Прием Витаминов И Минералов В Бодибилдинге

Опубликованно: 09/11/2012 |Комментарии: 0 |

Витамины и минералы – это спортивные добавки, которые снабжают организм всеми необходимыми питательными элементами. В их состав не входят гормональные или вредные вещества. Витаминно-минералые комплексы укрепляют здоровье, они направлены на активацию метаболизма.

Одной из проблем бодибилдинга является то, что нельзя полностью удовлетворить потребность организма в питательных веществах из пищи. Обычно в высококалорийной пище содержит малое количество витаминов и минералов, а употребление большого количества фруктов и различных источников витаминов приведет к расстройству желудка.

Поэтому в спорте очень важно принимать  витаминно-минеральные комплексы. Качество этой спортивной добавки определяется матрицами, которые помогают высвобождаться питательным веществам в определенных комбинациях с определенной скоростью,  тем самым увеличивая эффект усвоения.

При занятиях бодибилдингом потребность в различных витаминах – разная. Поэтому спортсменам рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые разрабатываются с учетом всех потребностей организма во время тренировок.

Кроме того, на рынке спортивного питания представлены комплексы, разработанные с учетом особенностей пола, возраста и типа тренировки спортсмена. Основные формы выпуска этой спортивной добавки: капсулы, таблетки, жидкость, порошок и инъекционные растворы.

Витамины в организме спортсмена выполняют в основном функцию коэнзимов, то есть катализатора активности ферментов. Эта спортивная добавка играет важную роль в процессе образования протеина и соответственно наборе мышечной массы.

Функция минералов в организме сводится к обеспечению проводимости нервных волокон, поддержанию водно-электролитного баланса, выработке энергии и сокращению мышц. Некоторые минералы так же выступают в роли веществ, которые необходимы для образования новой мышечной ткани.

Недостаток витаминов и минералов приводит к не способности организма синтезировать необходимые для роста мышц элементы из веществ, которые поступают с пищей.

Витамины и минералы следует принимать как при похудении, работе на рельеф тела, так и при наборе мышечной массы. Перед употреблением комплекса необходимо изучить рекомендации по применению от производителя. Рекомендуется принимать препарат на протяжении 1-2 месяцев, затем следует сделать перерыв. Употребление витаминно-минерального комплекса постоянно приводит к потери организмом способности усваивать витамины из пищи, уменьшению выработки витаминов в организме самостоятельно. Прием комплексов витаминов и минералов периодически способствует подержанию организма здоровым, профилактике развития толерантности.

Вопросы и Ответы

200 Осталось символов:
Спросить
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 голос(ов)
    Источник статьи: http://www.rusarticles.com/bodybuilding-statya/priem-vitaminov-i-mineralov-v-bodibildinge-6295593.html

    Метки:

    витамины

    ,

    минералы

    ,

    витаминно минеральный комплекс

    Программа ПИТАНИЯ VEMMA- это новое мировоззрение современного человека, это инновационный продукт концентрированного, жидкого питания, содержащий ПОЛНЫЙ СПЕКТР всех, жизненно необходимых человеческому организму НАТУРАЛЬНЫХ ионизированных МИНЕРАЛОВ и ВИТАМИНОВ на основе КОРОЛЯ ФРУКТОВ - МАНГОСТИНА и АЛОЕ ВЕРА. Это СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ, позволяющая достичь эмоционального и физического равновесия в стрессовых условиях современного города.

    От: julikkal Медицинаl 20/08/2009 lПоказы: 30

    Тунаева Валентина, мне 52 года. Замужем. Одна дочь и двое внуков. 12 лет в индустрии сетевого маркетинга.Компания Vision. Люблю путешествовать. Много читаю.Занимаюсь благотворительностью

    От: Тунаева Валентинаl Медицина> Витаминыl 22/12/2009 lПоказы: 23

    Как определить «эффективность» витаминного комплекса? Казалось бы, чем богаче состав – тем лучше. Но почему тогда так популярны монопрепараты?

    От: elena555l Медицина> Витаминыl 16/09/2008 lПоказы: 132

    В основе работы клетки организма лежит множество биохимических реакций, контролируемых специальными белками – ферментами. Строительным материалом для ферментов являются витамины. Известно 13 витаминов, жизненно необходимых человеку. От обеспеченности ими организма существенно зависит настроение человека, его активность, желания, бодрость и работоспособность. В состав БАД "Азбука здоровья" входят 11 витаминов и 9 минералов, что позволяет получать максимум пользы.

