Выбираем Активный Отдых
Вот наконец-то дождались выходных, перед глазами уже любимый диван и монитор, на столике очередной диск с новыми фильмами, куплено уже 2 кг клубничного мороженого. Можно отдыхать, спокойно просидеть целый день дома ну и, наверное, здорово отдохнуть. Или это не совсем так? Вы не задумывались над вопросом, в полной ли мере вы отдыхаете? Да, после долгой пятидневной встряски, активной умственной бомбежки хочется ни о чем не думать и никуда не идти, но разве это отдых? Для этого есть другое название - это безделье. Да, да, именно так! Проснулись, поели, полежали, посмотрели что-то интересненькое, и снова поели, полежали, вот, гляди и день закончился. Вывод - пробездельничали весь день.
А ведь есть альтернативный вариант: заняться активным отдыхом. К примеру, покататься на роликах или коньках! Что-что? Не умеете? Да разве это проблема? Главное желание! Набираете бригаду смельчаков и в бой. Можно взять в помощь человека, который умеет, наверняка в Вашем окружении такие найдутся. И нет стоит бояться или стесняться, все начинали неуклюже и смешно, падали. Все приходит со временем и опытом. И так, ролики или коньки? Разница есть, но есть один очень интересный факт : умеешь ездить на роликах, будешь кататься и на коньках и наоборот.
Для новичков предлагается начинать с роликов, можете сами подумать - 4 колеса более устойчиво чем одно ребро. На роллердромах можно все взять и коньки и защиту и даже тренера, который все расскажет и покажет, и не даст упасть! Обстановка на роллердромах очень веселая все смеются, играют, и ни в коем случае никто не будет смеяться, если вы впервые здесь. Сначала можно подержаться за бортики, а потом и без них будет получаться. Во время второго вашего визита вы уже будете спокойно и уверенно стоять на роликах.
На катке более холодно, но не менее интересно! Можно увидеть как в центре круга уже опытные фигуристы учат пируэты. Так тоже можно научиться кататься и Вам это под силу. Возьмите с собой перчатки и шарфики, так как поручни холодные и температура в помещении низкая.
Такое времяпрепровождение не только поднимает настроение, но и активно сказывается на вашем здоровье. Про таком движении качаются почти все группы мышц в том числе в мышц спины, которые у большинства людей из-за отсутствия физической активности слабые. Самая большая нагрузка идет на мышцы ног. Вы можете это прочувствовать на следующее утро. Подняв ногу утром на следующий день, вы почувствуете боль в мышцах. Ваши мышцы долгое время были в расслабленном состоянии, а тут целый час была непривычно большая для ног мышечная активность. Боль связана с накоплением в них в мышцах токсинов (молочной кислоты. Но не стоит пугаться, это свидетельствует о том, что старались вы на славу! А боль пройдет через несколько дней, ускорить процесс выведения молочной кислоты поможет виноградный сок или кефир.
Еще один довод на пользу активного времяпрепровождения: занятие спортом вызывает выработку в организме гормона счастья - серотонина. Доказано, что физическая нагрузка замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Поэтому отличное настроение вам гарантировано!
А еще можно кататься на велосипеде, но это уже совсем другая история...
Обсудить статью
Ролики, которые раздвигаются на 5 размеров. Правильные и безопасные детские ролики. Помните, в СССР были ролики, которые надевались прямо на обувь? О продолжении этой идеи в современных реалиях и поговорим в этой статье.
Мало кто догадывается, что за привычными для нас роликовыми коньками кроется более чем двухсотлетняя история, которая начинается еще с середины 18 века, когда Жан-Жозеф Мерлин (Jean-Joseph Merlin) представил на всеобщее обозрение свое новое изобретение – прототип современных роликовых коньков. Что изменилось за столь продолжительное время, и как разобраться в том, что предлагают современные производители? В нашей статье мы попробуем пролить свет на самые важные вопросы.
Большинство людей смотрели фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт, но мало кто задумывался, что коньки – это один из зимних видов спорта, к которым можно провести «летнюю параллель», а именно – роликовые коньки. Огромное количество видов спорта требуют для занятия дополнительной оснастки. Ведь даже для бега зимой нужен спортзал, а для сёрфинга – целое море.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Каждая женщина, которая хочет сбросить лишние килограммы, всегда стремится к тому, чтобы похудение было быстрым, эффективным и легким. Но стоит понимать, что
Итак, придумываем новые традиции для наших семей, пишем все на листик красным маркером, отмечаем на календаре и вешаем на видное место, ведь этот день мы теперь будем ждать с нетерпением!
Как радоваться жизни? Как часто ты веселишься вместе со своим любимым? Психологи утверждают: чем чаще влюбленные улыбаются друг другу, тем крепче их отношения. У каждой пары на определенном жизненном этапе возникают проблемы в отношениях: ссоры, непонимание, обиды. Любящая женщина в такой период отношений готова на все, чтобы спасти брак : похудеть, сменить стиль, научиться готовить, пойти к гадалке…
Мир вокруг меняется. Новые технологии, идеи, тренды. Кто-то в этой ситуации чувствует себя как «рыба в воде», а кто-то не очень. Быть современным, успешным, эффективным человеком – сложно. И многие раз за разом повторяют типичные ошибки. Как же их исправлять?
В мире миллионы человек катаются на роликах. И Украина как раз одна из тех стран, где роллер спорт становится с каждым годом все популярнее. Многие начали осознавать, что катание на роликах дает не только эмоциональное удовольствие, но и оздоровительный эффект. Это приятное и полезное занятие переносит человека в микромир, где есть своя дисциплина, свои приоритеты. В особенности детские ролики – не просто увлечение, это развитие детей.
Какие мышцы прокачивать, чтобы стать промышленным альпинистом?Или просто интересно как стать выносливее, то вам сюда.
Совсем скоро лето! Кто не хотел бы выглядеть сногшибательно! Каждая девушка мечтает ловить на себе взгляды мужчин, каждый мужчина хочет видеть восхищение в глазах женщин!!!Что вам мешает осуществить свою мечту?!Уделите своему телу всего 15 минут в день и вы будете сногшибательны!
Как быстро сбросить вес, не потратив на это больших сил и денег? Скакалка-отличный способ.Статья рассказывает о приемуществах этого спорта и даёт некоторые советы.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Заставить себя с утра заниматься задача сложная, но все же выполнимая. Главное в этом деле – мотивация. Не только в спорте, а и во всем в жизни нужна мотивация. И важно научиться самому себя мотивировать, а не ждать толчка от других.
О страшной трагедии на "Хилсборо", которая известна всем фанатам футбола. Как это было.
вы получили травму?узнайте как можно быстрее ускорить ее реабилитацию ведь в жизни можно купить все кроме здоровья
Олег Тактаров родился 26 августа 1967 года в городе Арзамас-16 (ныне — Саров) Нижегородской области России, в семье служащих. Отец — татарин, мать — русская.
Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.
Голод - не враг худеющего, а его друг и помощник на пути к новому, более легкому весу. Чувство голода предупреждает нас, что запасы иссякли и организму необходима новая порция энергии - пища. Совет "бороться с голодом" не помогает, потому что есть только один способ "побороть" его - поесть. Это действие залог успешного, без срывов, похудения.
