Плюсы И Минусы Приема Жиросжигателей В Бодибилдинге

Специальные пищевые добавки – жиросжигатели, при правильном их употреблении являются эффективным способом снижения веса. Перед приемом препарата стоит запомнить главное правило: жиросжигатели можно использовать только в сочетании с правильной диетой и тренировочном комплексом.

Работа этой спортивной добавки заключается в подавлении аппетита, увеличении скорости обмена веществ, транспортировки в митохондрии жировых субстанций для получения необходимой энергии, а так же в увеличении температуры тела для сжигания большого количества калорий.

Преимущества при приеме жиросжигателей:

- поддержание уровня энергии во время тренировки;

- повышение концентрации и фокусировки;

- сохранение мышечной массы;

- увеличение скорости обмена веществ для сжигания жировых калорий.

Безопасная для организма скорость снижение веса равняется 0.5-1 кг в течении недели. Средний курс приема жиросжигателей рассчитан на пару месяцев при употреблении препарата каждый день. Соблюдая эти правила, к концу курса можно потерять от 2х до 4х кг лишнего жира и при этом сохранить сухую мышечную массу. Стоит упомянуть, что после завершения курса, рекомендованного производителем спортивных добавок, необходимо перестать употреблять препарат примерно на 2 недели, а то и месяц.

При приеме жиросжигателей рекомендуется вести дневник, в котором будут отображаться изменения организма каждую неделю. Обязательно стоит знать свои начальные данные. Это необходимо для оценки эффективности действия жиросжигателя после приема. В дневнике можно записывать объем талии, процентное изменение жировой ткани,  вклеивать фотографии или измененный вес. Анализ записанных данных покажет насколько результативным является принимаемый жиросжигатель.

Не стоит паниковать или менять жиросжигатель, если в течении недели не произошло существенных изменений. Для того, чтобы правильно судить об эффективности жиросжигателя, должно пройти около 2-3 недель.

Правильно подобранный жиросжигатель в комплекте с тренировками и диетой дает ошеломляющий результат в борьбе с лишним весом и увеличение запасов энергии в организме.

На рынке спортивных добавок широко распространены следующие соединения жиросжигателей:

- кофеин – усиливает деятельность сердца, метаболизм в тканях организма, увеличивает работоспособность и помогает интенсивно тренироваться;

- капсаицин – повышает температуру тела на протяжении короткого времени, увеличивает теплопродукцию тела, участвует в регуляции уровня сахара в крови;

- галлат эпигаллокатехина – ускоряет уровень метаболизма, снижает уровень холестерина в организме;

- синефрин – усиливает окисление жира, увеличивает теплопродукцию тела;

- йохимбин – снижение жировой ткани в организме;

- форсколин – уменьшение жировой ткани, при этом происходит увеличение мышечной массы.

Обязательно стоит сказать, что  многие жиросжигающие препараты (кроме карнитина) действуют на нервную систему возбуждающе. При неправильном приеме препарата могут возникнуть побочные эффекты, а именно головная боль, повышенное артериальное давление, бессонница и др.

Перед приемом жиросжигателей стоит проконсультироваться со спортивным врачом, узнать нет ли противопоказаний к приему препарата или снижению веса. Особенно это касается людей с болезнями обмена веществ в организме, щитовидной железы, желудка, сердца.