Существует Много Веществ, Помогающих Организму Избавиться От Жировых Отложений

Существует теория, которая говорит, что прогрессирование ожирения связано с наследственной предрасположенностью. Таким образом, ожирение у малыша появляется в 78% случаев, если у обеих родителей есть излишняя масса тела, если у одного, то этот индекс составляет 56%. У отца с матерью с обычной массой тела возможность развития полноты у малыша снижается до 14%. Такие показатели объясняются тем, что дети наследуют характерные черты жизнедеятельности жировых клеток и их возможность размножаться.

Новые клетки способны выделять вещество, повышающее аппетит. Такой тип ожирения (его называют гиперпластическим) чаще формируется в подростковом возрасте, в период беременности и в климактерический промежуток. С другой точки зрения, дети наследуют не только особенности обмена веществ, но и "втягивают" пищевые привязанности. При непрестанном переедании и огромном поедании жира жировые клетки растут в размерах, при этом их количество остается неизменным. Такой тип ожирения (его зовут гипертрофическим) в большинстве случаев зарождается у особ зрелого возраста.

Вообще-то, идеальный вес- понятие весьма относительное. Но все же, для того чтобы определить, в какой степени масса тела соответствует росту человека, применяют формулу, рекомендованную известным французским антропологом Полем Броком. Она элементарна: совершенная масса тела в килограммах равняется росту в сантиметрах минус 100. Незначительные отличия, колеблющиеся в пределах 5-10% от общепризнанных мерок, не являются признаками болезни. Они объясняются индивидуальными особенностями организма. Говорить об ожирении нужно в том случае, если масса тела превышает подсчитанный индекс на 10% и выше. В данном случае стоит предпринять попытку скинуть вес.

Как это сделать? Ваша главная задача не откладывать энергию, а жечь полученные калории. Корректируйте свое меню из такого расчета, что на усвоение белков и протеинов организм расходует больше энергетических сил, чем на углеводы. Пополняйте ресурсы энергии белково-протеиновой едой. И при этом непременно сокращайте объем еды и увеличивайте физическую нагрузку. Организм, начав испытывать недостаток подпитки, обратится к собственным жировым кладовым. Нам надо подсобить ему в этом, наладив работу желудочно-кишечного тракта. В данном случае, несомненно, помогут экстракт корня цикория, noni, настой листьев ежевики. Хранящиеся в соке noni и цикории в огромном количестве витамин В5, играет очень большую роль, еще, в преобразовании жиров в энергию, а цинк нормализует аппетит.

Изменить обмен веществ таковым образом, чтобы жиры, белки и углеводы усваивались в естественном для организма ритме, может помочь пектин. Данное вещество имеется во множестве овощах и фруктах, в том числе в яблоках, абрикосах, крыжовнике, а равным образом бромелаин, прекрасным поставщиком которого является ананас. Рекомендовано заменить определенные продукты питания: а именно, свинину - на телятину, сливочное масло - на растительное, цельное молоко - на обезжиренное. Из меню надо исключить легкоусваиваемые продукты, богатые калориями и углеводами: хлебобулочные изделия, чипсы, сладкие лакомства. Из-за стола рекомендуется вставать до наступления чувства насыщения. По возможности, спустя 15-20 минут после приема пищи малость прогуляйтесь на свежем воздухе.