Занимаемся Своей Фигурой, А Главное Здоровьем!
В этой статье мне бы хотелось поведать о том, как можно реально скинуть лишние килограммы, не изнуряя себя диетами.
Наверняка многие люди, ежедневно смотря в зеркало, ненавидят там свое отражение. Лишний вес - это действительно большая проблема. Но это не связано с эстетическим аспектом, в первую очередь – это проблема здоровья.
Если вы не хотите всю жизнь мотаться по врачам из-за проблем со здоровьем, то вам придется заняться собой. Я не буду сейчас писать про изнурительные занятия спортом или жестокие диеты, так как на меня это тоже не действует. Я все школьные годы активно занималась спортом, а сейчас меня не затащишь даже на тренажер. Поэтому я нашла себе легкий путь придать своей фигуре желаемые формы.
Первый способ, который мне помог, я назвала «раздельное питание с выходными пособиями». Я не следовала никаким таблицам, а просто для себя уяснила, что нельзя употреблять белки(мясо, птица, рыба и все продукты из них, творог и кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, зернобобовые, орехи) вместе с углеводами(мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). Допустим, если вы любите жареное мясо, то лучше всего употребить его вместе с каким-нибудь салатом, заправленным подсолнечным маслом. А жареный картофель, без которого я не могу жить, съесть придется без всего. Питаясь так целую неделю, по выходным разрешается себя побаловать (выходное пособие). Это не значит, что можно объедаться всякими вкусностями все выходные дни. Я, допустим, разрешала себе в какой-нибудь из этих дней съесть пиццу, испеченную собственноручно или торт. Этот способ действительно помогает добиться желаемого результата без каких-либо больших усилий.
Второй способ называется «на ногах». Я думаю, что сразу же понятно по названию - о чем это я. У меня был такой период в жизни, когда я устроилась на работу, на которой приходилось проводить весь день на ногах. Поначалу это было ужасно, ноги болели по вечерам так, что я не могла уснуть, но вскоре все прошло, и я отлично справлялась с такими рабочими условиями. Через месяц все мои многочисленные джинсы и брюки с меня сваливались. Хочу заметить, что во время этой работы питалась я более чем плотно. Я, конечно, была рада своему резкому похудению, но тратить деньги на новый гардероб мне не хотелось, поэтому пришлось очень усиленно питаться, что потолстеть (никогда бы ни подумала, что захочу этого). Но не стоит устраиваться на такую работу, чтобы похудеть, как я. Требуется всего лишь проводить как можно больше времени на ногах. Нужно больше гулять, бывать на природе, или, допустим, утром вместо того, чтобы ехать на автобусе до метро, выйти пораньше и дойти до него пешком.
Эти способы помогли мне полюбить мое отражение в зеркале, надеюсь, что они помогут кому-нибудь еще.
Brain-of-flex ,Vinex ,Sheviton Family hitОбобщение результатов клинико-биохимических обследований десятков тысяч человек в различных регионах страны позволяет утверждать: недостаточное потребление микронутриентов - увлечение массовое и постоянное, отрицательно воздействующее на здоровье, развитие и жизнеспособность всей нации".
В статье рассматриваются факторы, влияющие на здоровье кожи: солнце,влажность,температура, ветер, загрязнения среды, образ жизни, сон, вода, питание, упражнения,стресс, токсичные вещества
Что будет с уникальным московским памятником архитектуры - Домом Мельникова? Никто не знает. Но подземные гаражи вокруг уже вырыты, на очереди - новый торговый центр
Диетическое (лечебное) питание является одним из важнейших профилактических и лечебных средств, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека. Диетическое питание тоже можно отлично разнообразить, сделав его не только полезным, но и вкусным.
Отличный суп, несложный в приготовлении, а также отличное средство для похудения. Ешь и худей!, без вреда организму и без ущерба себе...
Морская рыба насыщена йодом, марганцем, медью, цинком, железом, соединениями фосфора, которые необходимы для нормального обмена веществ. В рыбе большая доля витамина D, необходимого для нормального роста и формирования костей.
Продукты, сжигающие жир Диетологи рекомендуют эти продукты людям желающим похудеть и поддерживать свой вес в пределах нормы. Диетологи рекомендуют употреблять нижеперечисленные продукты за 30 минут перед едой или через 2 часа после ее потребления. Продукты сжигающие жир: 1). Грейпфрут половина грейпфрута или фреш из него, помогает расщеплению жиров и уменьшает уровень инсулина в крови, из-за чего пропадает желание к еде. Ешьте грейпфрут или пейте фреш из него на протяжении двух недель до....
Хлеб – важнейший продукт питания, который занимает особое место в диетологии. Без хлеба не возможно представить рацион как здорового, так и больного человека. Сегодня хлебом мы почти наполовину удовлетворяем потребность нашего организма в углеводах, на треть – в белках, более чем на половину – в витаминах группы В, солях фосфора и железа. Хлеб на 30% покрывает нашу потребность в калориях.
Пономарева Елена Михайловна, магистр университета Вайенштефан, Германия. С 2010 года директор ООО «Агрокормпродукт».
Это естественно – растения, выращенные на хорошей почве, сильные здоровые питательные. Органические продукты имеют до 30% больше антиоксидантов, чем продукты, выращенные обычным способом.
Существует несколько причин, почему мы выбираем органические или экологически чистые продукты (далее БИО):
Обсудить статью
