Тематический каталог статей
09.06.2008 Вход Регистрация Привет Гость
E-mail:
Пароль:
Запомнить 
Забыл пароль?


Работая На Компьютере, Позаботьтесь О Своих Глазах

От: goldwomen | Опубликована: 05-06-2008 | Kомментарий: 0 | Просмотров: 2 | Оценка:  (248) (?)


В наше время всеобщей компьютеризации офтальмологи ввели новое понятие – "компьютерный зрительный синдром". Если вы работаете на компьютере полный рабочий день, а то и больше, все его симптомы вам хорошо известны. Это покраснение, слезоточивость, резь в глазах, снижение остроты зрения, головная боль.


В этом случае, если не снизить зрительную нагрузку, могут развиться различные заболевания глаз или обостриться уже имеющиеся проблемы.
Для того чтобы сберечь зрение, работая на компьютере, медики рекомендуют придерживаться нескольких простых правил.


Экран монитора должен находиться на расстоянии не ближе 60 см от глаз (оптимальным является расстояние вытянутой руки). При этом верхняя граница экрана должна быть чуть ниже уровня глаз пользователя, что позволит уменьшить нагрузку на глазные мышцы. Это требование не случайно, так как с точки зрения физиологии наиболее естественным для сидящего человека является небольшой наклон головы вперед. Каждый из углов экрана должен располагаться на равном расстоянии от глаз.


Поэтому, спасаясь от бликов, нельзя наклонять монитор «лицом вниз».
Чтобы избежать появления бликов, не располагайте экран напротив окна, лучше, когда свет падает слева.
При работе за компьютером полезно для глаз время от времени фиксировать свой взгляд на отдаленных предметах, поэтому лицом к стене садиться также нежелательно.

Не следует устанавливать монитор перед источниками света, так как это затруднит концентрацию внимания на экране. Так окно, особенно расположенное на солнечной стороне, будет плохим фоном для монитора.
Не работайте на компьютере в плохо освещенном или темном месте. Обязательно должен быть источник равномерного освещения всего помещения, а не только рабочего стола.


Не последнюю роль для предупреждения переутомления глаз играет и цвет стен в офисе. Он не должен быть контрастным к цвету экрана, доминировать или раздражать. Вполне подойдут спокойные светлые прохладные тона: зеленоватый, голубой, бежевый.
Работая на компьютере, чаще моргайте, чтобы слизистая глаза постоянно увлажнялась и не пересыхала. Для предотвращения нарушения аккомодации (способность изменять форму) хрусталика желательно один раз в 3 – 5 минут отводить взгляд от монитора на самый дальний предмет в комнате.
И, наконец, каждые 30—40 минут делайте специальную гимнастику для глаз.

Для профилактики зрительного утомления можно выполнять комплекс из 5-ти простейших упражнений:
1. Горизонтальные движения глазами справа-налево, затем слева-направо.
2. Вертикальные движения глазами – вверх-вниз.
3. Вращательные движения глазами – слева-направо.
4. Те же движения, но в другую сторону.
5. Описываем глазами знак бесконечности сначала в одну, а затем в другую сторону.


Все упражнения выполняем сидя или стоя, повторяя каждое по 15 раз.


Источник:: doctor4u.ru

Оценить: Current: 0 / 5 stars - 0 vote(s).

Ключевые слова: компьютер, зрение, глаза

Тематический Каталог Статей от RusArticles.com

Об Авторе:

doctor4u.ru

Публикация статей, это универсальный инструмент для всех представителей нового поколения средств массовой информации. Зарегистрируйтесь и начните публикацию!

Комментарий

Комментарий к статье
Имя
E-mail(не публикуется):
Комментарий
Введите код: Captcha


Вас может также заинтересовать

Компьютерные игры полезны для зрения!
От:: alisa | 25/01/2008 | Медицина и Здоровье
Врачи утверждают, что тех, кто много работает за компьютером от ухудшения зрения спасут игры!...

Другим тоном
От:: Lizavetta.ru | 26/08/2007 | Мода
К концу летнего сезона кожа приобретает вожделенный золотисто-бронзовый оттенок, но почему-то теперь вы чувствуете себя неуютно с привычным макияжем... Не расстраивайтесь – просто смените краски.

Как портят зрение детям
От:: Посольство Медицины | 12/02/2008 | Медицина и Здоровье
Проблема зрения в современных условиях непосредственно упирается в проблемы школьного образования. Коль скоро уже десятки поколений людей в детстве принудительно обучались в школе и так, по видимости, оно будет продолжаться и впредь, то становится ясно, что школы, калеча детскую психику и культивируя в детях нервное напряжение, являются рассадником того психического микроба, который и портит зрение человечества. Остановимся на этой теме несколько подробнее, как она того заслуживает.

Обзор производителей ноутбуков
От:: Алексей | 06/09/2007 | Ноутбуки и КПК
Аппаратные возможности ноутбуков нашего времени приблизились к возможностям персональных компьютеров. На них установлены новые процессоры, огромного объема оперативная память, а мощнейшие графические контроллеры могут поддерживать даже все прелести Windows Vista. Ко всему же несравнимое превосходство ноутбуков в компактности и мобильности, заметно подняло заинтересованность и спрос пользователей. На повышение продаж, сразу отреагировали компании, насытив рынок ноутбуками схожих характеристик.

