Как Запоминать Информацию
Современный мир настолько полон различной информацией, фактами, событиями, происшествиями, что запомнить и удерживать все это в памяти просто невозможно. К счастью, у нас для этого существует компьютер, телефон, и огромное количество поисковых систем, которые помогают нам быстро найти и обработать необходимую информацию. Но, все же, существуют и такие ситуации, в которых можно положиться только на работу своего мозга, внимательность и работоспособность.
У каждого человека в жизни бывали такие периоды, когда он что-то забывал: сделать домашнее задание, выключить утюг, позвонить по работе и т.д. И вроде бы мы помнили о том, что нужно это сделать, но потом почему-то взяли и забыли. Механизм работы нашей памяти полон тайн, которые ученые до сих пор не могут разгадать, и строят лишь догадки. Хотя многие сходятся в одном аспекте: процесс запоминания напрямую связан с вниманием.
Управление вниманием: как запоминать информацию?
Для того, чтобы информация надолго отложилась в нашей памяти, следует приложить усилия и сконцентрироваться на материале, который нужно запомнить.
Внимание, также как и память можно тренировать. Попытайтесь каждый день делать что-нибудь новенькое и необычное, чтобы жизнь не казалась монотонной и обыденной. Например, измените маршрут поездки на работу, или пообедайте в другом кафе, сделайте перестановку на рабочем месте. Таким образом, меняя ход вашей жизни, ваш мозг будет уделять больше внимания деталям и станет внимательней к мелочам.
Для улучшения внимания идеально подойдет разгадывание ребусов, кроссвордов, головоломок. Уделяя время разгадыванию, а также акцентируясь на одном предмете, вы будете тренировать внимательность и память.
Здоровое питание и активный образ жизни также способствую улучшению внимания и памяти. Ешьте побольше фруктов и шоколада, так как фрукты способствуют усилению внимания, а шоколад активизирует работу мозга. Не стоит исключать и морепродукты, молочные (особенно творог) и грецкие орехи. Ученые советуют включить в рацион мясо, а именно говядину, так как она содержит необходимые аминокислоты, которые отвечают за полноценное функционирование мозга, и концентрацию внимания.
Также, следует разобраться, какие свойства памяти именно у вас слабо развиты.
-Объем внимания – количество одновременно удерживаемых и воспринимаемых в сознании объектов.
- Устойчивость внимания – возможность долго сосредотачиваться только на одном предмете.
-Распределение внимания – одновременное внимание к нескольким объектам.
- Концентрация внимания – умение полностью сосредотачиваться на одном объекте, не отвлекаясь на посторонние шумы.
- Переключение внимания — перемещение внимания с одного объекта на другой.
После того, как вы выявите свое слабое место, начинайте работать именно над ним. Для этого существует огромное количество различных упражнений, игр и методик.
Память человека безгранична и имеет огромный потенциал. Мы способны запоминать огромное количество информации. Главное- это постоянная практика, постановка цели и уверенность в своих силах.
Обсудить статью
Память – это процесс запечатления, сохранения и воспроизведения того, что мы видим, слышим, думаем, делаем и т.д. Без памяти немыслимо формирование личности нормами поведения, приобретение умений, навыков, привычек – все это связано с работой памяти. Без памяти невозможно усвоение общественного, расширение связей ребенка с окружающим миром. У дошкольников память носит непроизвольный характер, т.е. лучше запоминаются предмете, события, явления, близкие к жизненному опыту ребенка с которыми он ...
Психоаналитиками сегодня называют себя множество людей практикующих в сфере консультирования и психотерапии. Однако, у многих из них нет никаких оснований так себя называть, кроме желания использовать раскрученный бренд.
Словарным определением коучинга является новый метод консультирования и тренинга в форме беседы, в которой клиент ответственен за её содержание, а коуч за ход.коучинг помогает учиться, а не учит. Он раскрывает потенциал личности для максимального повышения эффективности его деятельности.
