Как Улучшить Зрение
Ничто так не отличает человека от животных, как очки. (Гарри У.Смит)
На вопрос:"Стоит ли на вашем рабочем столе компьютер?", 8 из 10 человек ответят утвердительно. Компьютер - помощник в работе или...враг здоровью? Головные боли, утомляемость, раздражительность, развитие близорукости - вот букет проблем, которые пришли к людям ХХI века вместе с этой удобной машиной.
Сегодня проблема снижения зрения значительно "помолодела": в школу поступает 4% детей с нарушениями зрения, среди выпускников их уже 40%.
Большинство людей боятся потерять зрение, но половина из них даже ничего не слышали о возрастной дегенерации сетчатки. ВМД (возрастная макулярная дегенерация) - одно из самых распространенных и малоизученных заболеваний глаз, которому чаще подвержены жители индустриальных стран старше 40 лет. ВМД - состояние, чаще всего приводящее к слепоте. К сожалению, людям очень мало известно о возможностях профилактики этого заболевания.
В действительности, качество зрения определяется состоянием многих органов и систем, и, прежде всего, нашего мозга. Кроме того, нарушения зрения у лиц старшего возраста часто связаны с развитием других заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, гипертония, обменные нарушения, расстройства нервной системы.
Какие истинные причины нарушения зрения?
Дело в том, что смотрят глаза, а видит мозг. Глаз - как обьектив фотоаппарата, который лишь передает световые сигналы. Сетчатка преобразует их в нервные импульсы, а затем информация через зрительный нерв передается в головной мозг. Именно мозг и строит в нашем сознании картину, которую мы видим.
Следовательно, состояние зрения напрямую зависит от здоровья мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, а именно:
- Стрессы провоцируют нарушения зрения за счет спазмов глазных мышц и сосудов.
- Кислородное голодание мозга приводит к нарушению передачи нервных импульсов.
- Атеросклероз и нарушения жирового обмена вызывают сужение мозговых сосудов из-за холестериновых бляшек.
- Уменьшение просвета сосудов и слабая сосудистая стенка вызывают "скачки" давления, которые проявляются как "пелена" или "мушки в глазах".
- Сахарный диабет провоцирует развитие диабетической ретинопатии и катаракты
Очевидно, что эффективно бороться с нарушениями зрения, воздействуя только на глаза, невозможно.
Программа для комплексной профилактики, питательной поддержки и снижения утомляемости глаз:
Правильный образ жизни, оптимальные физические нагрузки, сбалансированный рацион питания и правильная реакция на стрессы позволяют отстрочить или даже предупредить наступление нарушений зрения.
Гимнастика для глаз.
Она не только улучшает зрение, но способствует концентрации внимания и тренировке памяти. К такому выводу пришли ученые из университета британского города Манчестер.
В ходе эксперимента исследователи предложили добровольцам выполнять простой комплекс упражнений для глаз: в течение 30 секунд в день одновременно двигать зрачками из стороны в сторону. Та группа участников эксперимента, которая ежедневно делала эти упражнения, стала значительно лучше запоминать новые слова, образы и звуки. Подобную похвалу нельзя было отнести в адрес тех добровольцев, которые игнорировали гимнастику.
Причина подобного эффекта кроется в том, что одновременное движение зрачков глаз усиливает координацию двух полушарий мозга и способствует активизации зон мозга, отвечающих за память. Как отметил руководитель исследования, профессор Эндрю Паркер, — наибольшую эффективность обеспечивает одновременное движение зрачков именно из стороны в сторону, нежели вверх и вниз.
Упражнения для глаз:
1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 8-10 раз
3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 8-10 раз.
4. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
Снимет усталость после работы за компьютером массаж глаз.
- Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания могут оказывать поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз и легкое разминание. Полезно, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами - указательным и средним. По нижнему краю глаза - движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.
- Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.
- Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз.
Обращайте внимание на плечи и нижнюю челюсть. Если заметите, что они напряжены, то расслабляйте. И очень важно держать прямую спину.
Если можете обходиться без очков, лучше их не надевайте. Глаза привыкают к комфорту, начинают "лениться" и без очков уже становится очень трудно.
Иногда улучшить зрение может помочь мед.
Необходима дистиллированая вода (купить в аптеке), идеально качественный мед (не базарный!).
Закапывать глаза утром и вечером в течение месяца по схеме:
1 неделя - 3 части воды+1 часть меда,
2 неделя - 2 части воды+2 части меда,
далее - 1 часть воды+3 части меда.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
- Поддержание работы головного мозга за счет активации мозгового кровообращения, улучшения снабжения мозга кислородом и глюкозой, защита мозговых сосудов от спазмов и кислородного голодания, улучшение энергетических и метаболических процессов в нервной клетке. В этом ваш помощник - Гинкго-Билоба ( "Рослина Карпат") .
- Стимуляция обменных процессов в клетках мозга, увеличение притока крови в сетчатке, нормализация внутриглазного давления и антиоксидантная защита тканей глаза за счет комплекса витаминов группы В. Эти функции выполняет Лютеин-М ("Рослина Карпат"), Оковит ("Биовит") и Спирулина+Черника ("Биоспирулина").
- Обновление и укрепление сосудистой стенки глаз, снижение риска развития осложнений со стороны глаз в виде диабетической ретинопатии при сахарном диабете. В этом помогут Офтольмосан ("Рослина Карпат") и Вин-Вита. Также Офтольмосан отлично подходит для людей, постоянно работающих за компьютером - снимает вечернюю усталость глаз, улучшает зрение.
Обсудить статью
Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.
Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам
Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.
Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.
Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.
Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.
Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов
Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.
В статье рассматриваются причины и симптомы заболевания почек, даются советы по лечебному питанию, рекомендуются фитопрепараты для профилактики и комплексного лечение болезней почек.
В статье рассматриваются различные способы снятия стресса и чрезмерного напряжения. Даются практические, проверенные временем советы.
Жиры бывают вредные и полезные. Наличие или отсутствие тех или иных в питании очень существенно влияет на здоровье. Для нормального функционирования суставов, мозга, сердца без полезных масел не обойтись.
Человек состоит на 70 процентов из воды. Поэтому неудивительно, что 80% заболеваний зависит от качества и количества воды.
В статье рассказывается о лечебной гипоаллергенной косметике на основе фитомеланина, обьясняется о пользе фитомеланина для кожи.
В статье рассматривается, как мы попадаем в зависимость от привычных отрицательных эмоций, даются советы, как справляться со стрессом, в том числе и с помощью фитопрепаратов.
В статье рассказывается, как стрессы влияют на тело человека, вызывая различные физические и психические нарушения, вплоть до онкологических заболеваний. Приведен случай из жизни космонавтов, побывавших на Луне.
В статье рассматриваются ранние симптомы заболевания диабетом, факторы риска развития заболевания, даются советы по правильному питанию и применению фитопрепаратов для профилактики и комплексного лечения диабета.
