Советы Экзаменующимся

Экзамен для большинства студентов – это не просто проверка их знаний, подытоженная оценкой,  а большое психологическое напряжение.

Справится с ним, и пройти это испытание с наименьшими потерями, совсем без стрессов или с минимумом переживаний, помогут советы экзаменующимся.

Итак, для начала следует вспомнить притчу о перстне Соломона с начертанием «И это пройдет!». Вся человеческая жизнь — сплошной экзамен, который вы должны сдавать, непрерывно подтверждая свою компетентность, профессиональную и человеческую состоятельность. И этот экзамен, и следующий – всё проходит, и жизнь продолжается дальше. Поэтому не стоит идти на экзамен как на  экзекуцию. Вместо того чтобы нервничать и нагнетать страхи в себе, лучше переключится мыслями на то, что все, что должно быть, все равно будет, и вообще, наступит вечер, когда экзамен будет позади.

Это, пожалуй, самый главный и универсальный совет экзаменующимся.

Остальные советы носят скорее практический характер:

1. Очень важен день и ночь перед экзаменом. Подготовка подготовкой, но не стоит накачивать себя литрами кофе, успокоительными, не есть, не спать и т.п. Подобные истязания над собой ни к чему хорошему не приведут. Особенно важно хорошенько выспаться перед экзаменом. Тогда, по крайней мере, вы будете полны моральных и физических сил, чтобы достойно пройти это испытание.

2. Хорошо помогает настроиться на экзамен прием визуализации: представляем накануне или за 5 минут до экзамена, лучше с закрытыми глазами, до мельчайших подробностей экзамен с хорошим исходом. Тут пригодится всё ваше воображение. Смоделировав в уме такую ситуацию, вы получите огромный положительный заряд, который поможет успешно сдать экзамен.

3. Если вы абсолютно не готовы, то никакая визуализация не поможет. Поэтому нужно иметь хотя бы минимум знаний по предмету, чтобы хоть что-то суметь рассказать. Учить за вас материал никто не будет. Только к имеющемуся приложится. Т. е. учить предмет все равно надо.

4. Попытайтесь отделаться от страха, беспокойства и напряжения, вызванного предстоящим испытанием, для чего полезно расслабить мышцы, пропустить сквозь все тело поток релаксирующей энергии и мысленно отделиться от самой энергетической субстанции боязни и напряжения, растворяя его словно темное облако в небе. Еще одна визуализация, благодаря которой легко можно сбросить все мешающие и ненужные эмоции.

5. Если с воображением туго или визуализация, как бы вы ни пытались, не работает, тогда попробуйте другие, подходящие именно вам приемы. Например, непосредственно перед тем как войти в аудиторию, можете в течение двух минут интенсивно помолиться Высшим Силам, прося их, чтобы они дали вам силу спокойствия и удачи. Или выпейте 2-3 таблетки валерьянки. Можете также попросить у Высших Сил, чтобы вы получили тот билет, который знаете. Как ни странно и смешно, но нередко срабатывает и эта молитвенная просьба, и вы действительно получаете билет с известными темами. Кому-то помогут какие-то талисманы, взятые с собою на экзамен, кому-то 5 копеек положенные под пятку и т.п. Если это «работает» у вас, то почему бы и нет?!

6. Взяв билет, перед тем как начнете готовиться, закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться и снять ненужное напряжение и волнение. Можете представить, что мягкий и приятный поток релаксирующей энергии, который идет сверху вниз, наполняя ваше тело от головы до ступней, уносит все напряжение в землю. Это поможет вам сконцентрироваться и вспомнить всё необходимое.

7. Если вы что-то забыли, то не отчаивайтесь, а временно переключитесь на записывание того, что знаете и помните — может быть, чуть позже вспомнится и эта затруднительная информация. Как правило, она всплывает в памяти через 10-12 минут, а иногда и раньше. Если она так и не вспомнится, напишите какую-то ключевую фразу о ней, предназначенную зафиксировать для преподавателя, что вы все-таки что-то о ней знаете.

7. Завершив подготовку к ответу, потратьте хотя бы минуту-две на изучение манеры преподавателя, опрашивающего в данный момент других студентов. Соотнесите то, что вы приготовили с тем, что он требует от студентов. Настройтесь на его темп, ритм вопросов и режим диалога со студентами, чтобы отвечать в той же тональности.

8. Всегда и во всем большое значение имеет начало. Поэтому целесообразно заготовить красивую или очень солидную первую фразу или даже несколько фраз и произнести ее максимально уверенно. Это первое впечатление, которое вы произведете на преподавателя таким образом, будет иметь решающее значение при оценке ваших знаний.

9. Очень желательно отвечать на экзамене максимально уверенно и быть готовым ко всему. Запинки, смущение, долгое подбирание слов, паузы являются для преподавателя свидетельством того, что вы либо совсем не знаете материала, либо знаете его слишком плохо. Если вы чего-то не знаете, все равно что-то говорите, и говорите уверенно и бойко. Тогда есть шанс, что преподаватель не будет вслушиваться в вашу в целом бойкую речь и потому вы, что называется, проскочите.

10. Обязательно используйте специальные термины и сложную речь. Употребляйте «заумные» слова, перечисляйте имена и фамилии ученых, которые известны в данной области, что они сделали для науки. Специфические термины, сложные речевые конструкции - все это доказывает ваше знание предмета.

Всё перечисленное выше – это, в общем-то, давно и всем известные приемы. Какой из них вам подходит и какой конкретно применять на экзамене – решать вам самим. Надеемся, что они вам пригодятся, и никакой экзамен не выбьет вас из жизненной колеи.