Отказ От Курения Или Помогите Бросить Курить! Часть Первая
Доброго времени суток, мой дорогой и многоуважаемый читатель! :)
Вот решил описать свой путь отказа от курения. Для начала представлюсь и опишу свою проблему, точнее какой она была. Звать меня Стас и мой стаж курения состовлял около 10 лет. Долгих десяток лет этот никотиновый проказник спокойно руководил мной! Создавал кучу мифов о том, что с ним стрессы небобедимы, что решает многие проблемы, а как думается, так просто ух!!!
Но увы я был глуп и молод :) Вред курения никой образом не осозновался. Ведь всё это никуда не девалось, а просто немного отдалось, чтобы с ещё большей силой стукнуть и позлорадствать! Проблемы никуда не уходили и нужно было их решать, стрессы усиливались, здоровье сбавляло обороты и думка уже не так резво шла ...
Были попытки бросить курить, но длились они, максимум, месяц и то весь этот месяц я жутко мучался и нерничал и не мог спокойно ни сидеть, ни думать .. Короче, плохо было, как физически, так и психологически. Ну и заканчивалось все тем, что ноги сами несли меня в магазинчик (ну или на гулянке какойнить) за заветными никотиновыми палочками.
И вот в один из прекраснейших дней, просто изумительных я решил бросить курить!
Закономерный вопрос. Почему? Чем этот день отличался от других и почему я так был уверен, что брошу?
Начнём по порядку. Вставши утром и немного проспав на работу я встал между дилемой - попить чаю или покурить. Победило второе! И радосто выбежав на балкон я открыл пачку, предвкушая затяжки, выпускание дыма и то головокружение от первой утренней затяжки ... Немного омрачало то, что в пачке была последняя сигарета. Хмыкнув я достал её, посмотрел, прикурился и затянулся. Но как неудачно вышло и закашлял, да и сразу мерзко стало, что на голодный желудок всё это было, а потом в глаза дым попал и сразу завоняло дымом сигаретным! Красота!
Приближаясь к середине сиграретки, мою голову стали посещать мысли аля, "блин, зрение-то у меня слабое и одно, дыхалка хромать начала, да и вообще здоровье имеет угнетающее состояние и настроение ... ", вторая мысль "эта последняя сигарета... что делать? покупать нужно .. так .. а из денег только большие купюры, менять-то где?" и третья "а какого хрена это фигня руководит мной?!??! здоровье загибается! зависимость постоянная!" и вот тут я с негодованием сказав "достало!" и посмотрев на сигарету (кстати ещё только на половину скуренную) я просто её выкинул. И без сожеления и одевшись уехал на работу.
Так ... Теперь Вы скажете, ну что он за демогогю тут развёл!? Ну зачем всё это?
Я сказал, что буду описывать свой путь и состояния, мысли и ощущения (всё это вхоже :))
И вот теперь я поясняю всё вышесказанное! Главная идея все этого в следующем: нужно осознать мысль о том, что нужно отказать от курения, так сказать, бросить курить!
И вопли "Помогите мне как нибудь бросить курить и как это быстро можно сделать" не помогут. Вы сами и никто другой и приготовтесь к тяжелой войне. Ничего не будет просто, это будет ежесекундная борьба до конца дней.
Бывших алкоголиков и наркоманов нет. Также и с курильщиками.
Вы скажете, что это и так понятно и нечего пояснять такую простую мысль, но ...
Её реально понимают, только те, кто всё-таки бросил и я считаю это тем фундаментом, который и помог мне легко и быстро понять, что я не хочу курить.
Здоровья Вам и хорошего настроения и помните Время Бросать Курить.
Читайте продолжение! :)
И под конец несколько полезных ссылочек :)
Отказ от курения
Помогите бросить курить
Мой блог - Время бросать курить
Обсудить статью
Курение - серьёзная проблема, которая угрожает здоровью самого курящего человека и близких ему людей. Большинство лекарственных средств оказываются бессильны спастись от никотиновой зависимости. Как же бросить курить?
Как бросить курить? Полезные советы. Я хочу поделиться с вами секретами, как бросить курить и помочь победить эту привычку. Я сам когда-то бросал и я думаю, что мой опыт очень пригодится.
