Ошибки При Выполнении Броска В Баскетболе

оригинал - http://archi55.livejournal.com/9831.html

Слишком близкое расположение руки равновесия (balance hand)

В этом случае вам тяжело будет контролировать мяч при выполнении броска, особенно если он будет выполняться на скорости или после ведения. Чтобы сделать точную попытку броска в случае когда ваша balance hand  расположена слишком близко к бросающей руке, вам необходимо будет больше пространства и времени. Если же рядом будет находиться защитник вам будет гораздо сложнее выбросить мяч.

Вспомните как бросал Деян Бодирога, бросок которого как раз отличался тем что его руки располагались на мяче близко друг к другу. Он был великим игроком, однако тот же бросок из-за дуги он выполнял с места, практически без прыжка и чаще всего, когда рядом с ним не было защитника.

Бросок с зависанием

Выполняйте свой бросок в высшей точке прыжка или за мгновение до того как достигнете ее. В противном случае, когда вы уже пройдете наивысшую точку своего прыжка при броске вам придется прилагать дополнительное усилие рук, чтобы выбросить мяч в сторону кольца, плюс вы увеличиваете время своего броска.  

Вы можете увидеть это недостаток у разыгрывающего казанского "УНИКСа" и сборной России Петра Самойленко, когда он выполняет трехочковую попытку. Бросая из-за дуги, он выпускает мяч уже после того как преодолел высшую точку своего прыжка. Это недостаток негативно сказывается на точности его бросков из-за периметра, кроме того, такая манера выполнения создает ощутимые трудности для Петра при атаке корзины,  когда защитник находится рядом с ним.

Слишком развернут локоть

История Хосе Кальдерона  очень ярко показывает, как правильное положение локтя при броске может улучшить ваш процент попадания при бросках с дистанции. В случае когда ваш локоть бросковой руки слишком развернут в сторону вы будете испытывать проблемы с правильной линией полета мяча к корзине.

Отклонение тела в сторону

Если вы выполняя бросок в прыжке отклоняете свое тело в сторону (вправо, влево, вперед, назад), то сами себе усложняете бросок и уменьшаете возможность попадания в корзину. Следите за своим положением тела при броске. После выполнения броска вы должны приземляться примерно на то же место откуда выпрыгивали. Отклонение тела в сторону - это зачастую плохая привычка, которой страдают даже опытные баскетболисты. Отклонение  стоит применять, когда близко к вам находиться защитник, однако глупо бросать отклоняясь назад когда рядом с вами никого нет.

Аллен Айверсон редко когда выполняет бросок, выпрыгнув перпендикулярно полу. Чаще всего это будет отклонение либо назад, либо в сторону. Ok, это уместно в некоторой степени, когда он освобождается от защиты и создает себе пространство для атаки, однако зачастую он отклоняет свое тело и в тех ситуациях когда выполняет бросок без помехи.

"Дерганое" движение кистью

Незавершенное движение кистью делает бросок быстрее и уместно когда защитник соперников успел выпрыгнуть и  вы чувствуете, что если не форсируете бросок, то нарветесь на блок-шот. Однако в остальных случаях такая техника неуместна, т.к при дерганом движении кистью вы бросаете на чувство, слабо контролируя силу и  точность полета мяча. Опять же здесь показателен пример защитника "Детройт Пистонс". Чтобы создать себе возможность для атаки и выполнить бросок не получив при этом блок-шот, Айверсон не только разрывает дистанцию с помощью отклонения тела в прыжке, но и благодаря быстрому выбрасыванию мяча. Таким образом его броски часто выглядят излишен форсированными, неподготовленными и выполненными из трудного положения. Неудивительно, что на протяжении всей своей карьеры Аллен не обладал выдающимся процентом попадания бросков с дистанции.

P.S Остальные ошибки и способы их исправления будут разобраны на онлайн-семинаре, записаться на который вы можете здесь: http://archi55.livejournal.com/2538.html