Основы здорового и правильного питания
Каждый человек рано или поздно задумывается о собственном здоровье, о здоровом питании, о здоровом образе жизни…и пытается найти пути решения этого вопроса. Достаточно только контролировать свои действия шаг за шагом.
Как известно, основой здорового питания является сбалансированное, и умеренное принятие пищи, причем не слишком калорийной. В этом Вам могут помочь различные диеты, способы и средства похудения, подобранные именно для Вас.
Ещё одной проблемой человечества является проблема лишнего веса, бороться с которой нам предлагают сотнями чаями, диетами, лекарственными препаратами, но только несколько из них зарегистрированы Минздравом РФ. В этом и кроется риск применения большинства препаратов для похудения.
Так какие же существуют преимущества здорового и правильного питания?
1. Важно понимать, что Вы едите. Когда вы поймете и освоите этот пункт здорового питания, проблема того, чтобы взять и съесть из холодильника пропадет сама собой. Ведь все употребляемые продукты легко можно разделить на три группы: белковые, продукты, содержащие углеводы, и продукты растительного происхождения.
2. Узнайте, наконец, сколько Вы едите. Мечта – похудеть и безразмерно кушать, не осуществима. Если вы хотите быстро похудеть (соответственно используя какой-нибудь препарат, например, ксеникал, употребляйте пищу малыми порциями. При этом количество употребляемых калорий не должно превышать их расход.
3. Важно помнить, когда Вы едите. Последний и существенный принцип здорового питания. Если Вы пытаетесь похудеть последний прием пищи должен проходить до 20 часов. Лучше съесть немного больше днем, ведь жиры лучше сжигаются в течение рабочего дня, чем во время сна.
Единственное, что Вам следует запомнить:
Основу Вашего здорового и правильного питания должны составлять овощи, фрукты, злаковые, бобовые, а мясо, рыбу, и молочные продукты выбирайте с наименьшим содержанием жиров.
Если Вы будете использовать все эти советы, Вы не столкнетесь с проблемой использования различных диет, будь то кремлевская диета , японская диета, зимняя, диета Аткинса.
Обсудить статью
Ферменты играют важнейшую роль в организме человека, определяя все его химико-биологические процессы. Если блокировать какой нибудь фермент, может получиться эффект, который можно использовать для лечения тех или иных болезней. Рассмотрим одну из острых проблем: ожирение, лишний вес.
Если ранее лишний вес считался лишь эстетической "неприятностью", вызывающей только психологические затруднения, то сегодня ожирение входит в разряд актуальных медицинских проблем.
Все желают быть красивыми. Ни для кого не является секретом, что могут это не все, так как не все готовы на пресловутые жертвы ради идеальной фигуры. Но в том случае, если девушку беспокоит вопрос как снизить вес, она попробует все средства для исправления фигуры, начиная от таблеток и заканчивая всевозможными чаями и коктейлями.
Если говорить о насущных проблемах человечества, о том, что у всех на устах - проблема похудения будет занимать одно из первых мест.
До лета еще достаточно времени, а большинство женщин заговорили о новомодных диетах, потянулись в спортивные залы и начали совершать маленькие подвиги, отказываясь от любимых пирожных и шоколадок. По статистике, почти каждая женщина посвящает диете около 10 лет своей жизни. Но при этом остается масса недовольных своей фигурой. Как встретить весну и пляжный сезон во всей красе и не навредить здоровью?
Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.
Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам
Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.
Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.
Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.
Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.
Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов
Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.
Как правильно выбирать котельное оборудование? Есть несколько важных критериев выбора котельного оборудования, на которые стоит особо обратить внимание...
Газовые котлы – один из самых распространенных типов котлов, как в России, так и во всем мире...
Если ранее лишний вес считался лишь эстетической "неприятностью", вызывающей только психологические затруднения, то сегодня ожирение входит в разряд актуальных медицинских проблем.
Комментарии к этой статье
Уважаемый Igor!
С немалым удивлением прочитал Вашу заметку.
Не буду придираться к грамматике, пунктуации и логике изложения: ошибки присутствуют, но их значительно меньше, чем в ряде статей на этом сайте.
Однако заставила писать меня эту рецензию одна единственная Ваша фраза, которая, по-видимому, является открытием как в биохимии, так и в нутрициологии.
Вы пишите: «Ведь все употребляемые продукты легко можно разделить на три группы: белковые, продукты, содержащие углеводы, и продукты растительного происхождения».
Ну, «белки-жиры-углеводы» я бы ещё понял (хотя правильнее «белки-липиды-углеводы»). Но вот противопоставить «продукты растительного происхождения» белкам и углеводам - НОНСЕНС.
В растительной пище содержатся как белки (соя, горох, фасоль - да вообще, все бобовые и др.), так и углеводы (в обязательном порядке, даже если пища несладкая - ведь что такое клеточная стенка у растений как не целлюлоза и гемицеллюлоза, то бишь - углеводы)))).
Ставлю 3, обидно за биохимию и науку о питании
С уважением,
А.Шмойлов