Очень часто наше настроение и представление окружающего мира зависит от, так называемых, автоматических мыслей. Автоматические мысли (АМ) это мысли, которые возникают в сознании человека без нашего планирования и намерения. Зачастую мы даже не осознаем наши автоматические мысли. Сделать автоматические мысли осознанными - мне кажется - огромное достижение для человека.
Но откуда приходят эти мысли? Ведь чтобы сделать их осознанными нужно понять причину и источник этих мыслей... "Корни" АМ находятся намного глубже - это исходные предположения (ИП) и, еще глубже, фундаментальные убеждения. Если АМ мы еще можем распознать как некие фразы, то исходные предположения не так очевидны. Иногда можно только догадываться о них, основываясь на нашем поведении. Для примера можно привести ИП неуверенного в себе человек: "Если кто-то познакомится со мной поближе, он поймет насколько я дурной человек, начнет меня презирать и отвергнет." ИП выступают в роли "правил", руководящих нашей повседневной деятельностью и нашими ожиданиями.
Но более глубокий уровень представлений - фундаментальные убеждения (ФУ). Фундаментальные убеждения это общие, однозначные и абсолютные утверждения о самом себе, других людях и мире в целом. В число ФУ того же неуверенного человека могут входить следующие: "Я ничтожен", "Люди несут в себе угрозу", "Каждый старается меня обидеть". Все эти представления носят общий, однозначный характер, они безусловны. Тот человек не думает: "Иногда люди опасны", он думает: "Люди опасны" - абсолютно и безусловно.
Одно из моих ФУ прошлого, когда я приехал в Израиль и "вкусил" реальность бытия, было: "Все мароканцы глупы и невежливы", "Темные ненавидят белых". Поэтому видя в зеркало заднего вида в машине мароканца, я подсознательно ожидал что он вот-вот начнет сигналить и кричать, что я должен ехать обратно в Россию, что заведомо подбирал слова, которыми я отвечу этому "грубияну" :) Автоматические мысли нагнетали ситуацию, и если он в итоге обгонял меня, то мог увидеть только молодого человека, с полуперекошенным от гнева, лицом :)
Откуда берутся исходные предположения и фундаментальные убеждения? В основном они формируются в детстве. Или, как это было у меня в примере выше, в следствии изменения окружающего мира, где все было новое и это новое я принял в отрицательном контексте. Поэтому для меня Израиль сначала был чем-то очень негативным, с массой людей, которые ненавидят друг друга :)
Поскольку фундаментальные убеждения с детских лет помогают нам осмысливать происходящее вокруг нас, мы можем никогда не задумываться над тем, чтобы проверить их применимость и реальность во взрослой жизни. Став взрослыми, мы продолжаем действовать, думать и чувствовать так, будто наши фундаментальные представления - это стопроцентная истина :(
О Синонимах, Крылатых Выражениях И Ударении
От:: Анатолий | 26/06/2009Таким образом, мы видим, уместное употребление синонимов и крылатых выражений и правильное расположение ударений играют большую роль. В случае одной ошибки, допущенной с данными правилами, можно значительно изменить предложение в непредсказуемую сторону.
Автоматические Мысли, Исходные Предположения И Фундаментальные Убеждения
От:: Diffio | 26/06/2009Очень часто наше настроение и представление окружающего мира зависит от, так называемых, автоматических мыслей. Автоматические мысли (АМ) это мысли, которые возникают в сознании человека без нашего планирования и намерения. Зачастую мы даже не осознаем наши автоматические мысли. Сделать автоматические мысли осознанными - мне кажется - огромное достижение для человека.
Ваш Счет В Банке Эмоций
От:: Diffio | 24/06/2009Сегодня почти у каждого есть счет в банке, и мы немного расстраиваемся, когда там пусто, у душа "парит" когда мы видим там большие положительные суммы. Я сегодня хотел бы затронуть еще один счет, но не в простом банке, а в банке эмоций. "Банк эмоций" - метафора для определения степени доверия и то, какие отношения мы строим с людьми.
Дианетика И Саентология В Помощь Каждому Для Саморазвития И Улучшения Себя
От:: Адя | 18/06/2009Дианетика и Саентология содержит множество ответов на жизненные вопросы. Больше понимать эту жизнь поможет технология Рона Хаббарда. Более подробную информацию можно изучить на сайте саентологической организации.
