Для Кого Нужны Фитнес-Залы?
Залы фитнеса придуманы не для всех кто хочет похудеть. При неизменном режиме питания массы жира превращаются в мышечные массы, а габариты никуда не деваются и становятся крепкими мышцами. И чем больше нагружать отдельные группы мышц, тем скорее накапливаются дефекты фигуры. Потому спортзалы попросту вредны для тех, кто не разбирается в вопросах двигательной активности.
Тем не менее, накачать мышцы в обмен на колыхающиеся жиры, стоит, хотя бы для морального удовлетворения. Ничего плохого в себе это занятие не таит. Самая коварная составляющая фитнеса - упражнения в группе, во время них легко можно стереть суставы, истончить кровеносные сосуды, нарушить сердечную деятельность и т.д.
Хозяева залов не предоставляют сведения о последствиях упражнений, выполняемых в группе. Можно рассмотреть типичный вариант. Группа в 20 посетителей производит силовой комплекс. 30 полуприседаний с боди-баром, всего пять подходов. Но 6-7 участников действа из коллектива делают упражнения неправильно, перегружая колени, а не на мышцы пресса и спины. Всякий поймет, что разновозрастная группа организована из представительниц слабой половины, и многим из них под 40 лет. По истечении шести или восьми месяцев занятий боль в суставах дамам гарантирована и, к сожалению, уже на всю жизнь. Спустя несколько лет все может закончиться артритом.
На кардиотренировках проводящие занятия часто замечают женщин за 40. Но больше похоже, что они обычные дамы, мужья которых достаточно зарабатывают, и они всего лишь "отдают дань моде". Им кажется, что чем больше усилий прилагают, тем больше жира сжигают. На самом деле, чем больше вес и чем резче движения, тем больше нагрузка на сердечную мышцу. И выше вероятность попасть в кабинет к врачу.
Для здоровья в спортивные заведения нужно ходить не всем. Они нужны людям, которые тренировались всю жизнь, а потом по какой-то причине утратили возможность заниматься дальше - не дают другие интересы. Не нужно думать, что с годами нужно начинать активнее двигаться. Всегда помните, что сказал Черчилль, на вопрос о секрете долголетия. Он сказал, что главный секрет звучит так: "никакого спорта".
Статья о том, чем грозит переутомление, как его предотвратить и справиться с его последствиями. Посвящается как начинающим посетителям фитнес-клубов, спортивных центров, так и постоянным клиентам и инструкторам данных учреждений.
Фитнес (fitness) – от английского «to fit» - соответствовать, быть в хорошей форме.При выборе одежды для занятий в фитнес-клубе надо помнить о том, что она должна быть: удобной, практичной, хорошо впитывающей влагу и испаряющей ее со своей поверхности,красивой!Так давайте выбирать ее вместе!
Спортом я никогда не занималась, даже зарядку по утрам не делала.Все! Хватит! Пора оторваться от компьютера, встать с любимого стула и взяться за себя. Буду ходить на тренировки, подтянусь, похудею и, наконец, влезу в любимые джинсы...
Одна из самых популярных задач всех оздоровительных программ и мероприятий, самый частый повод для начала активных тренировок – контроль веса. И именно здесь любителей фитнеса подстерегают частые ошибки и неудачи.
Практичный советы и способы как сделать живот плоским. В этой статье вы найдете эффективные способы и упражнения для того, чтобы добиться плоского живота.
До лета еще достаточно времени, а большинство женщин заговорили о новомодных диетах, потянулись в спортивные залы и начали совершать маленькие подвиги, отказываясь от любимых пирожных и шоколадок. По статистике, почти каждая женщина посвящает диете около 10 лет своей жизни. Но при этом остается масса недовольных своей фигурой. Как встретить весну и пляжный сезон во всей красе и не навредить здоровью?
...Кто бы мог подумать, что такое оригинальное аэробное направление могло зародиться единовременно в результате экспромта.
"Как выбрать фитнес-программу по моему уровню, но чтоб работала!" - для новичка вопрос №1. Три понятных, доступных и абсолютно прозрачных критерия, с помощью которых даже самый "новичковый" новичок сможет отделить зерна от плевел и выбрать ту программу, которая приведет его к цели кратчайшим путем, минуя грабли перетренированности, минные поля травм и топи отсутствия результатов.
В наше время фитнес клубов очень много. Для посетителя выбор правильного клуба стал проблемой. Какой клуб выбрать, на что обратить внимание.
Можно ли похудеть делая всего одно упражнение? Например делать простые приседания, меняя лишь положение ног. Конечно можно, о том как правильно делать приседания, с чего начать и каков будет эффект написано в этой статье.
Многие, наверное, слышали, а некоторые даже занимались этим не замысловатым занятием под названием фитнес. Но что это такое фитнес никто внятно объяснить не может, кто-то утверждает, что это некий набор упражнений для поддержания себя в тонусе и не только, кто-то говорит, что это целая наука и специфическая система оздоровления организма. Каждый из них в чём-то прав, но все они сходятся в одном – фитнес это в первую очередь здоровье и красота.
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Знаем, знаем мы все про эту поговорку. Знают, но соблюдают ее не многие. Давайте разберемся, почему же такой действенный и эффективный метод похудения люди не рассматривают в качестве снижения веса, а гоняются за новыми и модными диетами?
