RusArticles.com - Каталог Статей
Тематический каталог статей
30.08.2008 Вход Регистрация Привет Гость
E-mail:
Пароль:
Запомнить 
Забыл пароль?


Как понизить давление – без лекарств, за 5 (пять) минут

От: Юрий Иванович Ранг автора Silver Авторы | Опубликована: 10-02-2008 | Kомментарий: 1 | Просмотров: 879 | Оценка:  (2,471) Ранг статьи Gold Статьи (?)


У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники.

Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать?

Расслабление, медитация. Это очень просто.

Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…

А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям.

Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала.

Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте…

Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения»: чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т.д.

Для первого раза – сверхдостаточно.

Чтобы понизить давление , хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея?

1. Нужно делать это регулярно.

2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча.

3. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии.

Понизить давление – это просто. Успехов!

Оценить: Current: 4.7 / 5 stars - 3 vote(s).

Тематический Каталог Статей от RusArticles.com

Об Авторе:
Публикация статей, это универсальный инструмент для всех представителей нового поколения средств массовой информации. Зарегистрируйтесь и начните публикацию!

Комментарий

Комментарий к статье Комментарий к статье
Имя
E-mail(не публикуется):
Комментарий
Введите код: Captcha

0
1. Я (05:09, 11.08.2008)
НЕПОМОГЛО СПОСИБО

Последние Заболевания статьи

Профилактика Гриппа Повышая Иммунитет,Nitro Fx Из Нони,Enliven
От:: corp-olga | 26/08/2008
Nitro FX контролирует пищеварение. Когда хорошо работает пищеварительная система, то и имунная система работает хорошо. Ученые постоянно ожидают эпидемию гриппа. В пище много химических добавок, что чрезвычайно вредно для пищеварения и всего организма человека. На сегодня в мире умерло от гриппа более 43 млн. человек. Это больше, чем во время второй мировой войны. Nitro FX позволяет бороться с гриппом, повышая его иммунитет. Nitro FX уничтожает и освобождает организм от микробов и вирусов.

Опасное Успокоительное, Имя Которому Алкоголь
От:: Nazaraliev | 24/08/2008
Те родители, которые пытаются упокоить своего ребенка ложечкой вина или пива, воспринимают алкоголь не адекватно. Ведь люди знакомые с культурой алкоголя и его эффектов на организм, особенно опасных в первые годы жизни, никогда не прибегнут к помощи этого сомнительного «снотворного и успокоительного». Еще на Руси, во время страды, женщины зачастую давали детям отвар маковых зерен, чтобы те не отвлекали их от работы в поле. Но самым популярным снотворным с незапамятных времен является алкоголь.

Болезни Кожи - Дерматиты
От:: dermatolog | 23/08/2008
Кожные болезни. Дерматиты - классификация, диагностика, лечение.

Аппаратный Массаж
От:: Константин Сергеев | 23/08/2008
Боль в области спины, особенно в шейных и поясничных областях, мышечный дискомфорт, пониженный тонус – вот самые частые спутники современных горожан.А напряженный рабочий график не позволяет вписать в него постоянное посещение фитнес-центров и массажных салонов.

От «Легких» Наркотиков К «Тяжелым»
От:: Nazaraliev | 21/08/2008
Термин «легкий» наркотик, подразумевает под собой изделия из конопли. Есть основание предполагать, что такой термин предложен наркоторговцами, заинтересованными в расширении своих потребителей. Слово «легкий» используется с целью снятия страха перед первым изменением своего сознания. Этот первый шаг к наркотизации, делает легким переход к употреблению все более наркогенных средств, уже не встречая сопротивление личности и страха перед ними.

Nitro Fx Из Нони Ускорит Заживление Ран И Срастание Костей, Компания Enliven
От:: corp-olga | 21/08/2008
Nitro FX из нони повышает эффективность заживления ран и переломов. Nitro FX защищает также раны во время заживления, эффективно обеззараживает раны, включая уничтожение бактерий и грибков, которые могут инфицировать рану. Действие Nitro FX основано на порождении в организме молекул жизни - оксида азота.

Nitro Fx Дает Студентам Светлую Голову И Много Энергии
От:: corp-olga | 21/08/2008
Мечта каждого студента и школьника, а так же их родителей, - облегчить процессы обучения и запоминания информации, при этом сохранять много сил и энергии на полноценную жизнь. Оздоравливающий продукт Nitrro FX создан самой природой для активизации работы мозга. Nitrro FX разработан компанией Enliven из полинезийского растения нони.

Последствия Употребления Конопли (Каннабиса)
От:: Nazaraliev | 20/08/2008
Пропагандисты каннабиса называют этот наркотик «легким» и не вызывающим привыкания, хотя имеется множество данных о развитии наркотического пристрастия и вредного воздействия на организм. Но самым страшным последствием употребления является большая вероятность перехода с конопли (каннабиса) на «тяжелые» наркотики. Гашиш, масло гашиша и марихуана, являются производными одного и того же растения – конопли (каннабиса). Использование этого растения прошло путь от анестетика в средние века и до эйф

Еще от Юрий Иванович

Точка Цзу-сан-ли - здоровье и долголетие Вашего организма
От:: Юрий Иванович | 04/08/2007 | Физиотерапия
Хорошо бы восстанавливать здоровье каждые 7 дней. На уровень недельной давности. Интересно, сколько можно прожить, если поступать так регулярно? Ученые занимаются этим вопросом. Прочитайте об эксперименте.

По темам





Компания

Реклама