Универсальная Программа Тренировок По Бодибилдингу
Если вы хоть когда-нибудь в своей жизни пробовали заниматься бодибилдингом, то, как и любой другой новичок в этом спорте, вы искали именно ту программу тренировок, которая должна была дать вам прирост мышечной массы за считанные дни. Вы надеялись на это и были уверены, что она все-таки существует, но скрывается от вас эту программу за семью замками бодибилдинг. Программы тренировок, которые вы перепробовали на себе насчитывают десятки.
Вы пробовали разные чемпионские методики и такие способы накачки мышц, как как суперсет, дропсет, принцип пирамиды, отдых-пауза и другие стали для вас обычным тренировочным процессом.
Вы читали журналы по накачке и копировали схемы тренинга, написанные там. Наконец, Вы просто мечтали найти именно ту единственную и универсальную программу тренировок, которая должна была вам принести результат.
Однако, день за днем, месяц за месяцем, программа за программой вы так и оставались обычным парнем без какого-либо намека но то, что вы посещаете спор зал и качаете там мышцы и это вас просто "убивало" и понижало вашу мотивацию. Ну согласитесь - если тяжело работать каждый день в спорт зале, а взамен иметь только "шиш с маслом", то любой начинающий бодибилдер вскоре бросит эту затею, как невыполнимую или начнет принимать стероиды.
И возможно, кто-то из вас до сих пор ищет ту самую программу тренинга, которая, как вам кажется, создавалась в секретных лабораториях пентагона и которая хранит тайну ускоренного мышечного роста. Тогда слушайте - вы попали по адресу. Сейчас я вам расскажу именно про ту секретную систему тренинга.
Внимание! Далее читать очень внимательно и вникать в каждое слово!
Для того, чтобы нарастить огромные мышцы и стать похожим на настоящего мускулистого атлета вам необходимо выполнять всего 2 вещи:во-первых, тяжело тренироваться, используя исключительно базовые упражнения и во-вторых, не сворачивать с пути строительства мышц.
Скорее всего, что на это у вас уйдет немало времени. Возможно год, два или даже больше, но эти два совета универсальны для каждого спортсмена. А вот остальные факторы, такие как генетика, предрасположенность к тому или иному спорту - это уже идут персональные моменты роста мышц. Кто-то из вас сможет построить мышцы за 6 месяцев, а кто-то за несколько лет и лишь одно будет объединять этих двух людей - это универсальные принципы тренинга с отягощением.
Я хочу, чтобы вы еще раз четко уяснили для себя - не существует самой лучшей и абсолютно универсальной системы тренировок, которая бы подходила каждому атлету, а существуют лишь универсальные методы и принципы тренировок, которые помогут и вам и вашему другу, брату или просто знакомому нарастить мышцы, а уже составление программы тренинга, которая наилучшим образом будет воздействовать на рост именно ваших мышц должен заниматься профессионал, который подберет вам наиболее подходящие упражнения с учетом особенностей именно вашего организма. Эти особенности следующие: ваш пол, возраст, ваш вес, стаж тренировок с отягощениями, ваша генетическая предрасположенность к бодибилдингу, наличие лишнего веса и так далее.
Так что вот вам мой совет - прекратите уже мучить себя поисками несуществующей "самой лучшей и эффективной" программы тренировок, так как ее просто нет. Лучше потратьте это время с пользой для себя. Почитайте форумы по бодибилдингу, зайдите на такие интересные сайты по бодибилдингу как gymblog.ru, пообщайтесь с опытными людьми в сфере культуризма и со временем вы поймете, что именно Вы творец своего тела, а не какая-то программа тренировок. И еще - никакая система тренинга не поможет вам нарастить по истине отличную мускулатуру, если Вы сами этого не хотите больше всего на свете!
Удачи вам в наборе мышечной массы и развития!
Обсудить статью
Мечта многих иметь красивое накаченное тело. Но для того, чтобы заставить такую мечту осуществиться, нужно отказаться от своих вредных привычек, правильно заниматься и отдыхать. Бодибилдинг вовлекает строгое обучение и исчерпывающие упражнения на различных машинах на регулярной основе.
