Как бороться с лишним весом

Если ранее лишний вес считался лишь эстетической "неприятностью", вызывающей только психологические затруднения, то сегодня ожирение входит в разряд актуальных медицинских проблем. Современной наукой выявлено, что даже незначительное снижение массы тела уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.

По этой причине в аптеках появилось большое количество препаратов для похудения, направленных на сжигание жира или снижение аппетита. "Некоторые лекарства опаснее самих болезней", - утверждал римский философ и драматург Сенека. Множество никому не известных фирм, часто не думающих даже о соблюдении всех правил регистрации нового средства для диет, предлагают "сильнодействующие, сверхэффективные" средства как панацею от лишнего веса. В лучшем случае вы купите пустышку, никак не влияющую на похудение, здоровье или здоровое питание, но на короткий период помогающую за счет "эффекта плацебо" - другими словами, с помощью вашего самовнушения. Гораздо хуже, если производитель средств для похудения не соблюдает необходимую технологию или знает, но не сообщает о противопоказаниях - тогда беды не миновать.

Основная масса этих "чудодейственных" лекарств, обещающих в рекламе "тонкую настройку организма", являются обыкновенным слабительным. С такими "чудесами" очень велика возможность полностью нарушить себе кишечную флору. А вот быстро похудеть с помощью слабительного трудно.

Иной выход предлагают нам продавцы БАД. Многие добавки содержат психотропные или сильнодействующие элементы. Наиболее опасные для здоровья и здорового питания - так называемые "тайские таблетки", которые запрещены во многих странах. Они действительно отбивают у человека аппетит. Но не только. Поскольку в их состав входит как минимум парочка наркотиков, такие таблетки ухудшают память, нарушают кальциевый обмен и поражают сердечно-сосудистую систему.

Лекарство, как известно, должно лечить человека. Производители биодобавок любят говорить, что их средство для похудения, обычно зарегистрированное под видом чая или тонизирующего сбора, все-таки является "практически настоящим лекарством", а называется оно "чаем" по одной единственной причине - в нем все натуральное, без химии.

Но является ли такое утверждения аргументом? Сегодня любой биологический словарь полон описаниями десятков смертельных для человека "травок". Так что "натуральный и природный" не означает "полезный".

Общий принцип диет – снижение калорийности суточного здорового питания до 600-1000 ккал. Известно, что физиологически пороговое снижение калорийности – 1200 ккал. Т. е. именно такое количество энергии организму необходимо, чтобы не происходило нарушения регуляции обмена веществ. В противном случае, происходят изменения, которые контролировать уже не удается…