Как Бросить Курить? Шаг К Победе
Существует множество способов и методик которые помогают бросить курить. Но я не буду расписывать все ихние плюсы и минусы, В данной статье я напишу о способе какой мне действительно помог бросить курить и о методах на которые не стоит тратить время.
Многие считают что можно бросить курить постепенно, это например вы каждый день уменьшаете количество выкуренных сигарет на 1-2 шт, но это не так. Это не работает – проверено. Вы просто оттягиваете конец своего удовольствия.
Это грозит тем что вы дойдя например до нескольких сигарет в день поймете что сдерживать себя уже не можете, ведь доза никотина которая поступает слишком мала по сравнению с той которую вы получали на протяжении лет которых вы курите. И происходит срыв, впоследствии вы выкуриваете пачку сигарет, пополняя никотин которого не хватало.
Вывод: данный метод нестоит применять в качестве избавления от курения так как он только дразнит организм. Чтобы бросить курить, бросайте сразу и безоговорочно.
Так ну а теперь мой личный опыт, как мне удалось бросить курить. Курить бросал я много раз, но через некоторое время начинал опять. По-перву задаваясь мыслью бросить курить я искал способы и методы которые можно было бы применить и использовать в моём случае. Курил я больше 10 лет и бросать сразу сильного желания не было и сначала перешёл на лёгкие сигареты, но результат оказался противоположным, начал выкуривать больше сигарет.
Пробовал принимать и таблетки Tabex по системе написанной в инструкции. При определённых усилиях можно продержатся пару недель, дальше не помогают. Ещё попробовал иглоукалывание, этот метод вообще не рекомендую применять никому, результата никакого. Закурил на следующий день, только зря потратил деньги.
А метод который действительно мне помог бросить курить совсем прост и бесплатен. Может его уже кто-то использовал. Заключается он в том что надо в перид бросания курить просто отвлечся. Ведь согласитесь примерно 75% мыслей у заядлого курильщика в этот период о табаке. И я предлагаю отвлекатся от этих мыслей. Силу воли придётся применять например когда вы находитесь среди курящих людей, тут уж не куда не денешься. Вы просто берёте и бросаете курить (конечно повторюсь в каждом методе необходимо желание бросить курить).
Утром проснувшись что обычно делает курильщик, первым делом за сигарету, а вы отвлекитесь не курите займитесь каким – нибудь делом и вы не заметите как летит время. На работе все на перекур, а вы отвлекитесь какой-нибудь интересной работой, сделайте что-нибудь для себя. Дома после работы например тоже можно найти себе занятие, отремонтировать чего-либо, можно прочитать интересную книгу, решить кроссворд, посмотреть наконец интересный фильм. Скажите родным что вы бросаете курить и пускай они не беспокоят вас по этому поводу. И вы не заметите как бежит время день за днём, у меня так было, понял когда уже прошло два месяца. Начинать курить уже не было смысла.
Ну а вообще чтобы полностью не хотелось курить примерно нужно продержатся месяца три-четыре. Хотя честно признаюсь вот уже не курю более 3-х лет, а временами хочется затянутся, почувствовать это удовольствие от зажженной сигареты. Никотиновая зависимость очень серьёзная штука и избавится от неё не так-то просто.
Бросив курить вы обязательно почувствуете себя здоровее, это факт у меня например прошёл бронхит которым болел каждую зиму.
Ну и в завершении хотелось бы вам предложить скачать книгу Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить». В некоторых случаях помогает.
Если вы уже бросаете курить – держитесь;
Если только собираетесь – дерзайте;
Как говорится было бы желание.
Об Авторе: www.programky.ru
Обсудить статью
Или можно ли курить без вреда для здоровья? Вокруг курения существует множество мифов. И, может быть, самый распространенный из них, гласит, что оно может быть безопасным. При этом «показания» разных людей по этому поводу, что называется, расходятся: одни говорят, что не вредно курить трубку, другие – что сигару, третьи предпочитают электронные сигареты. А на деле – действительно ли существуют безопасные виды курения, или это всё-таки миф?
Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.
Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам
Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.
Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.
Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.
Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.
Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов
Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.
Комментарии к этой статье