Компания Acer занимает первое место на рынке ноутбуков в России, в 2 раза опережая ближайшего конкурента
От:: Евгений | 22/02/2008 | Ноутбуки и КПК
Компания Acer занимает 39,5% российского рынка ноутбуков и 17% общего рынка персональных компьютеров.

Растения, полезные для глаз
От:: Посольство Медицины | 25/12/2007 | Лечебные препараты
Наряду с новейшими лазерными методиками по лечению глаукомы и сетчатки, существует возможность консервативного лечения ряда глазных заболеваний с помощью фитотерапии, то есть лекарственных растений, которые широко применяются в народной медицине.

Безопасен ли лучик в вашем глазу?
От:: Посольство Медицины | 13/02/2008 | Медицина и Здоровье
Лазерная коррекция зрения остается рискованной операцией. Еще десять лет назад максимум, о чем приходилось задумываться близоруким людям, - это форма и цвет приобретаемых очков. Сегодня перед ними стоит проблема, требующая более серьезных размышлений.

Как выбрать принтер
От:: Алексей | 06/09/2007 | Компьютеры
Принтер - это устройство, которое способно вывести электронные данные на печать. Это могут быть таблицы и текст, картинки и фотографии, проще говоря, абсолютно все, что мы видим на мониторе ПК. Так же как и многие периферийные аппараты, принтер дома уже давно не является роскошью. В первую очередь - это удобство для всей семьи. Ведь в Internet можно найти много раскрасок а также комиксов для ваших детей.

Последние Физиотерапия статьи

Классический общий массаж
От:: Посольство Медицины | 05/06/2008
Процедура классического массажа прекрасно подходит для поддержания кожи в тонусе и предотвращения преждевременного старения. Заботливые руки мастера помогут добиться здорового цвета лица, особой эластичности и свежести кожи.

Соль Голимая Или "С Легким Паром"
От:: родитель | 04/06/2008
партесь на здоровье!ведите активный образ жизни и тогда солевой дисбаланс вам не страшен

Корейский массаж
От:: Посольство Медицины | 02/06/2008
Корреспондент "Сегодня" на собственной коже испытала на себе корейский массаж. Корейские специалисты ставят диагноз по пульсу и делают массаж через простыню.

Физиотерапия - действенный и приятный способ похудеть
От:: Посольство Медицины | 29/05/2008
Проблема избыточного веса парадоксальна. С одной стороны, налицо явная нелогичность ситуации: продукты дорожают - мы толстеем, едим всё обезжиренное - и толстеем; фитнес-центров становится больше - а мы толстеем; сидим на диетах - всё равно толстеем…

Хотите Похудеть? Не Повторяйте Чужих Ошибок!
От:: Людмила | 25/05/2008
Предположение, что основной причиной лишнего веса является переедание, оказалось всего лишь массовым заблуждением.

Здоровье Через Ощущения. Азбука Спа
От:: Мария Дебабова | 04/05/2008
Философия СПА подразумевает холистический подход к состоянию здоровья человека. Это значит, что организм воспринимается как единое целое, а не набор органов или симптомов, каждый из которых нужно лечить по отдельности...

Шелковая Кожа (Удаление Волос)
От:: Посольство Медицины | 03/05/2008
Ну, вот и наступили жаркие деньки, девушки облачились в легкие одежды, открыли миру свои прекрасные ножки. А готовы ли вы к летней жаре? Насколько идеально гладко выглядят ваши ножки? Если идеально то, ....

Чем Полезен Контрастный Душ И Как Им Правильно Пользоваться?
От:: Михаил | 02/05/2008
Заменить баню частично может простой контрастный душ. Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять.

Еще от goldwomen

Перманентный Макияж (Татуаж)
От:: goldwomen | 05/06/2008 | Косметика
Надолго подкрашенные брови, оттененные веки и подведенный контур губ становятся исполнимой мечтой с помощью перманентного макияжа (татуажа). Перманентный макияж позволит без затрат на операции эстетически скорректировать черты лица: изменить конур губ или бровей, сделать выразительнее глаза, придать им яркость или зрительно увеличить. С помощью этой процедуры можно скрыть последствия травм и подобные несовершенства. В этих случаях какие-то участки кожи закрашиваются телесной краской, а что-то ри

Где Получить Медицинский Полис Приезжему?
От:: goldwomen | 05/06/2008 | Советы
Граждане, приезжающие в Москву, имеют право на бесплатную медицинскую помощь. Для этого они должны получить полис ОМС.

Эмоциональная Тревожность Детей
От:: goldwomen | 05/06/2008 | Воспитание
Эмоции играют важную роль в жизни детей: помогают воспринимать действительность и реагировать на нее. Проявляясь в поведении, они информируют взрослого о том, что ребенку нравится, сердит или огорчает его. Особенно это актуально в младенчестве, когда вербальное общение не доступно.

По темам






Компания

Реклама