Фитнес В Жизни Женщины
Фитнес в жизни женщины
Каждая женщина хочет отлично выглядеть, чтобы нравиться окружающим, ну и в конце концов самой себе. И каждая понимает, что чудес не бывает, и чтобы хорошо выглядеть нужно заниматься собой. В наше время это не проблема. Существует великое множество фитнес клубов, салонов красоты, куда женщины приходят поддерживать свою фигуру, пообщаться и просто расслабиться.
Чтобы оставаться стройной, ты можешь выбрать один из видов фитнеса, а можешь их чередовать:
Степ-аэробика – тренировка на степ-платформах. Основными проблемными зонами являются ноги и ягодицы.
Фитбол – тренировка, где используется специальный мяч ФИТБОЛ. Цель – улучшить баланс, развить гибкость.
Шейпинг – тренировка, на которой прорабатываются все группы мышц.
ABS+ABT – силовая тренировка.
Каланетика – прорабатываются даже самые мелкие мышцы.
Пилатес – поддержка мышечного тонуса, при этом нагрузка на позвоночник минимальна.
Это только часть существующих видов фитнеса, их гораздо больше! Каждый может выбрать для себя то, что ему по душе.
Если спортивные тренировки тебе надоели – запишись в танцевальную группу. Танцы – верный способ к снижению веса. Они повышают настроение, помогают расслабиться. Например, восточные танцы – прекрасный вид фитнеса для всех женщин. Укрепляют мышцы живота, развивают гибкость, пластику. Латино – урок в стиле латиноамериканских танцев. Школа стриптиза – самый сексуальный способ сгонять калории.
Но не стоит забывать, что понятие «фитнес» не подразумевает только физкультуру, гимнастику и тренажерный зал! Фитнес – это активный образ жизни, который сочетает в себе занятия спортом и правильное питание. Поэтому вот несколько правил, как првильно питаться:
Ешь часто и небольшими порциями
Старайся не употреблять в пищу жареное
Пей больше воды
Завтракай плотно, а вечером не переедай
Не злоупотребляй алкоголем
Устраивай разгрузочные дни
Будьте здоровы и получайте удовольствие от своего образа жизни!
(RusArticles SC #4632123)
Нажмите здесь, чтобы опубликовать эту статью на своем сайте или блоге, это бесплатно и просто!
SPA-индустрия Вечное стремление людей к красоте и здоровью, убежденность...
Лето, отпуск, горячее солнце, теплое море и прохладный бриз – это так заманчиво. К счастью, эта мечта из разряда легко осуществимых. И вот мы лежим на белом песочке, синие волны лижут нам пятки, а золотые лучи ласково гладят кожу. И нам хорошо. А вот спросить бы у кожи – а ей-то хорошо?
Производители обещают, что, применяя миостимуляцию в течение месяца по 30 минут в день, можно придать телу «привлекательный внешний вид даже без применения физических нагрузок», но и предупреждают о том, что, «несмотря на достаточно развитую мышечную массу, человек будет не способен в полной мере использовать её». Однако, применяя одни и те же аппараты, используя аналогичные программы миостимуляции для придания тонуса мышцам, люди получают совершенно разные результаты или не получают их вовсе.
Автор метода, англичанка Карол Маджджио, на собственном примере демонстрирует результат своей методики. Стоит только взглянуть на ее фотографии 36 и 56 лет, опубликованные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица». Так в чем же секрет?
Аббревиатура "Tae-Bo" расшифровывается как "Total Awareness Excellent Body Obedience". В переводе с английского это означает "Полные знания о достижении отличной формы". Тай-бо - это вид интенсивного аэробного занятия, на котором заимствуются движения таэквондо, карате, бокса, танцев. Это не чистый вид боевых искусств, он используется только в спортзале, представляет собой хореографическую связку из выпадов, ударов ногами и руками и шагов.
Много нужной и интересной информации по Фитнесу для Новичков и Профессионалов: Упражнения, Тренировки, Питание и Диета, Советы и многое другое
Фитнес для лица - это недорогой и эффективный способ поддерживать красоту и молодость кожи.
Хочешь наладить сексуальные отношения с партнером или обогатить их свежей энергией? В ежедневной гонке за лучшую жизнь женщина тратит колоссальное количество времени и энергии: среди ее первостепенных задач карьера, воспитание детей, решение различных бытовых проблем
Для фитнеса важны калории и состав еды – белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки – материал для восстановления органов и тканей (особенно мышечной) после тренировки.
Эта статья о том как правильно нужно подготовить свое тело в тренажерном зале, способы похудеть или нарастить мышцы. Как правильно качать пресс с эффектом на доске для пресса и сколько воды нужно при этом пить.
Фитнес для лица - это недорогой и эффективный способ поддерживать красоту и молодость кожи.
Статья о необходимости оформления любого праздника воздушными шарами, о том что оформление воздушными шарами это самый недорогой и яркий способ украсить ваш праздник
