Федор
Всего статей: 4
Являюсь тренером по питанию. Помогаю клиентам улучшить самочувствие, скорректировать вес и фигуру, изменяя привычки питания. Сотрудничаю с американской компанией - экспертом в области сбалансированного питания и коррекции веса, у которой миллионы довольных клиентов во всём мире. Обучался у лучших диетологов мирового уровня.
Последние статьи
По мнению известного кардиохирурга доктора Николая Амосова, если бы 95% пациентов, которые проходили у него лечение, вовремя бы правильно накормили, то они бы не нуждались в операции. В питании для сердечно-сосудистой системы надо прежде всего сосредоточиться на том, что необходимо организму, а не на том, что есть нельзя, тогда на последнее просто не останется времени.
Оказывается, чтобы удерживать вес, вовсе не надо изнурять себя голодными диетами. Ведь во время голоданий обмен веществ замедляется, о чём организм красноречиво свидетельствует нехваткой сил, происходит потеря не только жировой, но и мышечной массы тела, что вредно для здоровья, особенно для сердца. Необходимо наоборот постоянно есть, но...
Для того, чтобы организм успевал адаптироваться и перестроиться к новым условиям, оптимальным снижением лишнего веса является 3-5 кг в месяц. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо естественным образом активизировать, ускорить обмен веществ. Это происходит при следующих условиях:
Замечали ли вы, что после пищи, такой, как сладости и белый хлеб опять быстро хочется есть, а ещё через какое-то время наступает упадок сил? Если позавтракать подобной едой - например, сладкий чай и бутерброд с белым хлебом, то, согласно недавних исследований учёных, это может спровоцировать неправильный цикл пищеварения в течение дня, вызывающий в перспективе углеводную зависимость и набор лишнего веса. А если вообще не завтракать? Происходит тоже самое.