Как Наладить Свою Жизнь Следующие 5 советов помогут вам наладить жизнь: желание Многие люди страдают от того, что их жизнь протекает не так, как им хотелось бы, страдая от лишнего веса, являющегося следствием малоподвижного образа жизни, работая сверх меры, погрязнув в долгах, испытывая постоянные стрессы. Но не многие из них, к сожалению, выходят из этой «дыры», кардинально изменив свою жизнь. Причем некоторые из них знают, как избежать всех этих напастей.
Иногда жизнь, неважно чья, любого человека, напоминает компьютерную игру с различными уровнями сложности.
Сделать выбор, а потом долгое время мучиться, задавая себе вопрос, а правильно ли я это сделал, ту ли жизнь себе выбрал, той ли дорогой решил пойти? В восточной культуре существует довольно известная притча про учителя и ученика. Ученик однажды пришел к учителю и спросил : « Учитель, как мне правильно научиться выбирать решение?
Корень проблемы Депрессия и негативное отношение к миру преследует современного человека, для некоторых даже становятся девизом их существования. У всех людей возникают проблемы, но некоторые умудряются не впадать в панику, а основательно подойти к выяснению и решению проблемы. Другие, а таких большинство, наоборот, зацикливаются на проблеме, не двигаясь дальше, постепенно впадают в состояние меланхолии, которое в последствие может привести к депрессии.
Когда Вы бросите делать некоторые бесполезные вещи, то у Вас появиться гораздо больше времени на то, чтобы быть счастливым. Так давайте же начнем прямо сейчас.
С чего стоит начать, если хочешь больше зарабатывать? Может быть, нужно найти высокооплачиваемое место, завести полезные знакомства, начать много-много-много вкалывать...? Однако, если не сделать несколько предварительных действий - всё это окажется путь в никуда. Путь к новым разочарованиям и расстройствам. Что это за действия, спросите вы. Это действия, которые сделаны у всех успешных людей (сознательно или на автомате)...
Вы давно уже переросли подростковый возраст, а проблем с родителями не уменьшилось? Что же тогда делать?
Говорят что женской дружбы не бывает, так ли это? Как вы сами считаете? У вас есть подруги?
Лидерские способности чрезвычайно важное качество во всех сферах жизни, особенно в работе даже если вы не занимаете руководящую должность. Лидеров уважают.
Так уж мы женщины устроены, что сразу после знакомства с мужчиной начинаем думать о нашем с ним совместном будущем, примеряем на себя его фамилию и придумываем идеальную картинку развития наших отношений. И увы зачастую не замечаем что не все так радужно как нам кажется. И очень часто именно наше желание на светлое будущее не дает нам увидеть очевидную проблему.
На сегодняшний день вегетарианство крепко укоренилось в нашем обществе. Плавно придя к нам с Америки, это течение постепенно стало все больше набирать популярность в России и Украине. Огромное количество людей, особенно молодежи твердо решили изменить свою жизнь и перестать потреблять продукты животного происхождения.
Порой мы довольно часто слышим отзывы о том, как стало тяжело жить в современном мире. Хотя я с таким суждением не вполне согласна, ведь в наше время мы получили возможность жить, а не выживать. Подумать только у нас появилась возможность общаться с друзьями со всего света, работать из дому, получать любую информацию в считанные секунды, покупать нужные вещи, не покидая дом, не стоять в очереди, да еще и путешествовать по всему миру.
Сделать выбор, а потом долгое время мучиться, задавая себе вопрос, а правильно ли я это сделал, ту ли жизнь себе выбрал, той ли дорогой решил пойти? В восточной культуре существует довольно известная притча про учителя и ученика. Ученик однажды пришел к учителю и спросил : « Учитель, как мне правильно научиться выбирать решение?
Корень проблемы Депрессия и негативное отношение к миру преследует современного человека, для некоторых даже становятся девизом их существования. У всех людей возникают проблемы, но некоторые умудряются не впадать в панику, а основательно подойти к выяснению и решению проблемы. Другие, а таких большинство, наоборот, зацикливаются на проблеме, не двигаясь дальше, постепенно впадают в состояние меланхолии, которое в последствие может привести к депрессии.
