Влияние На Здоровье Йоги, Пилатеса, Стретчинга
Cегодня набирают популярность различные курсы, имеющие целью поправить здоровье, прояснить разум, развить гибкость и улучшить очертания фигуры. Это и Йога, и Пилатес, и Стретчинг, и Фитнес, а также многие другие.
Как занятия йогой, так и занятия пилатесом, направлены на стимуляцию тех мышц, которые очень трудно задействовать на обычных тренажерах или при групповых занятиях. У человека существуют много слоев мышц, о существовании которых мы даже не подозреваем.
Эти мышцы дают о себе знать в экстремальных ситуациях – например, Вы поскользнулись и упали, и вдруг почувствовали, что внутри что-то болит, хотя вроде бы и не ушиблись.
Это объясняется следующим образом: в результате нестандартного угла падения человек пытается сгруппироваться – напрягаются самые глубокие слои мышц и сразу на 100% - в результате возникают боли и вывихи. Йога, пилатес, а также стретчинг помогут укрепить глубокие мышцы, которые поддерживают наше тело в здоровом состоянии. Эти таренировки акже дают нам гибкость и эмоциональное равновесие.
Именно поэтому занятия пилатесом, йогой и стретчингом просто незаменимы для занимающихся любыми видами танцев.
Остановимся подробнее на менее известном направлении Пилатес.Методика Пилатеса поможет всем управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
Основой всех упражнений Пилатес является тренировка Powerhouses, в переводе, каркаса прочности, то есть группы мышц, расположенных вблизи позвоночника - опорной мускулатуры. Все упражнения в Пилатесе выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягутся. Одновременно тренируется правильное дыхание.
Пресс должен находится в постоянном напряжении во время всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль. Джозеф Пилатес назвал мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина – составные каркаса, поддерживающего тело в прямом положении.
Во время всей тренировки необходимо следить за осанкой, и уже через несколько занятий заметите, что автоматически хочется сохранять правильное положение спины и в жизни.
Новичкам разумнее начинать тренироваться без дополнительного инвентаря. Упражнения данного типа Йозеф Пилатес разрабатывал с самого начала: их около пятисот. Основаны такие упражнения на чередовании растяжения и нагрузки на мышцы.
Каждый танцор сможет оценить эффект от занятий йогой, пилатесом или стретчингом очень скоро. Будет чувствоваться легкость в исполнении сложных элементов, уйдут болевые ощущения после занятий, появится шанс перейти на новый уровень исполнения.
Приходите в школу танцев Vesta учиться танцам и укреплять здоровье!
Записаться на один из курсов школы танцев Vesta
Обсудить статью
Стретчинг - система упражнений для похудения, основанная на растяжке. Как стретчинг помогает худеть? Почему заниматься растяжкой нужно аккуратно?
За рубежом у направления пилатес очень много поклонников. В России оно появилось сравнительно недавно. Пилатес поражает своей оригинальностью и результативностью.
Многие слышали такое модное сейчас слово Велнес, но не многи знают, что какие возможности
Вот наконец-то дождались выходных, перед глазами уже любимый диван и монитор, на столике очередной диск с новыми фильмами, куплено уже 2 кг клубничного мороженого. Можно отдыхать, спокойно просидеть целый день дома ну и, наверное, здорово отдохнуть. Или это не совсем так?
Какие мышцы прокачивать, чтобы стать промышленным альпинистом?Или просто интересно как стать выносливее, то вам сюда.
Совсем скоро лето! Кто не хотел бы выглядеть сногшибательно! Каждая девушка мечтает ловить на себе взгляды мужчин, каждый мужчина хочет видеть восхищение в глазах женщин!!!Что вам мешает осуществить свою мечту?!Уделите своему телу всего 15 минут в день и вы будете сногшибательны!
Как быстро сбросить вес, не потратив на это больших сил и денег? Скакалка-отличный способ.Статья рассказывает о приемуществах этого спорта и даёт некоторые советы.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Заставить себя с утра заниматься задача сложная, но все же выполнимая. Главное в этом деле – мотивация. Не только в спорте, а и во всем в жизни нужна мотивация. И важно научиться самому себя мотивировать, а не ждать толчка от других.
О страшной трагедии на "Хилсборо", которая известна всем фанатам футбола. Как это было.
вы получили травму?узнайте как можно быстрее ускорить ее реабилитацию ведь в жизни можно купить все кроме здоровья
Contemporary dance – новое направление в современной хореографии. Его основа – театральная форма подачи танцевального действа, перфоманс.
Конечно, сами танцевальные тренировки позволяют ощутимо улучшить очертания тела, но кардинально изменить фигуру помогут силовые упражнения. Они позволяют быстро сбросить вес, а там где необходимо – прибавить.
Бродвейский Джаз соединяет в себе природную непосредственность танца Джаз и зрелищность и отточенность Бродвейских постановок. Освоив ключевые моменты Бродвейского Джаза, Вы сможете почувствовать себя героем мюзикла.
Стандарты красоты меняются каждый век, а в последнее время, и того чаще. Это касается как обыденной жизни простых людей, так и касалось бы устоявшихся норм классического танца.
Во времена Советского Союза были танцевальные проекты, о которых мы и не догадываемся! Мулен-Руж по-Советски задумал поставить хореограф Касьян Голейзовский. Ансамбль назывался «30 герлс». Известные юмористы Ильф и Петров отразили деятельность этого ансамбля в своем фельетоне: «…Балету из тридцати девушек выдали:
Анна Павлова – так звали всемирно известную русскую балерину. Ее исполнение партии «Умирающий лебедь» считается непревзойденным и знакомо каждому из нас. Она будто была создана для балета. Ее утонченная красота, хрупкое строение навевают догадки о богемном происхождении этого чуда.
Шотландские танцы - относятся к Кельтской группе танцев. Как и другим Кельтским народам, шотландцам присущи воинственность, эмоциональность, но в тоже время пунктуальность и дисциплинированность.
«Совершенству – нет предела» - философский закон. Как правило, люди живо интересуются рекомендациями специалистов о правильном питании, сне, расчесывании волос, принятии ванны, окрашивании волос и тому подобном.
