Здоровье и сон неразделимы

Люди, спящие меньше 6 и больше 9 часов в сутки, склонны к ожирению. К такому выводу пришли сотрудники Центра контроля заболеваний, проводившие государственное исследование сна и его влияния на здоровье человека. Ученые также считают, что неправильный сон – причина чрезмерного курения, гиподинамии, большей привязанности к алкоголю, высокого давления и диабета.Исследование, в ходе которого было опрошено 87000 взрослых американцев, не выявило точные взаимосвязи сна и состояний, с ним связанных. Например, не понятно, что первично в паре курение - недостаток сна, то бишь люди курят больше из-за недосыпания или курение препятствует здоровому сну. Также исследователи не задавались вопросами о депрессии, которая сама по себе может вызывать приступы голода, желание курить, бессонницу и пр.Итак, среди тех, кто спит меньше 6 часов в сутки, заядлых курильщиков 31%. Среди тех, кто спит 9 и больше часов, курильщиков 26%, при семи - восьмичасовом сне желанием покурить страдают 18% опрошенных. В среднем в США курит 21% обывателей. Приблизительно то же самое наблюдается в плане алкогольной зависимости.Перейдем к ожирению. 33% недосыпающих американцев и 26% любителей поспать страдают от лишнего веса. При нормальном по продолжительности сне эта цифра сокращается до 22%. Может быть здесь дело не только в том, что плохой сон становится причиной выработки гормона, повышающего аппетит, но и в малой активности много и мало спящих людей. Оказывается около 50% любителей поспать ведут пассивный образ жизни. Среди тех, кто спит мало, таких немного меньше.