Время Перемен
Осень – время задуматься о том, что хочется, о результатах, несомненно, важного периода жизни, о своей уникальности и красоте мира. Под пледом, с чашкой имбирного чая можно насладиться чтением этой статьи и просмотром фильма «Душевная кухня».
Часто именно осенью, мы сожалеем о том, что не сделали. Не сказали о своих чувствах, не сделали шаг к примирению, не рискнули сменить профессию…
Таких « не..» может накопиться за жизнь столько, что появляется ощущение недовольства своей жизнью.
Сколько вот таких историй – о том, что вышла замуж, потому что подружки все уже в браке, о том, что поступила в престижный ВУЗ, потому что родители настояли, о том, что увлечение шитьём осталось в беззаботном детстве на уроках кройки и шитья.
У меня хорошая новость – всё это не настолько критично, как Вы думаете. На самом деле ваш первый опыт не столь важен как важно ваше персональное время перемен. У одних это середина жизни, у других - зрелость. В это время человек становится настолько готов к изменениям в своей жизни, что принимает решение и делает рывок. И тогда все «не..» уже не имеют власти.
У каждого человека – свой возраст для того чтобы изменить обычный ход жизни и найти свой путь. Возможно, в Вашей жизни это время наступило сегодня.
Если же нет, накапливайте опыт и знания, всё это - Ваши сокровища, которые обретут больший смысл со временем.
Высказывание недели: Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Эффективная стратегия для изменений в своей жизни.
Из письма моей клиентки:
«В моей жизни нет чёрных дней,
все дни – серые. И этот серый цвет врастает
в мою душу, в мои мысли, иногда мне
кажется даже, что даже кожа моя приобрела серый оттенок.
Кажется, мне ничего не приносит радость,
кажется, я разучилась радоваться….
Я хочу перемен. С чего начать?
Шаг первый.
Найти себя, самореализоваться, найти своё место под солнцем, - часто мы желаем себе и своим друзьям. Что это значит?
Я понимаю это как то, что мы находимся в нужном нам месте с нужными нам людьми, занимается тем, что нам нравится и… остаёмся самими собой.
Задание.
В своём ежедневнике ежедневно фиксируйте:
• что принесло Вам чувство радости
• область жизни
• Вашу ценность
Со временем определите самую повторяющуюся из таких, приятных ситуаций, самую часто встречающуюся область и ценность.
У такого занятия есть бонус – осознав свои радости, Вы станете замечать, что другим приносит радость, и это поможет Вам подарить радость другим. Вовлечённость, радость и энтузиазм – это проявления верного направления Вашей жизни.
Пример.
23.03.10, среда. Всей семьёй были в парке и катались на водном велосипеде. (Семья, Совместный отдых, Общение)
24.03.10, четверг. Вызывал начальник к себе, хвалил за проведение тренинга по тайм-менеджменту. (Работа, Проведение тренингов, Обучение)
25.03.10, пятница. Звонила Жанна, благодарила за вчерашний разговор – сказала, что поговорила с мужем, и выяснили, что оба хотят одного и того же отдохнуть и побыть вдвоём и запланировали поехать в Египет.
(Друзья, Поддержка, Помощь другим)
28.03.10, понедельник. Шеф просил пообедать с ним сегодня, обсуждали Стратегию по мотивации персоналу. (Работа, Консультации, Помощь другим)
29.03.10, вторник. Заказчик бизнес-плана попросил о встрече, где обсуждали как синхронизировать его личные цели, задачи и бизнес-проект (Работа, Консультации, Помощь другим)
30.03.10, среда. Поступила на курс по обучению коучей. Очень интересно. (Обучение, Консультации, Помощь другим)
Вывод. Больше всего мне приносит радость помогать другим людям, причём как профессионал, через консультации и тренинги.
Ценность - помощь другим.
Область - психологическое и бизнес-консультирование.
Именно такое задание позволит Вам организовать себе больше ситуаций, в которых вы будете чувствовать себя радостно.
Самокоучинг для талантливых
Самокоучинг – это искусство задавать себе такие вопросы, которые бы способствовали обучению на собственном опыте и улучшению качества собственной жизни.
Вопросы касаются наших целей, определения текущего положения дел, определения возможных вариантов и собственно самих действий.
Первое, чем мы займёмся - это проведём исследование сфер своей жизни.
Их, как правило, немного: Семья, Отношения, Работа, Финансы, Хозяйство, Саморазвитие, Хобби, Здоровье.
Вопрос: Чего бы я хотел (хотела) в этих сферах жизни? Причём ответить в трёх позициях: быть, иметь, делать.
Пример.
Сфера: Работа.
Хочу:
Быть: профессионалом, уважаемой своими коллегами и полезной своим клиентам.
Иметь: собственный бизнес, команду единомышленников и постоянное развитие своих качеств.
Делать: проводить успешные консультации, тренинги и семинары, доступные для разного достатка людям, участвовать в программах благотворительности и выпускать информационные продукты - книги, диски и вебинары.
И так по всем сферам жизни. Заведите себе отдельную тетрадь или файл для работы. Делайте все упражнения там.
