Физическая Готовность В Рукопашном Бое
Рукопашный бой бой длится от 30 секунд до 3-х минут,и то если противников несколько и у них есть оружие. На такой маленький промежуток времени физических ресурсов хватит у любого нетренированного человека. Но чтобы быть на голову лучше любого из противников,нужно иметь хороший запас физического ресурса.Заниматься физической подготовкой или нет-решать вам. Как-то был в моей практике такой случай. На нашу тренировку боевых искусств стали приходить тяжелоатлеты.К тому времени,как начинали заниматься мы,они свою тренировку заканчивали,и после своей оставались ещё тренироваться с нами. Нашим видом физподготовки они заниматься отказывались,т.к. "после своей вроде идём".Даже после месяца тренировок во время учебных спаррингов на них жалко было смотреть.Никакой точности ударов, если их сбивали с ног-падали очень опасно для себя.Качки не держались дольше минуты-сказывалась усталость.выводы делайте сами.Итак собственно о физподготовке.
Одни и теже тренировочные программы по-разному сказываются на физическом состоянии выполняющих их бойцов.Хотя цель любого упражнения для каждого одинакова(например,упражнения,направленные на развитие выносливости), любой из них затрачивает разное время для достижения определённого результата,причём прогреесс обычно осуществляется скачкообразно.Некоторое время вы выполняете упражнение ,не ощущая заметных изменений своего состояния,затем происходит неожиданный качественный рывок,после которого вновь наступает период кажущегося застоя.Если вы медленно,но неуклоннопродолжаете прогрессировать,значит,ваш тренировочный процесс построен правильно,и вам нечего волноваться.
У каждого из нас правая рука сильнее левой(если,конечно,вы не левша).Если такой факт не учитывать,то это легко превратится в ваш недостаток.Полагаясь только на свои сильные стороны,вы достигните определённых успехов,но никогда не станете настоящим мастером.Поэтому тренируйте обе ваши руки параллельно друг с другом,не допуская отставания в развитии одной из них.Пусть ваша левая(правая) рука никогда не станет такой же сильной и ловкой,как правая(левая),но при определённом старании вы вполне способны сделать из неё довольно грозное оружие.
что касается разминки.
Выполняйте разогревающие упражнения перед каждой тренировкой.Не жалейте времени для того,чтобы разогреться качественно и полностью.Одной из главных причин травматизма является некачественное выполнение разогревающих упражнений или полный отказ от них.Уделяйте внимание таким упражнениям, как бег,прыжки со скакалкой,езда на велосипеде. Можете сами выбрать любую разминку какая вам понравится.Прокрутите какое-нибудь ката вконце-концов.Лишь бы КАЧЕСТВЕННО разогреть суставы,мышцы и связки.Только после этого можете переходить к основной части тренировки.
Вопросы и Ответы
Международный Байкальский фестиваль зимних игр "Зимниада" в этом году собрал в 4 раза больше участников, чем в прошлом. Спортсмены из разных городов России и других стран соревновались в различных зимних видах спорта. Но сибиряки не только зимой готовы на спортивные победы и рекорды.
Для проведения боев очень актуальна набивка рук. Она играет большую роль в таких видах единоборства, как карате, тайский бокс и других. В жизни бывают моменты, когда из создавшейся ситуации можно выйти, применяя, как оружие, наши руки, локти и колена. А для этого они должны быть набиты и подготовлены так, чтобы в бою не получить травму. Нужно суметь своим ударом разрушить агрессию противника и остаться невредимым.
Во все времена среди людей были распространены драки и бои. Велись они без всяких правил или навыков. В дальнейшем эти навыки и правила приводились в некую систему, обладая которой всегда можно было стать победителем. Чтобы усвоить эти правила, прежде всего, надо было иметь хорошего учителя.
Многие думают, когда лучше бегать - утром или вечером? Я для себя сделал выбор - бегать по утрам. Почему? Об это читайте в статье.
Одним из распространенных в сегодняшнее время развлечений является пейнтбол. Это игра где обычно играют командами, у каждого игрока есть маркер. Маркером называется пистолет, у которого вместо патронов находятся шарики, заполненные краской. Сейчас игра делится на два вида: спортивный и тактический. Игроку необходима маска для игры. Без маски нельзя выйти на ту площадку, где играют в пейнтбол. Случалось множество случаев, когда краска попадала в глаза. Маску специально делают для этой игры. И ещё
В спорте одно из наиболее распространенных стремлений — превзойти либо других, либо уровень собственных прежних достижений. Мы подходим к понятию превосходства, которое подразумевает наивысшее достижение, высочайший уровень мастерства, достигнутый в результате стремления к совершенству.
Одна из основных целей нападения заключается в том, чтобы оставить обороне соперников всего лишь доли секунды на размышление.
Многие считают, что стратегия в спорте выступает как мастерство, которое обычно ассоциируется скорее с процессом познания, чем с физическими способностями человека.
Воздействием на любую из уязвимых зон тела человека можно уложить на землю,покалечить или полностью уничтожить любого амбала,наезжающего на вас.Главное-не машитесь своими конечностями направо и налево куде попало.Бейте умело и тогда сможете разогнать за полминуты целую банду негодяев
Давайте представим себе, что не имеющий практику в уличном рукопашном бое человек стал свидетелем драки между двумя бойцами. Один боец весит за 100 кг, другой едва дотягивает до 60. Если его спросить кто после боя останется стоять - что он ответит?
Стычка с несколькими нападающими является скверной уличной ситуацией. Здесь следует рассмотреть 4 момента.Это: 1. ситуация или непосредственное окружение 2. Атакующий фактор 3. Элементарная стратегия
Вообще,что касается тренажёров в рукопашном бое,старайтесь использовать такие,которые могут передвигаться,раскачиваться,вращаться.Так вы разовьёте в себе ориентацию в пространстве,ловкость и точность нанесения ударов.С первых недель тренировок используйте подвижные тренажёры,которые пружинят под вашими ударами.Через пол года вы можете уже работать со стационарными неподвижными тренажёрами
Обсудить статью
