Владимир Сабельфельд

Упражнения и приёмы саморегуляции, адаптированные для современного человека, достаточно просты в освоении и не требуют больших затрат времени. Актуальность их регулярного использования не вызывает сомнений для многих людей во всём мире. Навыки саморегуляции позволяют человеку, во-первых, пресекать возникающий рост нервно-психического напряжения, во-вторых снимать стрессовое состояние и наконец, вызывать «0-состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Советов на эту тему можно нарыть множество. Потому что советовать легко. Попробуйте-ка сами успокоиться и не нервничать, когда обстоятельства вас к этому принуждают. Можно. Пробовал. И постоянно пользуюсь одним и тем же рецептом. Поэтому о нём и буду писать.

На работе мы проводим большую часть жизни, и уровень стресса работе, по сути, определяет состояние нашего здоровья. Как часто приходиться слышать от людей фразы: «у меня работа нервная», «нервы у меня не железные», «для этой работы уже нервов не хватает». Человек в состоянии нервного стресса делает множество ошибок, принимает неверные скоропалительные решения, отчего получает соответствующий результат. В итоге страдает его карьера, копится масса переживаний, ухудшается здоровье.