Китайская Гимнастика При Бессоннице

Опубликованно: 06/03/2012 |Комментарии: 0 | Показы: 138 |

Китайская гимнастика при бессоннице.

Сон – это физиологическая потребность организма человека для восполнения своих жизненных функций.  Во время этого процесса  организм не перестает функционировать, он работает как часы. Каждая стадия сна отвечает за определенные процессы в организме.

Бессонница – это нарушение сна, трудное засыпание. Каждый человек рано или поздно испытает это состояние. Беспрерывный поток мыслей, внутреннее беспокойство,  перекаты с боку на бок – все это способного вывести из колеи любого. Утром мы себя чувствуем разбитыми и уставшими.

В мозгу человека есть отдел под названием таламус. Он реагирует на все внешние и внутренние процессы организма. Организм человека способен быстро заснуть и полностью восполнить свою энергию только в благоприятной обстановке. Малейший раздражающий фактор (душная комната) способен вывести из равновесия нормального сна.

Китайская медицина предлагает китайскую гимнастику от бессонницы. Она состоит всего из пяти упражнений, главной целью её является помощь своему организму восполнить меридианы, улучшить поток крови и ци, снять умственное и нервное напряжение.

Упражнение1: Массаж головы. Разотрите ладони, положите их на лоб и двигайтесь вниз к подбородку, затем обратно через боковые стороны лица. Умойтесь так 5 раз. Указательным и средним пальцем сначала правой руки помассируйте 10 раз точку между бровей ( точка ин-тан), затем смените руку. Проведите обеими руками по надбровным дугам к вискам. Массируйте виски в течении 1 минуты.

Упражнение 2: Массаж ушей. Указательным и большим пальцем массируйте ушную раковинку , большой палец должен быть на задней стороне уха. Затем перейдите на мочки и помассируйте их пощипывая.

Упражнение 3: Массаж шеи. Указательным, средним и безымянным пальцами массируйте точки сзади уха, за мочкой (точка ань-мень). Затем спуститесь к ключицам, ухватитесь подушечками всех пальцев плечевые мышцы и помассируйте их.

Упражнение 4:  Массаж живота.  Лучше делать лежа. Разогрейте свои ладони. Мягкими движениями массируйте живот сначала одной рукой по часовой стрелке,  затем другой против часовой. Это упражнение улучшает кровообращение пищеварительной системы. Ускорчет процессы всасывания и переваривания пищи.

Упражнение 5: Массаж стоп. После горячей ванны сядьте в позе лотоса и помассируйте точки юн-цюнь на обеих стопах. Это успокаивает нервное и умственное напряжение. 

http://qigong1.ru - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"
и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"

Вопросы и Ответы

200 Осталось символов:
Спросить
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 голос(ов)
    Источник статьи: http://www.rusarticles.com/fizioterapiya-statya/kitajskaya-gimnastika-pri-bessonnice-5718719.html

    Метки:

    цигун

    ,

    китайская гимнастика

    ,

    бессонница

    Глеб Порогер

    Оздоровительная гимнастика Цигун направлена на то, что бы научить нас не только получать ци, но и уметь регулировать и задерживать его внутри организма, научить пользоваться природной энергетикой.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 17/02/2012 lПоказы: 45
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 02/03/2012 lПоказы: 72

    Артрит – это воспаление одного или нескольких суставов. Суставы напухают, болят, становятся горячими на ощупь, кожа краснеет, больному очень трудно двигаться.

    От: Darsi Darsl Медицина> Физиотерапияl 16/08/2012 lПоказы: 11

    История возникновения массажа, влияние массажа на организм матери и ребенка, физиологические особенности новорожденных, ускорение развития ребенка под влиянием детского массажа.

    От: Аннаl Медицина> Физиотерапияl 03/08/2012 lПоказы: 31

    Лечение межпозвонковой грыжи на оборудовании Нуга Бест. Корейская методика восстановления дисков, леченя остеохандроза, защемлений нервных окончаний. Механизм воздействия массажной кровати Нуга Бест на порзвоночный столб.

    От: Алена Макароваl Медицина> Физиотерапияl 11/04/2012 lПоказы: 70
    Глеб Порогер

    Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 14/03/2012 lПоказы: 208
    Глеб Порогер

    Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 13/03/2012 lПоказы: 100
    Глеб Порогер

    Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 12/03/2012 lПоказы: 96
    Глеб Порогер

    китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 10/03/2012 lПоказы: 102
    Глеб Порогер

    Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 08/03/2012 lПоказы: 52
    Глеб Порогер

    Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 14/03/2012 lПоказы: 208
    Глеб Порогер

    Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 13/03/2012 lПоказы: 100
    Глеб Порогер

    Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 12/03/2012 lПоказы: 96
    Глеб Порогер

    китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 10/03/2012 lПоказы: 102
    Глеб Порогер

    Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 08/03/2012 lПоказы: 52
    Глеб Порогер

    О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 05/03/2012 lПоказы: 138
    Глеб Порогер

    Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 05/03/2012 lПоказы: 138
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 02/03/2012 lПоказы: 72

    Обсудить статью

    Блок автора
    Категории статей
    Quantcast