Как понизить давление – без лекарств, за 5 (пять) минут

Опубликованно: 10/02/2008 |Комментарии: 8 | Показы: 182,182 |

У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники.

Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать?

Расслабление, медитация. Это очень просто.

Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…

А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям.

Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала.

Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте…

Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения»: чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т.д.

Для первого раза – сверхдостаточно.

Чтобы понизить давление , хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея?

1. Нужно делать это регулярно.

2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча.

3. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии.

Понизить давление – это просто. Успехов!

Вопросы и Ответы

Спросить
200 Осталось символов:
Оценить
4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 51 голос(ов)
    Источник статьи: http://www.rusarticles.com/zabolevaniya-statya/kak-ponizit-davlenie-bez-lekarstv-za-5-pyat-minut-329983.html

    Обсудить статью

    bigvitek

    Известно, что в кишечнике здорового человека обитает более 300 видов различных микроорганизмов: бифидобактерии, лактобактерии, непатогенная кишечная палочка и многие другие. Численность этой популяции различается в различных отделах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и достигает максимальных значений в толстой кишке (примерно 1012 микробов в 1 г содержимого) [9]. Состав кишечной микрофлоры достаточно индивидуален и формируется в первые дни жизни ребенка.

    От: bigvitekl Медицина> Заболеванияl 08/07/2013 lПоказы: 180

    Особенностью заболеваний желчного пузыря является хронизация. Холецистит – это всегда медленно развивающийся недуг, он никогда не возникает спонтанно, часто протекает скрыто, но периодически, на этапе обострения, дает о себе знать.

    От: smclinicl Медицина> Заболеванияl 04/07/2013 lПоказы: 154

    Факторами, которые могут способствовать появлению стоматита могут быть: - ребенок может поцарапать десну, потом взять в рот грязные руки и вот результат; - ребенок может заразиться от других детей (стоматит заразное заболевание); - стоматит может быть следствием кишечных заболеваний; - стоматит может быть побочным эффектом принятия лекарственных препаратов; - причиной возникновения стоматита может быть некачественная гигиена полости рта, некачественное питание; Порылась в интернете и узнала, что

    От: Таняl Медицина> Заболеванияl 03/07/2013 lПоказы: 130

    Не для кого не секрет, что среди онкологических заболеваний меланома отличается большим коварством. Поэтому если вы обнаружили, что с родинкой совершились изменения, срочно пойдите к врачу.

    От: Serpenl Медицина> Заболеванияl 30/06/2013 lПоказы: 77

    По мнению специалистов, с опухолью любого вида нужно бороться, и сделать это можно при помощи грибных препаратов. Некоторые пациенты переживают довольно неприятные минуты, когда нащупывают у себя на теле, все равно в каком месте, небольшое уплотнение - опухоль! 

    От: Ходун Сергейl Медицина> Заболеванияl 24/06/2013 lПоказы: 169

    Ваш ребенок страдает сезонной аллергией? Давайте разбираться вместе. Если с наступлением весны, ваш малыш начал тереть нос и глазки, чихать чаще чем обычно, можно не сомневаться - это поллиноз, или просто, аллергия на цветущие растения.

    От: Таняl Медицина> Заболеванияl 19/06/2013 lПоказы: 84
    Константин

    Булимия - расстройство пищевого поведения, которое характеризуется эпизодами переедания с последующим компенсационным поведением – вызыванием рвоты, голоданием, использованием диуретиков, слабительных, клизм, упражнениями, чрезмерными нагрузками. Она является относительно новым отдельным психическим расстройством.

    От: Константинl Медицина> Заболеванияl 12/06/2013 lПоказы: 65

    Носовая солевая ирригация (промывание носа), как показывает практика, очень эффективная терапия, в лечении и профилактике инфекций носовых пазух, а так же аллергического ринита.

    От: Светланаl Медицина> Заболеванияl 12/06/2013 lПоказы: 461

    Хорошо бы восстанавливать здоровье каждые 7 дней. На уровень недельной давности. Интересно, сколько можно прожить, если поступать так регулярно? Ученые занимаются этим вопросом. Прочитайте об эксперименте.

    От: Юрий Ивановичl Медицина> Физиотерапияl 04/08/2007 lПоказы: 17,012

    Комментарии к этой статье

    -3
    Гена 03/06/2010
    Не зазываю! Предлагаю, Если хотите пожалуйста, Работа просмотр рекламы, При регистрации 70 руб. на счёт сразу, Просмотр рекламных сайтов 13 руб. просмотр рекламных писем 7 руб. просмотр рекламных стикеров 5 руб. просмотр рекламных плакатов 5 руб. просмотр рекламных баннеров 11 руб. За каждого зарегистрировавшегося посетителя по вашей ссылке - вы получаете 15 руб. За работу вашего реферала вы получаете 20% от его заработков. вот моя рефа. http://olest.com/?ref=30435
    1
    eshvse.ru 09/04/2010
    "Сделайте глубокий вдох и выдох." - БРЕД.
    Почитайте Бутейко, о вреде глубокого дыхания, занимаюсь по этой методике не первый год, результат на лицо.
    Мне также помогает, курс гирудотерапии, ремиссия до года, почти год без лекарст. Бутейко+Гирудотерация+Здоровый образ жизни - вот рецеп который мне помог.
    1
    May 14/02/2010
    А вы хотели с первого раза эффекта? ХА ХА ХА - этому долго и упорно нужно тренироваться , и за ваши старания и труды вам будет награда. Бесплатный сыр только в мышеловке ,а быстрый способ снять боль- лекарственные препараты.
    2
    shvaiko.ru 01/10/2009
    Не уверен в эффектиности. Умеренные физические нагрузки - вот что действительо помогает.
    -2
    катя 14/05/2009
    мне нужно было другое и то не помогло но всёравно спс)))))))=(
    6
    florid 11/02/2009
    Мне помогло моментально
    -2
    И я 07/12/2008
    И МНЕ НЕ ПОМОГЛО
    -4
    Я 11/08/2008
    НЕПОМОГЛО СПОСИБО
    Блок автора
    Категории статей
    Quantcast