Китайская Гимнастика Цигун За 10 Минут
Китайская гимнастика цигун за 10 минут.
Современный быстро развивающийся мир требует от человека все больше динамики, особенно от жителей мегаполисов. В через чур быстром жизненном темпе совсем не легко найти время для релаксации. У нас нет времени даже спокойно поесть, мы запихиваемся на ходу чем попало, о здоровой пище мысли даже не возникает. От избытка перегрузок нашему мозгу все сложнее удается расслабиться, мы не можем спокойно заснуть.
Все эти переусердства в работе, неконтролируемость времени, отсутствие отдыха могут привести к серьезным последствиям и болезням.
Китайская гимнастика цигун предлагает десяти минутные упражнения, которые можно выполнять даже в офисе или других шумных помещениях. Они способны вывести вас из состояния напряжения и восполнить энергетические ресурсы даже лучше кружки бодрящего кофе.
Упражнение 1: Стоячая поза: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях, разведите прямые руки в стороны. Затем немного наклоните корпус вперед, как бы сутулясь, согнутые в локтях руки расположите перед грудью вертикально, ладони смотрят друг на друга. Дышите размерено, тяните плечи в перед.
Если вам неудобно выполнять это упражнение стоя, вы можете делать все тоже самое только сидя на стуле.
Упражнение 2: Разводить и сводить ладони. Сядьте прямо, колени расположите на ширине плеч. Руки согните в локтях и расположите на уровне груди. Ладони должны смотреть друг на друга. С силой разводите ладони друг от друга, затем опять сводите, будто между ними находятся два магнита. Затем тоже самое проделайте с коленями. Постепенно научитесь выполнять оба действия одновременно.
Упражнение 3: Умственная работа. Делайте все тоже самое, что и во втором упражнении, только теперь мы прилагаем умственное усилие. Освободите не на долго разум от всех мыслей и представьте тот самый магнит, как одно поле сопротивляется другому.Это мысленное сопротивление дает возможность улучшить работу моторного и чувствительного центра нервной системы. Данную практику можно выполнять и отдельно от всех упражнений. Со временем вы научитесь полностью расслабляться и отходить от всех посторонних забот.
Эффект десяти минутной гимнастики цигун проявляется в повышении умственных возможностей, улучшении памяти и внимательности.
http://qigong1.ru - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"
Информационная статья про банные процедуры. Описана последовательность принятия бани, для каждой банной процедуры описаны необходимые действия
На сегодняшний день разработан не один десяток техник массажа, сотни приемов и их комбинаций. Какой тип массажа выбрать – решает каждый индивидуально. Но существуют и общие правила...
Человеческий организм это непрекращающейся сложный механизм с множеством процессов, которые протекают на протяжении всей жизни. Функция, которого заключается в переработке питательных веществ в энергию обеспечивающую жизнедеятельность человеческого организма, а также вывод из организма не переработанных отходов и продуктов распада. Данный процесс называется – метаболизм.
Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром. Сон является жизненно необходимым для высших животных и человека. Длительное время считали, что сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования
Артрит – это воспаление одного или нескольких суставов. Суставы напухают, болят, становятся горячими на ощупь, кожа краснеет, больному очень трудно двигаться.
История возникновения массажа, влияние массажа на организм матери и ребенка, физиологические особенности новорожденных, ускорение развития ребенка под влиянием детского массажа.
Лечение межпозвонковой грыжи на оборудовании Нуга Бест. Корейская методика восстановления дисков, леченя остеохандроза, защемлений нервных окончаний. Механизм воздействия массажной кровати Нуга Бест на порзвоночный столб.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.
Обсудить статью