    От: Сергейl Медицина> Витаминыl 19/10/2011 lПоказы: 43

    Витамины

    От: Никl Медицинаl 20/11/2009 lПоказы: 40 lКомментарии: 1

    Популярная характеристика основных витаминов и минералов, необходимых человеческому организму:поливитамин Дейли,А, В,С, Е, Кальций-магний,йод, медь,цинк, мультиклетчатка(мульти-фазер)

    От: Людмилаl Медицинаl 07/06/2009 lПоказы: 174 lКомментарии: 3

    "Кому и когда необходимо дополнительно принимать витамины?" на эти и многие другие вопросы вы можете получить удовлетворяющие вас ответы. Поэтому читаем.

    От: DizeLl Медицинаl 26/09/2007 lПоказы: 29
    Remedium.ru

    Причины возникновения заболеваний органов пищеварения сложны и многообразны, но очевидный факт - взаимосвязь патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с качеством индивидуального питания.

    От: Remedium.rul Медицинаl 14/03/2008 lПоказы: 139

    Витамины, макро- и микроэлементы контролируют все жизненно важные процессы в организме. И если этих компонентов не хватает, активность ферментов снижается, что ведёт к нарушению обмена веществ, задержке физического и интеллектуального развития.

    От: Александр Воловойl Дети и родителиl 28/07/2011 lПоказы: 15
    sportbear

    Специальные пищевые добавки – жиросжигатели, при правильном их употреблении являются эффективным способом снижения веса. Перед приемом препарата стоит запомнить главное правило: жиросжигатели можно использовать только в сочетании с правильной диетой и тренировочном комплексом.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 09/11/2012
    sportbear

    Евгений Сандов - самый сильный человек в мире. Сандов считается основателем массового культуризма и атлетизма, создателем первой сети салонов для занятия физической культурой, первым профессором физического развития.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 07/11/2012
    sportbear

    Арнольд Шварценеггер - культурист, актёр и бизнесмен родом из Австрии, 38-й губернатор Калифорнии.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 06/11/2012
    sportbear

    Серджио Олива родился 4 июля 1941 года в городе Гавана (Куба). В юности он занимался тяжелой атлетикой.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 05/11/2012
    sportbear

    В детстве Фил Хит проявлял интерес к игровому спорту, а именно к баскетболу. Учась в университете Денвера, Хита принимают в мужскую сборную по баскетболу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 05/11/2012
    sportbear

    Эндоморфы отличаются физической силой и крепкой костной структурой. Недостатком эндоморфов считается медленный обмен веществ, который приводит к избыточному весу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 02/11/2012 lПоказы: 12
    sportbear

    Существует три типа телосложения: мезоморф, эктоморф, эндоморф. Тип телосложения эктоморфа менее всего расположен к тренировкам. Ниже предложено несколько рекомендаций о том, как за короткий промежуток времени набрать мышечную массу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 01/11/2012 lПоказы: 16
    sportbear

    В современном мире бодибилдинг начал пользоваться популярностью и у девушек. Женщины тоже хотят строить атлетические красивые тела, убирать ненужный жир, повышать тонус мышц.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 30/10/2012
    sportbear

    Специальные пищевые добавки – жиросжигатели, при правильном их употреблении являются эффективным способом снижения веса. Перед приемом препарата стоит запомнить главное правило: жиросжигатели можно использовать только в сочетании с правильной диетой и тренировочном комплексом.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 09/11/2012
    sportbear

    Евгений Сандов - самый сильный человек в мире. Сандов считается основателем массового культуризма и атлетизма, создателем первой сети салонов для занятия физической культурой, первым профессором физического развития.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 07/11/2012
    sportbear

    Арнольд Шварценеггер - культурист, актёр и бизнесмен родом из Австрии, 38-й губернатор Калифорнии.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 06/11/2012
    sportbear

    Серджио Олива родился 4 июля 1941 года в городе Гавана (Куба). В юности он занимался тяжелой атлетикой.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 05/11/2012
    sportbear

    В детстве Фил Хит проявлял интерес к игровому спорту, а именно к баскетболу. Учась в университете Денвера, Хита принимают в мужскую сборную по баскетболу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 05/11/2012
    sportbear

    Эндоморфы отличаются физической силой и крепкой костной структурой. Недостатком эндоморфов считается медленный обмен веществ, который приводит к избыточному весу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 02/11/2012 lПоказы: 12
    sportbear

    Существует три типа телосложения: мезоморф, эктоморф, эндоморф. Тип телосложения эктоморфа менее всего расположен к тренировкам. Ниже предложено несколько рекомендаций о том, как за короткий промежуток времени набрать мышечную массу.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 01/11/2012 lПоказы: 16
    sportbear

    В современном мире бодибилдинг начал пользоваться популярностью и у девушек. Женщины тоже хотят строить атлетические красивые тела, убирать ненужный жир, повышать тонус мышц.

    От: sportbearl Спорт> Бодибилдингl 30/10/2012

    Обсудить статью

    Блок автора
    Категории статей
    Quantcast