Ответы психолога на Ваши вопросы
ВОПРОС "Наша семейная жизнь с мужем скучна и однообразна, дети выросли, живут отдельно. Может мне изменить свою жизнь, например, выйти второй раз замуж?" Мария, 40 лет.
Когда вырастают дети, их родители оказываются в доме наедине друг с другом и так бывает, что они уже далеки и неинтересны друг другу, как чужие люди. И многим кажется, что выходя замуж ещё раз можно решить все проблемы. Новый человек, новые чувства, новая Я.
За фасадом новой жизни не так уж сильно бросается настоящая реальность - Что я прожила? Какой я себя сделала? Такое вот бегство от реальности в другую жизнь. Часто недовольство другими всего лишь проекция своего недовольства собой. И Ваше право бежать или не бежать.
Изменения в жизни базируются на ясном понимании того, что происходит с Вами, и чего Вы хотите от этих перемен. Если это так – в добрый путь!
Кино
Посмотрите комедию «Душевная кухня» Фатина Акина.
Слоган фильма:
Life is what happens to you while you are busy making other plans.
Жизнь это то, что случается с нами, когда мы заняты созданием своих планов.
Это история о скромном владельце ресторана, который попал в полосу неудач – его девушка уезжает в другую страну работать, его брат выходит из тюрьмы и устраивается работать в ресторан, его приятель вызывает санитарную инспекцию, которая, как известно не ходит одна, а с налоговой инспекцией. В довершении всего – наш главный герой срывает спину.
Вам это не напоминает наши будни? Чем закончится эта история и как справится с жизненными неурядицами наш герой? Ответы вы найдёте, просмотрев картину.
Для души и тела: рецепты здоровья и долголетия.
Имбирный чай.
Великолепный тонизирующий напиток. Попробуйте приготовить его в эти выходные
Рецепт.
1см коня имбиря натрите на крупной тёрке и заварите в термосе с 200мл. воды на ночь. При желании добавьте мёд, лимон, или кардамон, или корицу.
Полезность – отлично тонизирует, придаёт ясность уму, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.
Что общего между Душевной кухней, Имбирным чаем и упражнением на саморазвитие? Весёлая, ароматная и удивительная жизнь.
Обсудить статью
После гибели микенской цивилизации начался новый период истории Греции, города теперь образовывались путем объединения нескольких деревень, расположенных рядом. В отличие от городов И их ахейских басилеев новые поселения располагались вокруг торговой площади, а не вокруг дворца. Со временем города окружали каменными стенами. Такие города вместе с прилегающими к ним сельскими областями стали самостоятельными городами-государствами (полисами). Самыми крупными полисами были Афины и Спарта.
Ваш голос не лишён недостатков? Вас часто просят повторить сказанное? Ваше горло устаёт после длительного разговора? Значит Вам необходима эффективная методика для постановки красивого, уверенного и естественного голоса - и эта статья будет для Вас полезной!
Умение писать сочинение, вы будете использовать на протяжении всей вашей жизни. Простая организация при написании сочинения поможет вам писать деловые письма, а также маркетинговые материалы для вашей компании или организаций.
Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я хотел бы вам рассказать о том, как можно научиться генерировать свои идеи. Что нужно делать для того, чтобы идеи приходили в голову часто и легко.
Актуальность вопросов долголетия, старения. Как продлить жизнь человека? Материалы для бесед с учащимися на ЗОЖ-тематику.
Влияние на развитие ребенка с раних лет. Прививание лучших качеств. Прекрасная физическая форма, укрепление здоровья. Возможность новых знакомств, поездки, конкурсы, что так интересно детям. Самовыражение по средствам танца. Внимание ,которого часто нехватает детям из-за занятости родителей.
Статья о том, как бороться с ленью, как научиться себя мотивировать и действовать в направлении достижения цели
Один из самых ответственных этапов в жизни молодого человека - выбор профессии. Работа должна приносить не только материальную прибыль, но и удовольствие. Стать профессионалом можно только, если специальность выбрана правильно.
Природа изменений вполне естественна, только мы позабыли об этом. Всё чаще говорим, что ценим постоянство нашей жизни, стабильность и спокойствие. И как встречаем тогда любые перемены? В лучшем случае с недоверием, обычно с пессимизмом, и всё чаще со страхом неизвестности. Мы позабыли, что перемены – это показатель роста, и адаптация к новому – это наша естественная и творческая функция.
Учёные выяснили, что для нормальной жизнедеятельности психики имеет большую ценность количество полученных радостей: чувства удовлетворения собой, нежности, сочувствия, ликования, оживления, интереса, любопытства…Одним из способов получения таких вот витаминов радости является хобби.Что такое хобби, как найти время для него и невенроятную историю одного хобби - всё это вы найдёте в статье.
Как расслабиться? Как восстановить силы? Как быть работоспособным целый день? На эти вопросы отвечает автор статьи, психолог Ирина Матвеева.
Это статья о том, как вести домашнее хозяйство. Автором предложен оптимальный план действий, позволяющий освободить выходные для своей семьи и хобии.
Лучшее что мы можем сделать для себя – это научиться гибкому мышлению и адаптации к новым условиям. Важнейшее качество в этом процессе – осознанность. Эта статья о том, что такое осознанность, и о том, как усилить степень осознанности в повседневных делах.