В Поисках Смысла Жизни
От:: Дмитрий Пославский | 15/06/2009Кто Я? Каково мое переназначение? В чем смысл жизни моей? Зачем я пришел в этот мир? Размышления над этими вопросами может дать свершено разные результаты: может наступить ясность, но существует вероятность погружения в депрессию. Нужно ли искать смысл жизни? Существуют ли техники методики, упражнения облегчающие поиск? Предлагаю продолжить искать ответы вместе…
Личностный Тренинг Для Себя - Это Возможно!
От:: Annetr | 07/06/2009Как научиться правильно ставить свои личные цели? Есть ли какие-то секреты в этом деле? Можно ли самому себе устроить личностный тренинг и поставить эффективные цели? Об этом рассказывается в статье.
Закон Обучения: 2–1=0?
От:: Алексей Федчишин | 06/06/2009Статья о проблемах, с которыми мы сталкиваемся при обучении новому делу и развитии навыков личной эффективности. Как срабатывает Закон успеха и неудач (или Закон обучения)?
Психологическое Консультирование. Нужен Ли Психолог Современоому Человеку?
От:: Сергей | 09/06/2009 | ПсихологияМы живем в сложное время как и наши отци, и как будут жить наши внуки.
Рациональная реконструкция истории психологии, как метафизическая проблема метологии психологии
От:: Александр фон Бреннер | 13/02/2007 | Научные исследованияЕсли рассматривать важнейшие методологические концепции в том порядке, в котором в ХХ в. сменялась на них мода, то можно обнаружить некоторую тенденцию. Она состоит
Курсовые По Психологии. Закажи И Спи Спокойно
От:: Сергей | 20/12/2008 | Научные исследованияЦель статьи помочь студентам психологам в выполнении курсовых работ по психологии.
Семейная Психология
От:: Виталий | 01/04/2008 | ПсихологияСемейная психология включает в себя взаимоотношения отцов и детей, братьев и сестер, а также всевозможные их сочетания. Она требует комплексного подхода, то есть универсализма специалиста. Чем ждать, пока проблемы разрешаться сами, лучше обратиться к профессионалу.
Детская Психология О Том, Как Ощущают Себя Первые И Вторые Дети В Семье
От:: Anna | 04/12/2008 | ВоспитаниеДетские психологи считают, что жизненный путь и будущие жизненные установки каждого ребенка существенным образом зависят от его положения в семье. Именно опыт внутрисемейных отношений позволяет ребенку впервые сделать выводы о смысле и ценностях жизни, оценить себя по сравнению с другими и испытать чувство принадлежности или отторжения. Система отношений и особенности поведения ребенка, опираясь на которые он пытается найти свое место в группе, в значительной степени определяются тем, как он инт
Диплом По Психологии. Закажи И Спи Спокойно
От:: Сергей | 20/12/2008 | Научные исследованияЦель статьи помочь студентам психологам в выполнении дипломной работы по психологии.
Азбука цвета одежды (комментарии стилиста и психолога)
От:: Александр | 11/07/2008 | МодаОни подшучивают, играют, передают настроение и даже создают его окружающим. Заставляют взглянуть на вещи по-другому, выбивают из колеи или переворачивают все с ног на голову. Обычные цвета радуги, если ими правильно воспользоваться, готовы на все. Даже подчинить весь мир. Жизнь современной обольстительницы буквально окружена языком знаков.
Секреты Написания Рефератов По Психологии
От:: Сергей | 20/12/2008 | Научные исследованияЦель статьи помочь студентам психологам в выполнении рефератов по психологии.
Автоматические Мысли, Исходные Предположения И Фундаментальные Убеждения
От:: Diffio | 26/06/2009 | СаморазвитиеОчень часто наше настроение и представление окружающего мира зависит от, так называемых, автоматических мыслей. Автоматические мысли (АМ) это мысли, которые возникают в сознании человека без нашего планирования и намерения. Зачастую мы даже не осознаем наши автоматические мысли. Сделать автоматические мысли осознанными - мне кажется - огромное достижение для человека.
Ваш Счет В Банке Эмоций
От:: Diffio | 24/06/2009 | СаморазвитиеСегодня почти у каждого есть счет в банке, и мы немного расстраиваемся, когда там пусто, у душа "парит" когда мы видим там большие положительные суммы. Я сегодня хотел бы затронуть еще один счет, но не в простом банке, а в банке эмоций. "Банк эмоций" - метафора для определения степени доверия и то, какие отношения мы строим с людьми.