Профилактика Заболеваний Суставов, Связок, Хрящей В Бодибилдинге
Физические нагрузки воздействуют на суставы и связки спортсмена, вызывают хронические боли и способствуют развитию дистрофических процессов в них. Для предотвращения этого следует выполнять тщательную разминку или употреблять специальные спортивные добавки. Гораздо эффективнее производить профилактику заболеваний суставов и связок, чем их последующее лечение.
В состав таких препаратов обычно входит витаминно-минеральный комплекс, который необходим для восстановления запасов необходимых питательных веществ (в том числе и кальция). Препараты для суставов и связок так же предотвращают микротравмы.
В первую очередь препараты для суставов и связок снабжают организм коллагеном, который в свою очередь их укрепляет, уменьшает растяжения и вывихи. Содержание коллагена в организме составляет около 6% от всей массы тела. Эта добавка абсолютно безопасная для человека. Ее получают путем долгой варки костей животных. Основная функция коллагена в организме заключается в соединении клеток вместе, тем самым обеспечивая целостность организма.
Для укрепления суставов, связок и хрящей особой популярностью пользуется глюкозамин. Так же он способствует образования внутрисуставной жидкости, быстрому восстановлению хрящевой ткани, повышению прочности и гибкости связок. При передозировки препарат не вызывает побочных эффектов, а просто перестает давать эффект от приема.
Еще один вид препаратов, необходимых для суставов и связок – это хондроитин. Основная его функция – это повышение прочности суставов. В организме он выделяется суставной тканью и играет роль смазки. Часто хондроитин идет вместе с глюкозамином в одном комплексе, так как они прекрасно дополняют друг друга.
Следует отметить, что для предотвращения травм суставов и связок необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, перед тренировкой необходимо хорошо разминаться, во-вторых, придерживаться правильной техники выполнения упражнений, и в-третьих, принимать специальные спортивные добавки для связок и суставов для профилактики.
Обсудить статью
Каждый из нас зачастую задумываются о своей физической форме. Всем охота иметь бесподобное и накачанное тело. Поэтому большинство начинают ходить в разнообразные тренажерные и спортивные залы для того, чтобы привести тело в отличную спортивную форму. Но тут же появляются множество вопросов: "Какие занятия делать? Сколько нужно подходов? А так же сколько брать в подходе? "
Анаболики – это фармакологическая группа синтетически произведенных стероидных гормонов, аналогов тестостерона – мужского полового гормона.
В этой статье мы будет рассматривать, наверное, самый важный и популярный вопрос среди многих любителей спорта и начинающих. Для большинства этот вопрос очевиден, поэтому эта информация именно для тех, кто задается этим вопросом.
Спортивное питание стало достаточно прославленным в последнее время. Ведь согласитесь, многие люди ощутили на себе вред привычной, приятной на вкус, но очень калорийной пищи. Здоровое питание – это очень важный компонент для поддержки здорового образа жизни, но «питание из банок» все еще вызывает много подозрений и недоверия.
На календаре май месяц, а это может обозначать лишь одно: купальный сезон совсем уже близко. Поэтому, если у Вас возникло желание блистать красивыми формами на пляже, следует незамедлительно начать заниматься таким спортом, как бодибилдинг.
Как известно, не только постоянные изнурительные тренировки могут быстрее подтолкнуть к желаемому результату. Эта статья о таких важных составляющих элементах спортсмена, как режим сна, правильное питание и планирование занятий.
Количество для употребления пищи, нужно рассчитывать по типу вашего телосложения. Естественно чем больше телосложение, тем больше употребление пищи. Давайте сразу разберем старшее поколение. Представители этого поколения не хотят накапливать лишний жир, чтоб получить нужный объем своего тела.
Метаболизм. Спортсмен, давно прекративший тренироваться, постепенно теряет мышечную массу - это прямой итог работы катаболизма. Организму требуются биологически значимые элементы как топливо и строительный материал, каждая клетка тела живая и нуждается в своевременной подзарядке.
В детстве Декстер Джексон много занимался спортом. Перейдя в старшую школу, он остановил свой выбор на беге.
Всем известный фактор, что тело человека состоит на 60-70 % из воды. Вода играет немаловажную роль в большинстве процессов в организме
Главным половым мужским гормоном является тестостерон. Мужчины, у которых снижен уровень тестостерона на 10-12 %, - женоподобны, чувствительны, мягки.
По сути гейнеры – это белково-углеводные смеси, в которых количество углеводов преобладает (около 50-70% от всей массы смеси). В состав смеси входят углеводы разной сложности и структуры.
L-карнитин – это витаминоподобное вещество, которое отвечает за метаболизм, за жировой обмен. В организме человека L-карнитин улучшает проходимость мембран и тем самым улучшает жировой обмен.
Мезоморфы обладают широкой грудью, плотной мышечной структурой, длинным туловищем и поэтому им достаточно легко нарастить мышечную массу.
В школе Катлер увлекался американским футболом. В юности Джей Катлер подрабатывал в бизнесе брата и помогал отцу на стройке.
Главные компоненты отменной физической формы – выносливость, сила и гибкость. Последнего можно добиться благодаря растяжке и разминке.