Силовые тренировки могут привести к возникновению травм спины – насколько правильным является данное утверждение? Сначала надо выяснить влияние силовых тренировок на состояние организма. Суть их негативного влияния кроется не в силовых тренировках, а в чрезмерных нагрузках. Болезни суставов и спины очень часто встречаются у людей зрелого возраста. Главной причиной этих заболеваний вовсе не являются тренировки, а разные бытовые ситуации, связанные с подъемом тяжестей.
статья о питании по бодибилдингу
Как известно, не только постоянные изнурительные тренировки могут быстрее подтолкнуть к желаемому результату. Эта статья о таких важных составляющих элементах спортсмена, как режим сна, правильное питание и планирование занятий.
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие здоровые кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого застраховаться смолоду. Помните, что верхних и нижних возрастных пределов для занятий с отягощениями нет. Тренинг с отягощениями (бодибилдинг) эффективен в любом возрасте.
Такой вопрос возник и у тебя? Ты не хочешь пользоваться готовыми программами из журналов, которые не помогают стать больше? Да, тебе нужно научиться самому составлять программы тренировок, и тогда ты сможешь подобрать для себя идеальный вариант. Итак, разберем основные принципы.
Существует множество тренировочных программ по бодибилдингу, различных курсов для начинающих бодибилдеров. Вас весьма проблематично разобраться сразу во всех тонкостях бодибилдинга.
Новинка: BodyBuilding С НУЛЯ! - персональный тренер у Вас на DVD! Вы Хотите, Чтобы Девушки Не Отрывали От Вас Глаз?! Вы Хотите Всего за 72 Дня Превратиться в Аполлона, Используя Только Правильную Тренировочную Программу, Заточенную Под ВАШЕ Собственное Тело? Вы Хотите Узнать, Как Питаться, Чтобы за 2,5 Месяца прибавить в Весе 10 кг? Какие Гейнеры и Протеины НУЖНО Пить, а Какие Лучше ВЫЛИТЬ В УНИТАЗ? Уверен, Вас мучают эти вопросы...
Как достичь высоких результатов в бодибилдинге без стероидов? Подробная статья, которая вам поможет разобраться или помочь в таком не легком деле, как бодибилдинг.
Вот наконец-то дождались выходных, перед глазами уже любимый диван и монитор, на столике очередной диск с новыми фильмами, куплено уже 2 кг клубничного мороженого. Можно отдыхать, спокойно просидеть целый день дома ну и, наверное, здорово отдохнуть. Или это не совсем так?
Какие мышцы прокачивать, чтобы стать промышленным альпинистом?Или просто интересно как стать выносливее, то вам сюда.
Совсем скоро лето! Кто не хотел бы выглядеть сногшибательно! Каждая девушка мечтает ловить на себе взгляды мужчин, каждый мужчина хочет видеть восхищение в глазах женщин!!!Что вам мешает осуществить свою мечту?!Уделите своему телу всего 15 минут в день и вы будете сногшибательны!
Как быстро сбросить вес, не потратив на это больших сил и денег? Скакалка-отличный способ.Статья рассказывает о приемуществах этого спорта и даёт некоторые советы.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Заставить себя с утра заниматься задача сложная, но все же выполнимая. Главное в этом деле – мотивация. Не только в спорте, а и во всем в жизни нужна мотивация. И важно научиться самому себя мотивировать, а не ждать толчка от других.
О страшной трагедии на "Хилсборо", которая известна всем фанатам футбола. Как это было.
вы получили травму?узнайте как можно быстрее ускорить ее реабилитацию ведь в жизни можно купить все кроме здоровья
Статья о том, как выбрать лучшее спортивное питание и каким добавкам больше всего отдают предпочтение российские потребители.
Статья о правилах тренировок для начинающих бодибилдеров. Изучив ее, вы сделаете для себя вывод о том как правильно тренироваться с отягощением и с чего начинать свой путь бодибилдера. Советую всем ее прочитать, чтобы избежать ошибок в дальнейшем тренинге.
Данная статья рассказывает о том, какие основные моменты правильного тренинга необходимо знать начинающему бодибилдеру. В ней вы узнаете про 3 шага, которые необходимо выполнить прежде, чем пойти в спорт зал и начать тренироваться. Эта статья своего рода 3-х шаговая подготовка к успешному тренингу для новичков.
Данная статья рассказывает нам о том, как нужно тренироваться без использования анаболических стероидов. И отвечает на вопрос - "Какой на самом деле натуральный бодибилдинг и существует ли он?".
