Китайская Гимнастика Цигун Для Укрепления Здоровья
Китайская гимнастика Цигун для укрепления здоровья.
Иммунитет – это система органов, которая борется с врагами (бактерии, вирусы и пр.) и защищает организм от негативных факторов. Существуют также и внутренние факторы влияющие на иммунитет, это клетки организма, которые при определенных условиях мутировали, эти клетки начинают атаковать среду в которой обитают – человеческий организм.
Существует много причин, которые способны подорвать наше здоровье: стрессы и негативные эмоции, недостаток сна, неблагоприятная экология, переутомление, питание и пр.
Необходимо регулярно укреплять свой иммунитет. Это не обязательно делать с помощью лекарств, которые могут оказать даже губительное действие на весь организм. Мы рекомендуем вам каждый день делать зарядку, закаляться, кушать побольше натуральных продуктов, содержащих витамины, гулять на свежем воздухе и пр.
В Китае тоже существуют свои способы укрепления здоровья и предупреждения простуд. Это методы, взятые из практики буддизма, даосизма, конфуцианства и народных методик. Китайская гимнастика цигун способна продлевать жизнь, увеличивать жизненный тонус и улучшать работу всех органов.
Упражнение 1: 50 глубоких вдохов. Сядьте в позу лотоса. Закройте глаза, руки расположите на бедрах. Сделайте большой вдох, язык должен касаться нёба. Задержите дыхание и выдохните. Повторите упражнение 50 раз. Сидя в тишине и концентрируя внимание на своем дыхании, вы помогаете выводить углерод из своего организма, успокаиваете нервную раздражительность.
Упражнение 2: Для ушей. Массирующими движениями разогрейте уши. Подложите большие пальцы на внешнюю сторону уха, а остальные пальцы расположите на затылочной части головы. Скрестите указательные и безымянные пальцы обеих рук, щелкните ими. Это упражнение улучшает слух, работу сердца и головы.
Упражнение 3: Щелкать зубами. Щелкайте верхней и нижней челюстью 36 раз. Это упражнение укрепляет зубы и улучшает циркуляцию крови в ротовой полости.
Упражнение 4: Для языка. Двигайте языком вверх вниз, проведите по щекам и небу. Накопившуюся слюну сглатывайте.
Упражнение 5: Растирание носа. Разогрейте ладони и разомните точки у основания крыльев носа. Повторите 15 раз. Это помогает предупреждать появление простуды и угрей.
Упражнение 6: Растирание глаз. Закройте глаза. Подушечками больших пальцев разотрите брови от висков к носу. Затем разотрите верхнее веко на каждом глазу. Откройте глаза и проведите ими по кругу, по часовой и против часовой стрелки.
Упражнение 7: Упражнение для шеи. Скрещенные руки положите на заднюю сторону шеи. Массируйте шейные мышцы, вытягивайте шею вверх. Это укрепляет шейный отдел.
Упражнение 8: Для плеч. Разогрейте ладони. Правой рукой массируйте левое плечо, а левой рукой правое плечо, повторите 36 раз.
Упражнение 9: Растирание поясницы. Разогрейте ладони и потрите ими весь поясничный отдел. Это улучшает работу почек и остальных органов данного отдела, снимает напряжение с позвоночника.
Упражнение 10: Растирание коленей. Положите ладони на колени и круговыми движениями массируйте 50 раз по часовой стрелке, затем 50 раз против часовой стрелки.
http://qigong1.ru - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
Китайская гимнастика для поясницы направлен на расслабления мышц поясничной зоны, выравнивание позвонков, тонизирование нервных окончаний. Данная техника уделяет внимание всем активным биологическим точкам поясницы.
Китайская гимнастика для шеи направлена на расширение пространства между позвонками, увеличение подвижности шеи, уменьшение давления на нервные окончания, что бы снять спазм мышц и артерий, и возобновить циркуляцию крови в мозгу.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китай, будучи очень древней цивилизацией, имеет обилие оздоравливающих и духовных методов, которые результативно применяются стремящимися к самосовершенствованию и здоровью жителями Поднебесной империи.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Всекитайская Ассоциация Оздоровительного Цигун представляет краткий обзор гимнастики цигун, указывая на её особенности.
Целью гимнастики цигун является практическая сторона, которая помогает сохранить человеку красоту, укрепить здоровье и достичь долголетия.
Информационная статья про банные процедуры. Описана последовательность принятия бани, для каждой банной процедуры описаны необходимые действия
На сегодняшний день разработан не один десяток техник массажа, сотни приемов и их комбинаций. Какой тип массажа выбрать – решает каждый индивидуально. Но существуют и общие правила...
Человеческий организм это непрекращающейся сложный механизм с множеством процессов, которые протекают на протяжении всей жизни. Функция, которого заключается в переработке питательных веществ в энергию обеспечивающую жизнедеятельность человеческого организма, а также вывод из организма не переработанных отходов и продуктов распада. Данный процесс называется – метаболизм.
Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром. Сон является жизненно необходимым для высших животных и человека. Длительное время считали, что сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования
Артрит – это воспаление одного или нескольких суставов. Суставы напухают, болят, становятся горячими на ощупь, кожа краснеет, больному очень трудно двигаться.
История возникновения массажа, влияние массажа на организм матери и ребенка, физиологические особенности новорожденных, ускорение развития ребенка под влиянием детского массажа.
Лечение межпозвонковой грыжи на оборудовании Нуга Бест. Корейская методика восстановления дисков, леченя остеохандроза, защемлений нервных окончаний. Механизм воздействия массажной кровати Нуга Бест на порзвоночный столб.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.
Обсудить статью