Как бросить курить. Эту страницу я создал по совету тех, кто бросил пить по методу как бросить пить. Так как многим я помог бросить пить, то решил помочь и бросить курить! Сам пил долго, и курил почти всю жизнь. Но вот уже больше десяти лет не пью и не курю! Сразу хочу сказать одну вещь! Намного проще бросать курить, если Вы не пьёте. Дело в том, что после рюмки, как обычно, всегда тянется рука за сигаретой.
Если вы курите ради того, чтобы оставаться якобы стройной и красивой, знайте, что это заблуждение. Самое лучшее, что вы можете сделать для достижения желаемой фигуры — это, прежде всего, бросить курить. Помните, что курение способствует как обезвоживанию кожи и лишает ее кислорода.
Ротовая полость и зубы – это первое, с чем взаимодействует табачный дым во время курения. Естественно, они подвергаются самому сильному негативному воздействию.
Советы для тех, кто отважился на этот замечательный и героический поступок, а именно ... Посвещается! Начинающим бросать курить!
О вреде курения сказано немало. Оно вредит и красоте, и здоровью, отрицательно влияет на будущее потомство, да и вообще самым натуральным способом убивает. Для женщин курение опасно вдвойне, как для будущих матерей, вынашивающих детей. Курение вызывает огромное количество патологий. Так как же женщине бросить курить?
Практически все курильщики, знают, в чем заключается вред курения. И желающим избавиться от этой вредной привычки не помогут упреки и очередные лекции на тему: как это вредно. Их интересует другой вопрос: как бросить курить?
Курение - серьёзная проблема, угрожающая здоровью самого курильщика и близких ему людей. Большинство лекарственных средств не могут помочь освободиться от никотиновой зависимости. Как же бросить курить?
Пора подумать над тем, что человек в силах сам улучшать свою жизнь. Многие исследования говорят о том, что подсознание скрывает огромные ресурсы и возможности, что человек использует свой мозг не в полную силу (от 5 до 10%). Возможно, обратившись внутрь себя, мы найдем больше, чем набор советов и мнений из чужих рук.
Стрессы, стрессы, стрессы.. Каждый день.. С утра до вечера, ну как всё это можно выносить? Ну как? А ведь действительно, если посмотреть на количество элементарных событий, которые происходят в жизни «стандартного» современного человека, то можно увидеть, что такие события просто ошеломляют уже даже своим количеством, не говоря об их содержимом.
Боль – это зло, но одновременно – большое благо для человека. Благодаря боли мы сразу понимаем, что с нами что – то не в порядке и предпринимаем необходимые меры. На инстинктивном уровне, чувство боли не дает нам нанести физический урон самим себе.
Был когда-то такой мультфильм "Гаргульи". И рассказывалось в нём про древних могучих крылатых существ, которые днём каменели, превращаясь в статуи, а ночью вновь становились воинами и сражались за добро, мир во всём мире и прочие "плюшки". Бедные гаргульи! Сколько же времени им приходилось проводить в пустую, неподвижно застыв в пафосной позе, покрывшись камнем... Никого в них не узнаёте? Ведь сами мы люди не далеко от них ушли. Каждую ночь мы вынуждены ложиться в постель и точно также застыв
Старости надо сопротивляться, а не идти у нее на поводу. Цицерон ( римский философ. )
Кажется, что жизнь теряет смысл, Вас обманули, предали ,вы лишились работы … Может быть это то время, когда надо остановиться, что бы найти новую точку опоры в самом себе.
Стресс – это перенапряжение всех систем организма в ответ на какой-либо стрессовый раздражитель. Человек в этот момент зацикливается на проблеме, прокручивая ее многократно в голове в поисках выхода из нее.Но часто бывает, что голова как компьютер – « зависает» и нужного и правильного решения не находится, а ресурсы организма истощаются. Вот конкретные практические упражнения для выхода из такого «зависания»:
Человечество развивается очень динамично и в то же время однобоко. Именно такое развитие ведет к тому, что практически полностью все внимание сосредоточенно на прикладных дисциплинах. Развивается наука, техника, машиностроение, медицина, высокие технологии – ни одна из этих дисциплин не находится в связи с сознанием, эмоциональной составляющей человека, душой, если угодно.
Советы для тех, кто отважился на этот замечательный и героический поступок, а именно ... Посвещается! Начинающим бросать курить!
