Правильное Питание Жарким Летом

Опубликованно: 12/06/2011 |Комментарии: 0 | Показы: 1,247 |

Лето – замечательное время отпусков, путешествий и приятного времяпрепровождения на открытом воздухе. Но за потеплением и приятными солнечными лучами к нам приходит и изнуряющая организм жара. Обычно, если ваш организм здоров, то он быстро и хорошо адаптируется и к холоду, и к жаре. Можно сказать, что мы без посторонней подсказки пьем горячие напитки и особенно чай зимой, и, точно также, стремимся пить побольше воды летом. Наш организм – это прекрасно сбалансированный саморегулирующийся механизм, точно знающий, что именно ему нужно и умеющий побудить нас принять меры для удовлетворения его потребностей.

Летом мы часто чувствует вялость и легкую апатию. Это происходит потому, что  вместе с потом мы теряем не только жидкость, но и важные для организма минеральные вещества. В жаркие летние дни  лучше всего употреблять столовую минеральную воду для их возобновления, что  поможет нам почувствовать прилив сил и энергии.

Часто в летний период у нас пропадает аппетит, что происходит из–за того, что организму не нужно так много энергии, как ему требуется в зимнее время. Естественно, что в жаркий полдень, в отличии от зимы, мы не будем упоительно мечтать о тарелке горячего супа. Лето – время холодных блюд, таких, как окрошка или легкие овощные салаты. И уж тем более стоит отказаться от копченостей, кондитерских изделий и прочей тяжелой пищи, не говоря уже об алкоголе. Но если вы уже решили вдоволь наесться, то старайтесь употреблять тяжелую пищу в прохладное время суток. Чтобы чувствовать себя легко и бодро, лучше перейти на овощное питание, легкие каши, мюсли. А кисломолочная диета из кефира и йогурта отлично утолит голод, охладит организм и поможет работе кишечника.

 

Источник статьи: http://www.rusarticles.com/poleznye-sovety-statya/pravilnoe-pitanie-zharkim-letom-4895583.html

Обсудить статью

Охота и Рыбалка

Я убежден, собственно основная масса жителей нашей планеты считают, что вариант, при котором, они готовят еду без помощи других, им не подходит, мыслят собственно, коль скоро они станут копается в столовой, с готовкой, исключительно взирая потратят, и так не грандиозное время, вечернего отдыха. Хотя я не имею отношения к этой группы жителей нашей планеты.

От: Охота и Рыбалкаl Kулинария> Полезные советыl 10/07/2013 lПоказы: 425

Италия – прекрасная страна, восхищающая своим величием, красотой и особым менталитетом. Всего только раз побывав в Италии, в нее хочется возвращаться вновь и вновь. Что же касаемо итальянской кулинарии, то здесь просто не хватает слов, чтобы описать весь восторг от потрясающего вкуса и аромата местных блюд.Визитной карточкой итальянских десертов по праву считается воздушное пирожное тирамису.

От: Елена Ц.l Kулинария> Полезные советыl 11/06/2013 lПоказы: 118
Artem Gorbachev

Данная статья носит познавательный кулинарный рецепт пиццы Цезарь на тонком тесте с соусом, салатом Романо, Пармезаном и мягкой грудкой цыпленка. Способ приготовления, необходимые ингредиенты и время запекания. Такой рецепт представляет кафе «Spring» город

От: Artem Gorbachevl Kулинария> Полезные советыl 09/06/2013 lПоказы: 229

Рецепты приготовления закваски для домашнего кваса из хлеба, из ржаной муки с дрожжами и без дрожжей.

От: Lyubovl Kулинария> Полезные советыl 09/06/2013 lПоказы: 12,287

Как открыть итальянский ресторан? С технологической точки зрения все относительно несложно, информации и специалистов, готовых проконсультировать, более чем достаточно. Проблема лежит глубже – в концепции заведения, в том, для чего делается технологическая надстройка.

От: Викаl Kулинария> Полезные советыl 08/06/2013 lПоказы: 354

Как вы, возможно, уже знаете, во многих азиатских странах пользуются кокосовым маслом на протяжении долгой истории. Согласно исследованиям, кокосовое масло применялось для лечения множества болезней благодаря своим противомикробным свойствам, а также оно используется в косметике и кулинарии. Тем не менее, не всё кокосовое масло одинаково. Имеются различные виды разного назначения.

От: Katrinl Kулинария> Полезные советыl 03/06/2013 lПоказы: 223

То, что свежевыжатый сок полезен для здоровья, знают все. Но не каждому известно, что пользу можно и удвоить, составляя купажи!

От: Nagoryacheel Kулинария> Полезные советыl 26/05/2013 lПоказы: 72

Что и как можно запекать в духовке? Практически все то же самое, что и на oткрытом огне! Фрукты, овощи (вeршки и корешки), рыбу, птицу, мяcо. Главнoе надо помнить: успех запекания – заключается в правильной предварительной подготовке продуктов.

От: sizaml Kулинария> Полезные советыl 23/05/2013 lПоказы: 95

Комнатные растения являются не только отличным украшением для интерьера любой квартиры, но и нашими большими помощниками. Интересно, что даже ученые советуют иметь в каждой комнате квартиры хотя бы 3 комнатных растения. При выборе растений для дома нужно руководствоваться не только их природной красотой, но и теми полезными или наоборот, опасными воздействиями, которыми они способны на нас оказывать.

От: Алинаl Обустройство быта> Дизайн и интерьерl 13/09/2011 lПоказы: 216

В сорок лет в жизни женщины меняется практически все - весь мир становится другим и порой кажется, что все давно уже потеряло свой смысл...

От: Алинаl Отношенияl 22/07/2011 lПоказы: 875

Возможна ли настоящая дружба между женщинами? Или это только условное название состояния покоя, когда рядом нет ничего соблазнительного и достойного женского внимания...

От: Алинаl Отношения> Дружбаl 15/05/2011 lПоказы: 139

Как правильно вести себя в первый день на новой работе, полезные советы.

От: Алинаl Карьера> Построение карьерыl 15/05/2011 lПоказы: 192
Блок автора
Категории статей
Quantcast