границы дозволенного в общении с нами, а для этого стоит попросить человека вести себя, в будущем, по отношению к нам иначе, так как общение в таком ключе очень негативно влияет на нас, что после остается очень неприятный осадок. Скажите такому человеку о том, что понимаете непреднамеренность такого его поведения и рассчитываете на то, что в дальнейшем этого больше не повториться.

Если просьба не помогла, то необходимо в ультимативной форме потребовать вести себя с нами иначе, например, так: «В будущем, когда произойдет такая ситуация- (объясняем, что для нас будет наилучшим вариантом)» И вот когда все точки расставлены и мы сообщили окружающим о своих желаниях и пришли к обоюдному согласию, основная наша задача не дать слабину, ведь именно от нас зависит, как наше окружение усвоит наши пожелания или требования и захочет ли выработать новое поведение по отношению к нам. И если из вышеперечисленного ничего не помогает, то придется пойти на крайние меры, т.е. прекратить все контакты с ними или если такой вариант невозможен, то перейти к «принципу мирного существования» - это тогда, когда все общение сведено к необходимому минимуму.

Но пускать все на самотек и ждать, что вторая сторона изменит свое отношение к нам просто не допустимо, так как наша самооценка может снизиться настолько, что мы даже в самых простых ситуациях начнем сомневаться в собственных силах и способностях. А ведь от нашей самооценки зависит достижение наших целей, так как человек не способный рисковать, вряд ли способен одержать победу.

Такой метод пресечения токсичного общения поможет нам избежать конфликтов в дальнейшем и разрешить имеющиеся, только есть одно НО.. Если мы сами для своих близких, друзей и коллег не являемся таким же источником токсичного общения. А для этого стоит проанализировать свое поведение и постараться развить в себе доброжелательность по отношению к другим, стараться не жаловаться и не обвинять, не завидовать и не оправдываться. Быть веселыми, энергичными и, по-возможности, решать свои проблемы непринужденно и с улыбкой, вот тогда все будет просто ОТЛИЧНО!