Эликсира Красоты Нет, Но..

Эликсира красоты нет, но...
Когда-то 25 лет считали возрастом критическим. Будто бы с этого года человек начинает бояться

старости... Психологи утверждают, что по достижении 25 лет мы более склонны считать наших ровесников

старше себя. Не только женщины, но и мужчины раньше замечают пробивающуюся лысину на голове

коллеги-ровесника, чем на своей собственной. И все равно огорчаются: неужели это уже старость?
В сущности, процесс старения начинается с момента... рождения. Ученые утверждают, например, что

зрение у человека никогда уже не бывает таким острым, как в момент появления на свет. Потом

эластичность глазного яблока — постепенно, именно постепенно — ослабевает:
в возрасте 15 лет мы очень остро видим предметы, удаленные от нас на 7 сантиметров;
в возрасте 25 лет — на 12 сантиметров; в возрасте 40 лет — на 40 сантиметров; а после 50 лет, как

правило, пользуемся очками. Каждый из нас хочет состариться как можно позже. Мы поддерживаем свое

здоровье пилюлями и уколами.  Мы пользуемся новейшими открытиями в области медицины и биохимии,

которые якобы могут продлить молодость, втайне надеясь: а вдруг еще при жизни нашего поколения будет

открыт эликсир вечной молодости?
На вопрос, что такое старение, некоторые ученые отвечают лаконично: стареть — это постепенно

утрачивать эластичность. В качестве доказательства приводят примеры: глазное яблоко, кожа.

Содержание воды в клетках с течением времени уменьшается, и именно поэтому кожа утрачивает упругость

и эластичность, становится дряблой, покрывается морщинами. В клетках желудка, например, и в мышцах с

течением времени происходят изменения, ослабляющие эти органы. С возрастом человек теряет

значительную часть клеток, которые уже никогда не восстанавливаются. Наши жизненные силы

стремительно возрастают до 20 лет жизни, в следующие 20 лет остаются на том же самом уровне, и лишь

потом появляется небольшая тенденция к спаду. Обмен вешеств, самый интенсивный в младенчестве,

постепенно ослабевает, но незначительно к 20 годам жизни, а затем долгие годы остается на том же

уровне.
В КАКОЙ МЕРЕ МЫ САМИ МОЖЕМ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ?
И возможно ли это в принципе?
Развивающаяся в последние годы геронтология, наука о старении, утверждает: с преждевременным

старением надо бороться в молодости. Основной проблемой являются   радикальные
64
изменения в области питания. Старое правило гласит: уходи из-за стола чуть-чуть голодным. Этого

правила надо придерживаться на протяжении всей своей жизни. Но кто в 35—40 лет думает о том, что

пища, которая лежит у него на тарелке сегодня, влияет на то, каким он будет в 65—70 лет! Здоровым и

энергичным или больным и немощным?
Многие годы в медицине считалось так: для того, чтобы определить нормальный вес взрослого мужчины,

надо от цифры его роста в сантиметрах отбросить 100 см, а женщине — ПО см. Современные диетологи

утверждают, что после 40 лет надо ввести в эти подсчеты коррективу: 40-летние должны весить еще на

5% меньше Потом уже вес может оставаться без изменения. Надо знать, что с годами мышечная ткань

исчезает, а жировая разрастается. Белые свежие хлебобулочные изделия, макароны, мучная еда и сладкое

— все это в организме превращается в жир. Кто не хочет с прибавлением годов прибавить в весе, тот

должен есть белковые продукты: творог, нежирное мясо, рыбу, молоко.
Распространено мнение, что в первую очередь витамины нужны детям. А между тем врачи утверждают, что

взрослые люди, особенно в пожилом возрасте, нуждаются в еде, богатой именно витаминами. Чем раньше

они будут руководствоваться правилом: много белка и витаминов, мало жиров, тем лучше будет

кровоснабжение тканей, тем дольше они будут эластичными, а значит молодыми.
Среди привычек, которые укорачивают жизнь, старят, портят внешний вид, на первом месте можно назвать

курение и потребление алкоголя. Но будем откровенны: самыми распространенными нашими грехами

являются спешка, потому что мы не хотим и не умеем организовать свою жизнь, день и неделю:

пренебрежение к отдыху, недооценка отпуска, гиподинамия (впрочем, этому перечню нет конца). Все это

работает на нашу преждевременную старость и определяет качество наших лет.
На продолжение жизни влияет много факторов, и прежде всего сон. 7 (до 8) часов сна — это лекарство,

которое ничто не может заменить. Еще 150 лет назад средняя продолжительность жизни равнялась 30

годам с хвостиком. Сегодня продолжительность жизни на несколько десятков лет больше. Мы обязаны этим

не только медицине, но и дисциплинированности, правильному образу жизни, благоприятному

психологическому климату, мягкому характеру и хорошему настроению.
Кто говорит: «Мне пятьдесят лет — все позади»—глубоко ошибается. Одну семидесятилетнюю актрису с

мировым именем спросили, в каком возрасте женщину перестает интересовать любовь. Она ответила:

«Спросите, пожалуйста, кого-нибудь постарше».
После замечаний общего характера попробуем конкретно ответить на вопрос: как омолодить пожилую женщину?

Источник: http://greatlady.ru/