Похудеть - Это Просто! Или, Три Шага К Идеальной Фигуре
Хотите похудеть - спросите меня как! То, о чем Вы прочтете ниже опробовано на собственном опыте! Все, что нам нужно – сила воли и терпение! Если Вы ими не обладаете, читать дальше не имеет смысла. Если решитесь попробовать – уже через месяц увидите и почувствуете результат!
Первое – начнем с головы! Задумаемся, почему мы едим. На душе радостно или грустно, а рука так и тянется к холодильнику? Стоп! Надо осознать, что это привычка с детства – ребенок плачет, ему дают молока, чтобы он успокоился, ему не спится – и снова мама дает поесть. Но, мы уже выросли и можем переживать все эмоциональные состояния без тяги к еде!
Второе – считаем углеводы! Они содержаться в сладостях, картофеле, макаронных изделиях и других продуктах. Все вышеперечисленное употреблять в пищу необходимо очень умеренно. Зато молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, гречу, можно есть в неограниченных количествах! Сладкие плюшки можно заменить сухофруктами – они восполнят недостаток минеральных веществ в организме, придадут заряд бодрости. Горький шоколад также должен присутствовать в Вашем рационе. Если Вы ведете средне активный образ жизни – то есть не подвергаете свой организм каким-то специфическим нагрузкам, то в среднем в день можно съедать около 60 грамм углеводов (количество углеводов, содержащихся в продуктах, указано на упаковке). Фрукты и овощи – да! Это «быстрые» углеводы, которые быстро усваиваются организмом, и так же быстро из него выводятся. Придерживаясь такой диеты, Вы вскоре поймете, что стали есть меньше, и что организм уже не так сильно требует всех тех излишеств, в которых Вы раньше не могли себе отказать.
Третье – разгоняем былые накопления организма! Итак, в еде мы себя немного ограничили, новых отложений не предвидится, но есть старые, и мы будем с ними бороться! Единственный способ – спорт! Чтобы не обещали Вам разного рода чудодейственные диеты, кремы и таблетки – не верьте! Результат не будет долгим! А главное, помните, что любят не просто стройных, а подтянутых! Поэтому, делаем главное усилие, отбрасываем все отговорки вроде: «мне некогда», «не на что» и тому подобное и идем в спортивный зал. Нет спортивной экипировки? Это не проблема! Все необходимое можно заказать в интернет–магазине спортивной одежды. Не так важно какой именно способ занятия спортом Вы выберете – фитнес, аэробику, шэйпинг, плавание. Главное, чтобы нагрузки были постоянными и адекватными физическому состоянию организма. Конечно, в идеале, чтобы степень нагрузки выбирал тренер. Занимаясь спортом три раза в неделю, Вы сможете укрепить свое тело, уменьшить вес и повысить настроение! Ведь, как известно, в здоровом теле – здоровый дух!
Если Вы еще не передумали худеть с нами, помните – Спорт, Терпение и Вера в результат помогут нам добиться цели!
Будьте в форме!
Таша Интересующаяся
Обсудить статью
Вот наконец-то дождались выходных, перед глазами уже любимый диван и монитор, на столике очередной диск с новыми фильмами, куплено уже 2 кг клубничного мороженого. Можно отдыхать, спокойно просидеть целый день дома ну и, наверное, здорово отдохнуть. Или это не совсем так?
Какие мышцы прокачивать, чтобы стать промышленным альпинистом?Или просто интересно как стать выносливее, то вам сюда.
Совсем скоро лето! Кто не хотел бы выглядеть сногшибательно! Каждая девушка мечтает ловить на себе взгляды мужчин, каждый мужчина хочет видеть восхищение в глазах женщин!!!Что вам мешает осуществить свою мечту?!Уделите своему телу всего 15 минут в день и вы будете сногшибательны!
Как быстро сбросить вес, не потратив на это больших сил и денег? Скакалка-отличный способ.Статья рассказывает о приемуществах этого спорта и даёт некоторые советы.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Заставить себя с утра заниматься задача сложная, но все же выполнимая. Главное в этом деле – мотивация. Не только в спорте, а и во всем в жизни нужна мотивация. И важно научиться самому себя мотивировать, а не ждать толчка от других.
О страшной трагедии на "Хилсборо", которая известна всем фанатам футбола. Как это было.
вы получили травму?узнайте как можно быстрее ускорить ее реабилитацию ведь в жизни можно купить все кроме здоровья
Большой теннис – игра, сравнительно недавно ставшая в России популярной и массовой притягивает к себе все больше любителей, мечтающих стать профессионалами. В нелегком пути к спортивным победам, важно учесть все детали. Пожалуй, главным атрибутом этой игры является теннисная ракетка. Попытаемся разобраться, на что же стоит обратить внимание, делая выбор.
Теннис – игра, популярность которой не падает уже многие столетия. При выборе экипировки также следует помнить, что специализированная теннисная форма и аксессуары для игры в теннис, сегодня изготавливаются при использовании высоких технологий и имеют огромные преимущества в сравнении с непрофессиональной экипировкой.
Футбольный мяч – вот она, прекрасная мечта нашего детства! В каждом дворе дети и взрослые ежедневно гоняют мяч, стараясь пробить им ворота соперника. И конечно, в этот момент никто из них не задумывается о том, как же появилась и развивалась эта игра. Но, у каждого из них есть свой футбольный кумир, имя которого частенько срывается с губ в мечтах детей и в болельщических порывах родителей.
Шведская компания CRAFT занимается производством термобелья с 70-х годов 20 века. С 1977 года компания активно исследует вентиляционные и влаговыводящие свойства тканей. Основной задачей исследований является создание комфортного белья, обеспечивающего оптимальный микроклимат тела при занятиях спортом.
ASICS стремится создавать спортивную одежду и обувь, подходящую, для разных режимов тренировок. Так, для людей, занимающихся спортом лишь несколько раз в неделю, ASICS предлагает модели, обладающие повышенной комфортностью. Для тех же, кто занимается спортом профессионально, компания выпускает очень эргономичные модели, максимально повышающие производительность тренировок. Огромное внимание фирма ASICS уделяет развитию технологий производства спортивной одежды и обуви.
Агрессивная, захватывающая контактная игра, известная всем нам со школьной скамьи родилась в 1891 году в США. В 1936 году баскетбол вошел в программу Олимпийских игр. Менялись правила, форма, корзины, мячи. Год от года все это становилось более совершенным. И вот сейчас, даже любительские команды имеют возможность играть качественными, профессиональными мячами лучших баскетбольных производителей.
Волейбольный мяч представляет собой сферическую конструкцию, состоящую обычно из внутренней резиновой камеры, заключенной в покрытие из натуральной или синтетической кожи. На всех официальных состязаниях игра ведется мячом окружностью 65-67 сантиметров и весом 260-280 грамм.
У Вас есть все, что нужно для занятий спортом: форма, инвентарь, желание, время. Что дальше? А дальше – собраться и вперед, на тренировку! Теперь самое сложное: разложить все так, чтобы это занимало немного места, было легко, удобно, и, по возможности, красиво! Спортивная сумка, рюкзак, мешок для обуви – вот наш выбор!
